三期 ~番禺~ 一武八极 健身日记（2017.7.30）

一武八极

六点起床。跑山。
无人山道落叶多，斑杂树林夏蝉鸣。
阳光慢慢挤过树叶，东一团光，西一线明。安静。
深吸一口气，甚是通透。
跑到顶，还发现要有人绑了两根横木。刚好引体向上。
最后赤脚走到山另一道出口，是一个小池塘。还有个小亭子。荷花正旺，还说回头留影。
热身也差不多了，压腿，单够，俯卧撑………。一身大汗，舒服。出了小亭子，外面还有仰卧板。

如果不早上哪能享受到那份宁静，如果不运动哪能享受到出汗的通畅？

一武八极

7.31号。第二天。
因为上班时间长。故而锻炼时间就少。所以决定弃车步行。
慢跑加仙人走，加点四举。三扩。
中间也有个小山公园。也是我锻炼的地方。
还可以跳台阶。

晚上下班，我是裸上身而奔。有人笑，很悠闲地给了一个中指。我不能做到视若无物，那我就随心所欲吧。
同事说，来来我载你，我好言谢绝。天赐良机岂可失。
到宿舍也就比平常多了二十几分钟。可在这二十几分钟里面我觉得比一天都舒服，收获还多。

一武八极

没太多时间写日记。
简单点。
8.1开始脚踝有点感觉。
8.2号一样。
8.3脚踝没感觉，膝盖有感觉。
8.4整体感觉还行，这两天早上突然感觉口苦。早上一个钟做不了几个动作。慢慢来吧

一武八极

2017.8.5
外侄打灯笼——照舅（旧），6:20出发，赤身真爽。无负担的感觉真好。先慢慢走一段，体会寻找仙人走的动作精髓。再慢跑。再走。顺带做点三举，伴点三扩。中间点。一个小山头。改成的所谓公园。就是每天运动的最佳地点。一身汗。一字马啊，还远呢！

快到厂边上，看到一天小白狗，在肯骨头。我逗它，理都不理我。在狗眼里，我不如一根骨头！

慢下来的时候才慢慢看到很多细微的精彩。小花小草小猫小狗，都会在不经意间给自己欣喜。

大壮壮

一武八极 发表于 2017-8-5 11:45
2017.8.5
外侄打灯笼——照舅（旧），6:20出发，赤身真爽。无负担的感觉真好。先慢慢走一段，体会寻找仙人 ...

壮壮来踩过，八极加油哦～哎玛，终于第一次把八极名字写对了@.O

一武八极

2017.8.6星期天跑山日记
6：20以最简装备出发：钥匙，眼睛，手机（为了拍荷花）。最好空手，自由啊。
鸟鸣啾啾空山幽。
赤脚走，跑，走，跑。悠然自得无烦心。
突然想起了一句诗，采菊东篱下，悠然见南山。
汗水顺流而下。
快要下山时候，老远听到两狗此起彼伏的叫声，听得出来那是撒欢；数息之间彪出来两天小宠物狗，棕黑色，耳长短腿，甚是精悍。两个小东西还朝我猛叫，翻天了！主人才跑出来说没事不咬人的。又撒着欢跑了。
下山到池塘上的小亭。继续动作。荷花正艳诱煞人！
有水，有山，有花，朝阳照小亭。在乎山水之间也！
1.关于赤脚。
赤脚很舒服，自由，接地气。
眼睛看不到脚走的每一步，只能知道自己去往的方向。所以会有细小的危险，不过可以接受。再说现在的路，几乎都有人打扫，所以危险的几率又降低。昨晚路经民居小巷，一本地阿姨说，着鞋（hai）啦靓仔！我挥手笑笑。赤脚又没有妨碍别人，只是显得不同而已，但，我喜欢啊。所以别人的眼光左右不了。
2.慢
走路上下班，比骑车慢。
也正是慢，可以看到很多细小的风景，也可以安静的体会自我。
一朵小花，一只停留的蝴蝶，一只路灯下的白猫。
一只早上站在路边墙上以高姿态审视路人的母鸡，结果还是会沦为盘中餐，其实不是你站得多高，而是自身有多强大，否则都只是制于人的一颗棋，或者一盘菜。

