西南组二期 广西--钦州--陌路 健身日志

陌路苏

由于昨天手机无法登录又没有机会使用电脑，所以没有来得及写昨天的收获，今天就连昨天的感觉一起写了，昨天刚刚开始练习一些动作，感觉自己的筋脉绷得很紧，就是平常没有锻炼的缘故，而且做的时候有时候会听见一些响声。做完之后感觉自己身体发热很舒服，虽然某些地方有少许疼痛和酸涨，但我觉得很开心，我能做到不同以前一样一定要找合适的时间合适的地点才锻炼。我觉得这种锻炼方式是我们学生以及一些工作较忙的人所合适的。现在我的锻炼观念才开始转变，而且我发现每天动一动之后，手脚不会像以前一样冰冰凉凉的，而且人也有精神了许多，不会像以前一样老是想睡觉，我会坚持下去的。
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陌路苏

早上开始早起，大概记得黄帝内经里面说过春天应该披发广布于厅的，于是收拾好自己就走去操场锻炼，开始仙人走的时候要比前两天感觉轻松舒服了许多，然后开始其他动作，在锻炼过程中，感觉自己的胯部以及大腿非常酸痛，甚至比第一第二天还要痛，但是我感觉自己的筋脉拉开了许多，有时候做动作的时候还是能听见咯咯咯的响声，我觉得应该没有那么快就能拉开把，毕竟以前的时候没有注意过，所有堆积了那么久不可能一下子就能拉开的吧，我每天都会观察自己的舌头，虽然不会看，但是我发现锻炼之后，首先我的皮肤开始好转，然后舌头上面腻腻的东西开始变少，舌头上面的齿印开始便浅，这些应该都是很棒的现象吧。但是今天也有做的不好的地方，看书和玩手机的时候没有注意时间，也没有尝试的边做运动边学习休息，我觉得这是我做的不好的地方，我觉得自己每一天的作为都是有好有坏的吧，不可能全是好的，要即使发现自己做的不对的地方然后去改进，持之以恒下去应该是件很棒的事情，我希望在我开学之前能养成这个习惯，然后开学之后能习惯性的坚持下去，这应该是我短期的目标啦，加油！
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陌路苏

今天早上由于临时有事，所以只是在家进行了一些简单的锻炼和动作，中午到下午有及时锻炼，但是由于酸痛感越来越厉害所以动作量减少。锻炼过程中还是能听见咯咯咯的响声，而且感觉部分筋脉还是崩的比较紧，但大部分要比第一天的时候拉开了许多，不知道为什么感觉做完之后腿部会感觉特别舒服，而且做的过程中会感到身体很热，希望明天酸痛感能缓解一点，然后继续正常量的锻炼，今天做的好的就是看书的时候有配合一些动作或者站着，不是单纯坐在床上或者趴在床上。做的不好的地方就是，没有睡午觉给自己足够的精神，还有不能很好的控制自己的情绪，希望能改进。加油，我能坚持下去的
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陌路苏

今天总体感觉要比前几天好了很多，酸痛感也减轻了许多，所以略微的加大了一点运动量，高台压已经达到了我定的小目标啦，开心，棒棒的此处应该有掌声，啪啪啪啪，哈哈哈。感觉自己仙人走的时候在开始的时候太注意了，所以做的很僵硬还不到位，现在能做到放松许多了，而且我个人呼吸相对较浅，在仙人走是我会配合和调整自己的呼吸，走完之后会感觉心情和胸腔开阔了需对，但是还是有一些动作做起来还是相对吃力，但是我相信坚持下去会很棒的。还有不知道为什么感觉做完运动后很舒服，舒服到腿软，不知道是不是我哪里不对劲还是放松之后就是这样？今天超级惊喜的就是发现自己瘦一点了，不知道是不是错觉啊，天啊，这对胖子来说简直是福音啊！以前跑步集中训练都没有大千老师教的简简单单的动作管用，跟定大千老师了！部分地方还是咯咯咯的响，应该没有那么快就能不响吧，自己会坚持下去的，加油！
                                                                                                                                               2017年2月19日

