广东~广州~为无为

为无为

因为平时运动比较多，除了篮球，仰卧起坐，俯卧撑没做过外，这点运动量其实也不算什么，分早、中、晚3段时间做完。
照例6点起床，洗漱完毕先做完俯卧撑，收拾床铺。下到小区，做完扩胸，平举，跳，横、侧、后走，上班途中顺便把跑，坡地走，仙人走，听歌一并做了。
中午等饭吃的功夫做完俯身的各项动作。
晚上洗衣，扫地，拖地，擦桌子，拍球，仰卧起坐。等会静坐。
一天下来真够充实的，精神特爽。

为无为

昨天忙了一天，直到近12点才有空坐下来写9.2号的锻炼日记，却发现不能在德明中医网页上写了，管理员已经设置了时间权限。
一早起来做扩胸，压腿，弯腰摸脚，仰卧起坐，俯卧撑。上班途中完成仙人走，配合平举，听歌等动作，跳，草地赤脚慢跑，全天共爬楼30层。尚欠拖地，拍球，改天补上。
本来胃口就好，现在运动多了，吃的更多了，体重呼啦呼啦往上长，这可如何是好？

为无为

为无为 发表于 2016-9-3 07:07
昨天忙了一天，直到近12点才有空坐下来写9.2号的锻炼日记，却发现不能在德明中医网页上写了，管理员已经设置 ...

补9月3日日记：因为已安排旅游，早上5点半起床，直到晚上11:30才回到酒店，所以只能补写昨天的日记。
话说，桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林，果然名不虚传。在如此美景中，配合上仙人走，神仙也莫过于此吧！各种空隙里，伸伸胳膊弯弯腰，心旷神怡。还差几个项目没完成，到时补上。
一天下来，感觉不到旅途的劳累，

为无为

为无为 发表于 2016-9-4 07:02
补9月3日日记：因为已安排旅游，早上5点半起床，直到晚上11:30才回到酒店，所以只能补写昨天的日记。
话 ...

先报个到，明天再完善。

为无为

9月4号日记：今天继续旅游，照旧是爬山涉水，因昨天累了一天，起床较晚，6:30才醒来。吃完早餐才开始仙人走、跳台阶，压腿。压腿没以前难受了，高抬压腰只能下压一半。家务、篮球全欠着。
要是在以往，这样紧凑地旅行会感觉很累，但是这2天下来，每天10几个小时压根就没不适。

为无为

今天7点开始锻炼，除了要完成今天该做的项目外，还要补上前2天欠下的债。小区长凳完美完成了仰卧起坐，动作更之前要标准一些了。只是跑起来还是费力，慢跑还行，快跑就提不起双脚了。其他动作似乎是做顺了，也不觉得太费力。记得刚开始侧走时，下肢外侧难受了2天，细细体会侧走、后退走、上楼，可以配合上开胯。
锻炼完，洗了一堆衣服，爽歪歪的。

为无为

可能是昨天时间充裕，做的动作更到位，锻炼时间更长，感觉腹肌、胸肌有点痛，跑步时似乎轻盈了点，今天的锻炼安排在早晚进行，还欠排球没完成。明日补上。

为无为

为无为 发表于 2016-9-6 23:12
..

白天完成部分项目，晚上回家忙着看周易，还剩下拖地、洗衣服，得抓紧完成。

为无为

9月8日
早上等女儿收拾洗漱的功夫完成走，举的动作，下到小区继续压腿，俯身，跑跳。然后坐车到一半路程，下车继续走，扩胸，走坡地，直到单位，吃完早餐，也不坐电梯了，改爬楼梯。一天下来，爬楼16层，。下班继续走路
时间不够，没拖地及拍球。

为无为

可能是这几天因为学习，睡的太晚，太疲倦，浑身无力，大部分项目没完成。改天补上吧。

为无为

9月10日，一个美好的日子，祝我们可亲可爱的大千老师节日快乐。
一早起床，先把昨天的衣服洗了，简单收拾一下，匆匆忙忙赶往白云国际会议中心听五运六气的讲座。坐了一整天，回家准备明晚的PK赛。其他的项目基本没做，等明天PK完再补上来。

为无为

9月11日
6点起床。在家里仙人走一会，很快完成举，扩，俯，感觉太快了点。晚上上完课扫地，拖地，洗衣服。剩下的只能明天补上啦。

为无为

9月12号
今天分早、晚完成任务，还是不能快跑，发现可以跟女儿一起比赛拍球、传球、仰卧起坐，顺便让小家伙减减肥。玩的挺开心。

为无为

9月13
还未仰卧起坐，有点累了，赶快完成，睡觉。

为无为

9月14
今早赶着上班开会，坐了一天，晚上聚会，回来已经疲惫不堪，把衣服洗了，睡觉吧，眼睛都睁不开了。明天中秋节，再补上未完成的项目