一期-广州-Anita----健身开始啦

Anita

    因为最近不得不忙于紧张工作的缘故，今天才得以腾出时间实施。昨晚听了老师的”仙人走“要领，今天午饭毕，走到公司对面的小公园，明媚的春光，轻风吹来阵阵桂花清香，心情瞬时放松。公园火车站纪念广场的2节绿皮火车箱，刚好为我遮住了中午烈日，靠着火车箱的小道，无人打扰，正好”仙人走“，螃蟹走，高抬腿走，螃蟹走时感觉脚步有点沉重，其余还好。特别喜欢正步走，抬头远望四时花开，胸前飘飘的丝巾，真有点儿”仙“的感觉呢！
    早上上班路上走10分钟，中午火车纪念广场走20分钟，晚饭前家附近的公园走30分钟，每天至少保证1小时的”仙人走“时间轻松可以安排。
    希望自己学好，做到位，持之以恒。

Anita

今天带小朋友去爬白云山，运动量满满的，回来后觉得很困，特别是感觉屁股两侧有点重，估计是久坐导致垃圾堆积的原因，晚饭后在家继续螃蟹走，穿插高抬腿走。

Anita

2.20
最近不知是否春困的原因，每天晚上睡得不省人事。早上起床匆忙就只能赶去上班了……这个8点才能自然醒的坏习惯，不知啥时能改变。
下班按例提前2个站下车，从中山纪念堂慢慢仙人走25分钟回家。
晚上趁儿子独立做功课时间间隙，在沙发上坐了30个仰卧起坐，贴着墙10个俯卧撑，阳台上压腿，三举，最喜欢在家侧走，感觉这个动作一定能做到位，因为要辅导孩子作业，在家不方便跳跃运动。明天下班去流花公园，将今天落下的功课，补上！

Anita

2.21
今天准时下班，流花公园寻一僻静处，跑、跳、蹦，抱小腿跑…一路仙人走20分钟回到家。
晚饭后，打开电视，边在沙发上仰卧起坐20个，客厅里抱小腿跑几圈，感觉特别好！
压腿的时候腿疼，可能是昨天压过后的拉伸酸痛。

Anita

2.22

    下班后中山纪念堂下车，仙人走25分钟到达公园，在荷花池边按顺序做完全套动作，运动大概1小时，本来今天白天大腿小腿上下楼梯还一步一痛的，压腿时强压下去，居然小跑回家后，一点儿也不痛了。
晚饭后拖地、抹桌子，地拖得一尘不染，全身无不适感。

Anita

2.23
不知道是不是健身的原因，一月来婴儿般的睡眠，忽然昨晚3点多醒来，就一直没有睡着了。
今天下班后照例在5:30-6:30间，做完全套动作，找到了一处健身的好地方，真是享受！
10点准时上床，却11点40醒了……说好的补觉觉呢！写完日记，继续睡…

Anita

2.24
寒风中等公交车20分钟，俺可是每秒都不忘运动啊！上到车照例把位置让给有需要的人，自己围着后门的扶杆跳钢管舞。坚持了一段时间的健身，全身已木有酸痛的感脚啦！

Anita

2.25
今天依旧是见缝插针，利用碎片时间锻炼…
登山，登山，每周末必登一次山。不管天气如何，满血复活！

Anita

补2.26
昨天带小孩2家去了顺德长鹿农庄，天气有点冷，外加姨妈来的第一天，运动量够了。回到家又协助儿子赶作业到将近11点，一个字：累。

Anita

2.27
今天上午腰背酸冷，整个人提不起精神。中午睡了一个钟，下午渐渐恢复元气，下班后照例依顺序去流花公园完成了全套动作，一般动作都做了30-40个，不紧不慢地做，一点不觉得累。压腿和俯卧撑两项，一直是我的弱项，俯卧撑才扶着凳子勉强做了5个，真是手无缚鸡之力。
做完不像上周感觉辣么爽了，是不是身体周期的影响呢。

Anita

2.28
今天来流花公园拍摄人民北路紫荆花的不少，我健身这么勤力，也算是给公园“增添春色”吧！哈哈

Anita

3.1
最近的状态比去年同期好不少，肝郁，睡眠不佳，这些状况都不复出现。掌握自己身体和情感状况，做调节自己身体和情绪的主人！

Anita

补3.2
不疼不痒的一天……

Anita

3.3
上午公司活动参观辛亥革命纪念馆和黄埔军校，我一边参观一边找悠闲自然惬意的仙人走的坐轿子感觉。
下午趁送儿子快乐作文班的90分钟，去越秀山以“享受、惬意、放松”的心情完成了全套动作。丝毫不敢懈怠锻炼半月有余了，身体一直没有任何的不适。精力充沛心情舒畅，俺好像一直都是这样纸的啊！哈哈

Anita

   3.4
   上次聚会匆匆过客，这次可是全身心的参与，不但认全了各位师兄师姐，亦认真学习了动作要领，实践出真知，相信以后的锻炼中会更多参悟理解动作的要领。多谢小安、为无为、雨衣、胜佬级的贴心讲解！
    晚上和小朋友们一起玩跳大绳，爬树，策“马”奔跑……忘我的投入游戏，那一刻，和小朋友般单纯的快乐，开怀大笑！
    充实的一天，心情如今天的春光般明媚。