陌路苏

今天早上和晚上都有锻炼，和姐姐一起锻炼，矫正了自己许多不足的地方，也了解了自己不明白的地方，吐槽了自己的一些见解，感觉超级舒服，棒棒的！感觉自己一天比一天进步，以前感觉走路是件很累的事情，但是现在才发现走路是件非常棒的事情，很舒服，现在绕操场走十圈都不会觉得累啦，这可不是夸张哦，真是喜闻乐见的哟，依旧会有酸痛感但是相比起之前已经要好很多了，咯咯咯的响声还是会有，目标是侧劈腿哦。感觉做的时候会有酸痛感，但是做完之后真的很舒服，感觉整个人轻松了许多。而且舌头上油腻腻的感觉也减少了，但是齿痕还是比较重，而且最近到接近中午的时候就会开始吐痰，不知道这是不是个好现象。最近做的不好的地方就是能早起但是没有做到早睡，如果超过自己想睡觉的时间在上床睡觉的话就会短暂的失眠，然后感觉会导致皮肤和第二天的精气神很差，这个是需要改进的地方，坚持早睡早起锻炼身体，我会坚持下去的，加油！
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陌路苏

由于昨天晚上碰见了让自己很不开心的事情，所以并没有做到早睡，而且导致自己发脾气了，不过后面还是自己调整好了心情，虽然去锻炼缓解了一下自己的心情。好啦说点开心的，经过昨天许多动作的矫正和了解，在加上像大千老师说的那样，自己越难做到的动作越要去做，然后在做动作的过程中发现更加能把筋脉拉开了许多，酸痛感没有之前那么严重了，但还是有一些的，而且咯咯咯的声音还是有，但我觉得这个还是正常的吧，而且发现腿部的水肿消了一些，齿痕还是比较清楚，而且还是在中午的时候会想吐痰。感觉许多动作做起来都比第一天要轻松了许多，但是部分动作还是比较吃力，但是我会加强比较吃力的那一部分的动作训练，我相信坚持下去一定会可以越来越轻松的，我现在越来越喜欢走路了，感觉走路是件很棒的事情，而且走也不会出现像之前一样感觉很吃力很累的情况，而且我觉得我今天做的很棒的地方就是做到了自信，以前觉得在别人面前走来走去还有做动作什么的感觉是件很尴尬的事情，但是我今天能够无视别人对我的异样眼光，而且我能化解自己的郁闷，我觉得这是很棒的事情，眼光是别人的身体是自己的，我相信我会坚持下去的，加油！
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陌路苏

今天由于经痛的原因，一整天都很不舒服，肚子疼身体重重的，然后就没怎么动，因为真的很不舒服一点力气都使不上，也一点精神都没有，不过到下午喝了红糖姜水好了许多，然后简简单单的把一整套的动作做了一次，不过部分动作省略了，因为真的很不方便。不过说实话每次都会很痛，最近锻炼之后的这次虽然也很不舒服，但是我觉得我的抵抗力和身体都比之前棒了许多，所以以后除非是在碰到这种情况我就会减少运动量，否则我会一直坚持下去的，最近感觉舌头上面腻腻的东西几乎没有了，但是齿痕依旧存在，我会坚持下去的，明天考科目一加油！
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陌路苏

今天体力要比昨天恢复了不少，祝贺自己今天科目一成功通过，此处应该有掌声啪啪啪啪，哈哈哈。本来下午想出去走走顺便锻炼一下，没想走了三圈就被风刮回家了，吹的我脑壳痛，赶快跑回家喝了一大杯热水，然后把整套动作简单的做了一遍，部分不方便的动作量减少了，感觉锻炼之后肚子也不是很痛了，整个身体舒服了许多，精气神都提起来了一点，今天惊喜的是齿痕变淡了许多，开心，而且只应该是我唯一一次来月经还皮肤那么好的时候吧，我会坚持下去的，我相信我能锻炼好我的身体的，加油！
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陌路苏

今天本来感觉是不怎么舒服，像是感冒了一样，身体没有力气还想吐，但是外面风又特别大，所以我就在里面走走动动，稍微好一点点之后喝了藿香正气水，晚上走走之后把运动量稍微增加了一点，酸痛感几乎不怎么存在了，做许多动作也相对轻松了许多，但是咯咯咯的响声还是存在，尤其是肩胛骨和颈椎的地方响的特别厉害，所以我对i这部分的动作运动量有所增加，做完运动之后去舒舒服服洗了个热水澡，感觉舌头腻腻的东西不见了，但是舌苔中间开始有裂痕了，而且齿痕还是挺重的，而且手不会像以前一样穿了厚衣服还是冰冰的感觉了，开心，我会坚持下去的，加油！
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陌路苏