大壮壮

着鞋（hai）啦靓仔！嘻嘻

一武八极

2017.8.7至8.16号日记断更。
（这其实也是自己的一个毛病，得改，给自己找理由倒是充分。人自知，自律啊！）
每天上下班都是跑步走路。工作决定了大部分锻炼时间基本都是放在早上。计划坚持到年底吧，看看有其他方式，这样的工作确实没多大意思。
每天经过相同的地方，看到相同的事物，都会失去新鲜感，我知道这是很错误的想法。万物都在变，但不是天翻地覆的变，是润物细无声的变。偶尔看到路边小猫懒洋洋得躺在路边，也是一种享受。
生活的欢乐都是今天一点点明天一滴滴的，大喜大悲那是要出事的前奏，不是生活应有的欢乐。
到现在为止，目前感觉脚力增强了不少。因为走回去脚的酸疼反应基本没了。
偶尔运动完之后，会有身轻如燕的感觉。
侧面一字马快了，正面还要点时间。

大壮壮

一武八极 发表于 2017-8-16 10:46
2017.8.7至8.16号日记断更。
（这其实也是自己的一个毛病，得改，给自己找理由倒是充分。人自知，自律啊！ ...

啦啦啦，八极八级我来踩过啦

一武八极

一武八极 发表于 2017-8-16 10:46
2017.8.7至8.16号日记断更。
（这其实也是自己的一个毛病，得改，给自己找理由倒是充分。人自知，自律啊！ ...

2017.8.23  正式开班日记
昨晚雨中仙人走，甚是爽快！只听到雨声，和我的鬼哭狼嚎的歌声。
早上小雨微风。裸奔（一半啊）。
除了单够有点难度，其他都还可以。
至于在平常工作中，还真的见缝插针的看看，能做那些动作。

一武八极

一武八极 发表于 2017-8-23 07:43
2017.8.23  正式开班日记
昨晚雨中仙人走，甚是爽快！只听到雨声，和我的鬼哭狼嚎的歌声。
早上小雨微风 ...

8.24
昨天暴雨，晚上还是慢慢走回去的。
收拾完毕，听听课。书都没时间看。觉得很困。好长时间都没过这种感觉。倒头就睡。
早上起床，知了没声了，自己精神也不太好，不怎么想动。走到锻炼的地方，就慢走了几个走的动作。到上班时间了。
应该是人都会有低迷时候。

一武八极

一武八极 发表于 2017-8-24 10:08
8.24
昨天暴雨，晚上还是慢慢走回去的。
收拾完毕，听听课。书都没时间看。觉得很困。好长时间都没过这 ...

8.25
听了他们讲的仙人走。
我说说我的理解吧。（谬误难免，多多指点）

一，坐轿。坐轿在古时候是有钱人才能享受的。所以坐轿有三层意思：其一，坐，重心在胯；其二，坐就是有微曲的意思；其三，坐轿？要有理直气壮，无所畏惧，视万物为刍狗的感觉，腰自然就直了。
二，以胯发力。理由有二。其一，年纪越大，膝盖就容易出问题。习惯胯发力，就避免膝盖的过度使用。其二，胯骨上连脊椎，胯活则大龙活。

一武八极

一武八极 发表于 2017-8-25 18:46
8.25
听了他们讲的仙人走。
我说说我的理解吧。（谬误难免，多多指点）

8.26号，晴。
今天醒得早，5:30。因为做了个梦，梦见别人买我葡萄12块，就拿了三毛钱给我，正想用什么办法让他给钱呢，醒了。
一路走。
朝阳起，万紫千红，不早起，哪能看到？
蝉弱鸣，啾啾鸟声，不早起，哪能听到？
即便是最动听的音乐，也未必能有让人安静的能力，虫鸣鸟叫却可以！
东一坡绿藤，西一簇红花，不慢走，哪里能看得到？
所以，急啥呢？不如慢慢走，且听风吟！
不着急，都会有永垂不朽的那天！
自己拍了一个俯卧撑的视频，自己看，才发现自己的腰还是不直。想起句话，以铜为鉴，可以正衣冠。没有参考对象，不知对错。
还发现自己有刀疤的肚皮太难看了，所以删了有肚皮的照片。说到底还是虚荣心。放下得不够彻底。

一武八极

一武八极 发表于 2017-8-26 11:39
8.26号，晴。
今天醒得早，5:30。因为做了个梦，梦见别人买我葡萄12块，就拿了三毛钱给我，正想用什么办 ...

脚有点痛，估计拉筋太厉害了。
早上台风雨。休息一天。

大壮壮

一武八极 发表于 2017-8-26 11:39
8.26号，晴。
今天醒得早，5:30。因为做了个梦，梦见别人买我葡萄12块，就拿了三毛钱给我，正想用什么办 ...

嘻嘻哈哈。这是爱美不叫虚荣心。