川渝组生活会员2017年12月月总结汇总帖

雷雷

雷雷2017年12月总结
   2017年一恍就过了，总的来看还是没有很好的把锻炼完全融入生活。也只是在集中的时间锻炼。12月加入量子班，对锻炼作用原理有了理论认识，量子四件套一做才发现骨头真的是太死板了，练上每天早上起床就感觉酸爽，每天都想动，越动越舒服，感觉关节都要灵活些了！

辰颍

重庆文君 发表于 2018-1-2 21:54
重庆文君_2017.12.
17年最后一个月，基础动作依旧融入生活中锻炼，另外更重要的是意识到了动静结合，放松的 ...

辰颍3
这个月公司各种检查，考评上班忙，基本上都是上下班走路，仙人走，以后还是多抽点时间来锻炼身体才行的，锻炼身体只有坚持才能达到效果。以后要加油了

平静的心

川渝组 成都 平静的心 2017年12月健身总结
2017年12月很快就过去啦，这个月里我基本上恢复了正常，之前耗费体力脑力的学习，让我感觉身体状况有点后退，这个月好生休养了一下，感觉又活过来了。除了上班每天早起的锻炼没怎么少过,感觉身体的各个关节都比较灵活。但是唯一有些遗憾的是没能进量子班当面聆听老师的教诲，相信以后还是有机会的。总的来说早起锻炼已经养成了习惯，就是外出游玩，我都会找出时间坚持健身，养成这个习惯，我知道是对自己付出的最大回报。人生很短，但要学的东西很多，自知能力有限，就目前而言，一直把健身坚持下去，再重温老师的道德经，真正的用在生活中，在新的2018年，这个目标应该能实现吧！感谢老师，让我们快乐做人，开心做事儿！

重庆阿诗玛

12月份都偷懒了，因为没有了秋季班的教练监督，再加上身体反复，所以都没有每天锻炼，只是每天上下班路上有仙人走，不过也还是觉得身体在慢慢的进步，心情也开朗了些。从今天起每天都要把初级班动作练一遍，再加上睡觉之前床上四件套，再时不时来点老师的棍法，希望身体越来越好啊。。。

阿南

12月加入了量子班，又重新有了希望和奋斗的目标。这个月依旧在坚持的仙人走，然后就是量子班的四件套动作，不过总的还是因为天气渐冷，有些懈怠了。在新的一个月还是要从基础动作开始，做到位，找对力，开启2018健身新篇章！加油！

若蓝奇

12月，动的越来越少，一是身体感觉比以前好了，危机感没那么重了，二是肚子越来越大，行动越来越不便，好多动作都没有做了。每天会爬楼梯，因为现在搬家住5楼。。也算锻炼吧，有时候会练一练三步四举和三扩，其他的动作都没做了。差点忘记写月总结，因为还有两天大概我就要去破腹产了，做完月子，我一定会恢复以前的那些锻炼，坚持做下去，把因为怀孕没有做起来的动作都补上，一定要重塑一个棒棒的身体！
祝愿自己即将迎来的生产和月子的过程都能一切顺利！

橙子

橙子12月总结
本月和大家一起锻炼了一次，感觉非常好，喜欢做高抬腿，仙人颠，侧步走，压腿，每次弄完都舒服，12月工作非常忙，锻炼都是抽空身体实在难受的时候，上班挤出零碎时间做十分钟左右，饭后会仙人走，下月继续努力，多多锻炼

雷雷

蔚蓝12月份总结
这个月觉得天气那个冷啊，好多时候都缩在被窝里，几乎到下午才开始活动，结果体重增加了10斤，好端端的德明健身全套动作，我只做了些零散的，初级班全套没坚持下来，真是该挨板子…

雷雷

若蓝奇 发表于 2018-1-8 19:22
12月，动的越来越少，一是身体感觉比以前好了，危机感没那么重了，二是肚子越来越大，行动越来越不便，好多 ...

恭喜啦！！生个健康快乐的宝宝！！

kelly3666

这个月有点忙，身体也基本恢复差不多，很开心身体恢复这么快。不怎么怕冷，太累的话睡觉时会盗点汗，空了会在家活动锻炼下，爬了几次楼梯，加油2018，会越来越好的！

wuxian281

空空17年12月的月总结
      17年的12月是个灾难性的一个月，眼看就能下一字马了，就在一次和同事比试的时候拉伤了跨，搞得差不多半个月都没好好锻炼下盘，好在后期通过弓步压进行了弥补，现在已经基本无碍，只是还是差那么一点点下个一字马，没关系，继续练吧，总有一天会达成我愿的。

荷包蛋

荷包蛋12月总结

这个月锻炼有些少。一是身体状态好转了，好了伤疤忘了疼。二是起不来床，三是上班总会忘记锻炼。说到底还是意志不坚定，执行力不够。
不过我是个人，平凡的人，原谅自己啦。
这个月的变化，最明显是梦境。最近里面总是梦到各种交通工具，尤其火车汽车电梯，总是到不了目的地要么摇摇欲坠来回兜圈。很疲惫难受。这个月终于梦境出现了交通工具顺利抵达目的地，甚至还有彩色和音乐的梦。
第二个变化是抵抗力增强。去年冬天感冒感觉整个人都无力抵抗，这个月有次感冒，晚上感觉睡着很冷。于是爬起来喝了药又穿多衣服捂汗，深呼吸，一个小时以后微汗，第二天就舒服了。这个变化真的很大。去年一整年我都是感觉呼吸很缓慢，走路也很缓慢，身体就处于一种歇工状态。
第三变化是工作上能用脑了。但是这几天的加班确实累坏我了，有几天浑身疼痛，身体明显处于被动防御状态。我那么认真是要遭雷劈的。想想过去几年工作，都是拼命三郎，精神非常紧张。以后我不想这样了。没有必要！
第四例假。12月例假提前四天。还是虚，例假以后比过去更疼。足足半个月都在疼痛。可能还是锻炼少了，不通。也可能翻病？但不同的是这次例假后疼痛以放屁告终。过去是以一股气钻入身体内部告终，这是好消息。

2018年及以后的年头，锻炼身体是第一位。充盈身心是第一位。永远把握住人生大方向，就不会迷失。其他都是浮云，惜力去做。

雷雷

重庆-文静
这个孕吐反应很严重，加上天气突然变冷，又感冒了，不敢吹一点冷风。只是在屋子里饭后仙人走，走了以后脾胃消化会舒服点。

爱雪成趣

2017年12月总结
      11月和12月基本天天加班到半夜，只能保证早上和中午休息的时候锻炼下，再累再没时间我都不敢停止锻炼，那是因为断了一天就会感到人不舒服，只能坚持，不能断，自从参加德明锻炼后，我都没在去按摩了，以前上班全靠一周两次去按摩来维持，那还只是缓解，并没消除颈部肩部的疼，现在这两个月这么忙，也没那时恼火，足能说明按老师的方法来锻炼的好，相信只要坚持总能收获意想不到的收获的。