12 / 2 页

楼主: 沉香小树

德明健身河南组月总结集合贴2018-3

[复制链接]

河南蝶舞

3 主题	0 好友	0 积分

新手上路

Rank: 1

发消息

16^#

发表于 2018-4-7 08:23:47 |只看该作者

三期-河南-蝶舞
每到写月总结的时候，就思绪万千有好多的心情想说，可是又不知道写些什么，哈哈！3月份开心的事情最多了呢！这个月我们参加了第一次线下活动，好激动好激动见到了娜娜师姐沉香组长还有等待张赞小伙伴们！虽然是大家的初次见面，但是一点都不陌生，就像家人一样，这就是德明健身的魅力所在哦！不管是网上还是线下都从不孤单，大家在一起交流健身动作真的是有种充电一分钟能用一整天的感觉，自从参加了线下活动以后对健身的认知更深了，还有就是我加入了火箭班，老师真的好严厉哦！硬指标下达效果真的是杠杠滴，每天都是满满的战斗力，现在感觉上肢有点力量喽，继续加油中！这几天做掰胸真的是好厉害，拉到胃的痛点了，整个胸腔都有不适感，五脏六腑都淤堵的很，胃特别的不适，出现了呕吐，我知道是碰到大妖怪了，我的胃一直不太好，刷牙都会干呕有时还会疼，问题还挺大的，哎呀！有时候想想真是的，要不是因为产后风结缘德明健身，也不会这么早的关注自己的身体，到时候真的不敢想身体给糟蹋成什么样子了，真的很感恩大千老师，创办德明健身给我们这些肉鸡们提供这么好的健身平台，让我们能够学到很多中医养生知识，不在那么无知，对大千老师充满感恩还有师兄师姐们对我们的照顾和理解！时刻温暖着我们！德明健身的小伙伴们棒棒哒！爱你们呦！

使用道具举报

bluerwolfer

1 主题	0 好友	0 积分

新手上路

Rank: 1

发消息

17^#

发表于 2018-4-7 12:47:46 |只看该作者

一期-花火
渐渐的渐渐的春天的气息越来越浓啦，气温也越来越高，户外锻炼更舒服了，不知不觉间锻炼的有些过量了，还是不能过量影响后续的锻炼，现在精力明显比以前要好很多6点左右自动就醒了，起床溜达溜达，做饭，一看时间还早感觉时间要比以前多出来很多。火箭班的强制锻炼效果还是很明显的，上肢力量有所加强，胸骨有时候会响，腹肌有那么一点点了，肚子小了。嗯，继续加油……

以走为基，上下齐练，侧重拉伸，开通经脉，随时可练，重在平常。

使用道具举报

河南萱草

2 主题	0 好友	0 积分

新手上路

Rank: 1

发消息

18^#

发表于 2018-4-7 20:25:12 |只看该作者

二期-河南-萱草
三月过得曲曲折折，跌跌宕宕，踉踉跄跄。本来二月已经很好了，达到了自己的一个高峰，没想到三月就跌下来了。可能是刚上班的原因，还是有些累，失望的同时又在鼓励着自己，就算现在最不好的状态也比去年好多了，总之身体在进步。努力吧！

使用道具举报

飞燕

4 主题	0 好友	0 积分

新手上路

Rank: 1

发消息

19^#

发表于 2018-4-7 22:17:10 来自手机 |只看该作者

河南邓州艳阳的三月份月总结
火箭班要考试了，火箭班要考试了，火箭班要考试了，这突然其来的考试让我反省到自己的懒散，身体好了，忘了当初是从怎样一个人走过来的，虽然每天还是坚持走路上下班，抽空锻炼，但是相比以前的锻炼量，确定少多了，看来就是得不断被大千老师抽两辫子，要不然就打倒退啊，虽然俯卧撑20个能做到，但是录了视频才看到毕竟不标准，希望通过锻炼到考核的时候能做的标准一点儿，想想去年春天，一过了年连续翻病咳嗽两三个月，今年春天过的是多么轻松啊，德明健身带来这么多好处，还不好好锻炼真是傻子啊！

使用道具举报

由我

15 主题	1 好友	0 积分

德明高级会员

Rank: 6 Rank: 6

发消息

20^#

发表于 2018-4-8 14:06:32 |只看该作者

一期～洛阳由我三月总结
这个月特别忙，单位事情多，自己的工作外学习任务也很多。如何合理分配时间锻炼是个难题，不过好在天暖和了，可以自由在野外活动。现在每天抽时间就锻炼，同时每天下午下班后，跑步和锻炼，刚开始跑不动，肚子太大，负担太重，但感觉光走路，锻炼强度太低，不能起到好的锻炼作用。所以开始跑步，当然是仙人跑了，已经坚持了一段时间，肚子明显小了许多。身体也轻松了许多。看来跑步很关键。

使用道具举报