上海組生活會員月總結@二零一八年二月

三木

2018年2月月总结
      这个月对我来说也是马不停蹄的一个月，上海到北京再到河南反复的跑，运动也就不时的三走、压腿和经常揉腹，其它的坚持的不太好，算是体验了下反弹的效果，也不知道是不是回到北方不适应的结果，腹部开始涨得难受，前年在老家过年也遇到了这种情况，再加上上肢运动做的也不多更加剧了这种情况，不过也不像以前那么担心了，春天万物生发，一运动相信就搞定了，春天了，希望工作赶快稳定起来，健身也动起来！！！
    感冒、咳嗽、低烧也时时的伴随着我，希望赶快好起来了。

枫树

三木 发表于 2018-3-5 23:47
2018年2月月总结
      这个月对我来说也是马不停蹄的一个月，上海到北京再到河南反复的跑，运动也就不时的 ...

2月：
      非常抱歉，月总结晚交了两天，最近几天自律做的不好，订好的计划不能彻底执行，可能跟过年这段时间的太过轻松、状态不佳有关吧。
      二月份回家过年，山上锻炼时没有做好防风，从稍微有点感冒变得更加严重，咳嗽不止，小侄女馨儿刚1岁，怕传染只能吃药，不是是否好多年未吃药的缘故还是什么，一直没好，年后回到深圳后没吃药很快就好了。锻炼是每天都有，但是量不大，体重增加了5-6斤，因为胃口一直很好，吃了太多肉，上焦到中焦有种被堵住的感觉，年后锻炼量加大后又打开了些，不过注意最近多吃素、少吃荤，希望尽快恢复过来。这两天把视频拍好，准备加入火箭班，继续好好锻炼。
      工作、学习中更加主动积极，找到自己的节奏，新的一年，祝福自己年度时想做的、计划做的80%以上都做了，做好了，加油。

耶西桑姆

    实在不好意思，月总结晚了2天，每月的月总结是很好的提醒，总是增加我的负罪感~这个月又没有规律锻炼，负罪感积累起来应该也会变成动力，希望春天的到来能促使我开始运动啦！
   其实虽然一直没有规律锻炼，可对德明健身倒是念念不忘，有机会就会指导别人如何正确走路，而且过年期间走了不少路，都是以仙人走的标准要求自己的。
    春天来了，感觉自己的身体变轻盈了，脸色似乎也红润起来了，一定要抓紧时间，让一切变得更好
   

wanwandaren

2月總結 黃國情

二月初感冒发了一次高烧持续了十几天，身体一直没恢复过来，胃也不舒服，一个月都没锻炼过，前列腺也还困扰着，现在有去跑跑步，走走路，别的都没动

上海-Cindy

补上总结
算算从去年起开始锻炼到现在一年时间已经过去。这段时间对我的健身断断续续，但基本还是一直在坚持的。健身的效果也是可喜的，以前的肠胃问题，便秘还有睡眠问题都解决了。还有以前坐不得冷板凳，屁股冷，现在也解决了。想想以前的我把自己的这些问题都寄托给医生，寄托给按摩师，挺可笑的。我们唯一可以寄托的人只有自己，尤其是身体。
目前的健身感受是要专心和放松，把注意力放在自己身上，身体里面，我现在仙人走的时候会把注意力放在身体感觉不那么通畅的地方，例如肚脐那里，我那个地方还是蛮多硬结的，然后给它说放松，就是用心的去感受那个地方，感受里面的气机，很有几次很明显到后来那里暖和了，然后我就可以感觉那个地方松动了。
另外就是拉伸，以前拉伸的少，比较懒，昨天突然想到一个好的拉伸办法，就站门槛那儿，靠着一侧，另一条腿抵着另一侧的门槛，发现能坚持长时间的拉伸，感觉还挺不错。
另外关于说话，之前听了大千老师讲的这方面，感觉确实不错，大声说话，就在家练习大段的朗读，等待后续的效果。我觉得这种虽然不是健身，但是也是一种锻炼方式，目前在寻找这种课程，改天如果可以在一群陌生人面前做演讲，这个问题肯定已经克服很多了。另外感觉说话问题还是人气机太紧导致脑袋短路，没话讲，锻炼身体的放松估摸效果会很好。所以要多玩儿，但也要练，两项结合。
人生是个修炼场，我们都是渡劫而来，慢慢修炼，走的慢没关系，但在正确的方向一直走就好了。

Huzhen

201802月护真

春节里去了趟浙江，忙里偷闲四步等基本动作都还在练习，最大收获总算胖了5斤......

若朴

去年中断了生活会员的学习，深感愧疚，想重新接续起来，搞好身体。另外还有一点，连续看了一些大千老师的书，觉得讲得非常好。想要重新学习起来。同时配合身体锻炼，算是重新起步吧。