今天外面超级超级冷，本来就有一点感冒所以不敢出去走，然后就只能在家走走，然后就开始锻炼，说实话感觉还是走多走舒服了一点在锻炼是更好一点的，因为感觉没有走开的话动作也做不开，怪不得说是要以走为基，尽管如此还是觉得做完动作要好一些了，感觉每天最精神的状态就是在做动作和做完动作哦之后，感觉可能自己还是没有改掉不爱动的习惯吧，感觉肩胛骨和颈椎的地方还是响的比较厉害，怪不得有时候看书久了会感觉脖子痛，所以还是把这方面的运动量增加了一点。舌苔淡了一些，但是齿痕还是很深，不知道是怎么回事，今天还是想吐痰而且感觉自己有点小发烧。快要开学了，希望自己能把坚持锻炼这种好习惯带去学校，在学校不管学习怎么忙，身体还是第一位的，所以我会坚持下去的，加油！
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陌路苏

今天由于一些事情耽搁了，所以睡觉和写感想就晚了很多，今天天气虽然感觉转暖了，但是不知道为什么感觉在家里面超级冷，所以就跑去了外面的操场走走，走了几圈之后感觉风特别大，但是太阳暖暖的很舒服又不想回家，所以就找了一个相对避风的地方开始i锻炼啦，还是老样子，肩胛骨和颈椎的地方响声比较大，但是今天有新的发现，我感觉我受过伤的右腿在做蹲起的时候会有磨合的声音，不懂它是在修复还是怎么了。感觉自己的经脉要比第一天的时候舒展开了许多，胸前也没有闷闷的感觉了，超级棒。但是感觉不运动的时候手脚就会变的冰冰的，所以感觉自己还是多动动的好，今天还泡了脚喝了姜汤，感觉暖暖的很舒服，所以要干赶快睡觉啦，我会坚持下去的，加油！
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陌路苏

今天早上我水睡懒觉了！！快去学校了这大概是我最后一个懒觉吧，晚饭之后和爸爸妈妈还有姐姐一起出去散步，然后就开始锻炼身体啦，感觉今天还是有点冷的不过锻炼之后感觉自己的身体就热热的啦。锻炼的时候感觉气顺了许多，而且咯咯的响声也不大了，但是肩胛骨和膝盖的地方还是有响声。高台压已经差不多完全不是问题啦，酸痛感已经消失啦，不过还是有点紧绷，我觉得这是正常的吧。齿痕和舌苔也淡了许多。动作做起来也流畅了许多，这应该就是坚持下来的惊喜吧。准备要去学校啦，所以要早早睡觉，养精蓄神啦，我会坚持下去的，加油！

陌路苏

今天在收拾东西，明天准备去学校啦，开心。但是不开心的是自己今天没有机会出去走走，不能做到基础的以走为基，于是就在家简单的走了走就开始锻炼了，但是我发现，走开了在锻炼和没走开就锻炼真的是不一样的，首先感觉上就是不一样的，看样子以后还是先走走在开始锻炼比较好一些啦，我发现最近运动量减少之后真的身体的各项反应真的就是不如前几天的好，首先舌头上又开始出现腻腻的东西了，估计这几天也是湿气比较重，其次不动的话手脚会开始边冰凉，所以以后还是要认认真真的对待自己身体。但是真的明显的感觉到，坐着不动和简单的动动对身体的影响了，所以我会坚持下去锻炼了，加油！
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平常人

由于昨天有事。所以今天就连昨天的一起发了。这两天到学校还没有开课，有很充裕的时间去锻炼，然后最近都是先走之后才开始锻炼，感觉棒棒的，走开了在做动作真的就是不一样，但是有一点不好的现象就是我受过伤的右腿开始变的疼痛，不知道是不是运动量有点大了还是上次没有恢复好，所以可能明天退步的运动量会减少。

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平常人

最近感觉自己前段时间舌头上腻腻的东西不见了，口气也少了许多，脸上也不怎么出油了，感觉好多了，咯咯咯咯的响声还是有存在，但是一下子是不可能没有的吧，如果正式上课了我也会腾出时间去锻炼身体的。身体是革命的本钱，我会坚持下去的，加油！

                                                                                                                   2017年3月2日