德明中医

标题: 西南组二期广西--钦州--陌路健身日志 [打印本页]

作者: 陌路苏 时间: 2017-2-16 22:26
标题: 西南组二期广西--钦州--陌路健身日志
本帖最后由陌路苏于 2017-2-17 19:43 编辑

由于昨天手机无法登录又没有机会使用电脑，所以没有来得及写昨天的收获，今天就连昨天的感觉一起写了，昨天刚刚开始练习一些动作，感觉自己的筋脉绷得很紧，就是平常没有锻炼的缘故，而且做的时候有时候会听见一些响声。做完之后感觉自己身体发热很舒服，虽然某些地方有少许疼痛和酸涨，但我觉得很开心，我能做到不同以前一样一定要找合适的时间合适的地点才锻炼。我觉得这种锻炼方式是我们学生以及一些工作较忙的人所合适的。现在我的锻炼观念才开始转变，而且我发现每天动一动之后，手脚不会像以前一样冰冰凉凉的，而且人也有精神了许多，不会像以前一样老是想睡觉，我会坚持下去的。
2017年2月15-16日

作者: 陌路苏 时间: 2017-2-17 19:42
标题: 西南组二期广西--钦州--陌路健身日志
本帖最后由陌路苏于 2017-2-17 19:44 编辑

早上开始早起，大概记得黄帝内经里面说过春天应该披发广布于厅的，于是收拾好自己就走去操场锻炼，开始仙人走的时候要比前两天感觉轻松舒服了许多，然后开始其他动作，在锻炼过程中，感觉自己的胯部以及大腿非常酸痛，甚至比第一第二天还要痛，但是我感觉自己的筋脉拉开了许多，有时候做动作的时候还是能听见咯咯咯的响声，我觉得应该没有那么快就能拉开把，毕竟以前的时候没有注意过，所有堆积了那么久不可能一下子就能拉开的吧，我每天都会观察自己的舌头，虽然不会看，但是我发现锻炼之后，首先我的皮肤开始好转，然后舌头上面腻腻的东西开始变少，舌头上面的齿印开始便浅，这些应该都是很棒的现象吧。但是今天也有做的不好的地方，看书和玩手机的时候没有注意时间，也没有尝试的边做运动边学习休息，我觉得这是我做的不好的地方，我觉得自己每一天的作为都是有好有坏的吧，不可能全是好的，要即使发现自己做的不对的地方然后去改进，持之以恒下去应该是件很棒的事情，我希望在我开学之前能养成这个习惯，然后开学之后能习惯性的坚持下去，这应该是我短期的目标啦，加油！
2017年2月17日

作者: 陌路苏 时间: 2017-2-18 19:45
标题: 西南组二期广西--钦州--陌路健身日志
本帖最后由陌路苏于 2017-2-19 21:08 编辑

今天早上由于临时有事，所以只是在家进行了一些简单的锻炼和动作，中午到下午有及时锻炼，但是由于酸痛感越来越厉害所以动作量减少。锻炼过程中还是能听见咯咯咯的响声，而且感觉部分筋脉还是崩的比较紧，但大部分要比第一天的时候拉开了许多，不知道为什么感觉做完之后腿部会感觉特别舒服，而且做的过程中会感到身体很热，希望明天酸痛感能缓解一点，然后继续正常量的锻炼，今天做的好的就是看书的时候有配合一些动作或者站着，不是单纯坐在床上或者趴在床上。做的不好的地方就是，没有睡午觉给自己足够的精神，还有不能很好的控制自己的情绪，希望能改进。加油，我能坚持下去的
2017年2月18号

作者: 陌路苏 时间: 2017-2-19 21:07
标题: 西南组二期广西--钦州--陌路健身日志
本帖最后由陌路苏于 2017-2-19 21:08 编辑

今天总体感觉要比前几天好了很多，酸痛感也减轻了许多，所以略微的加大了一点运动量，高台压已经达到了我定的小目标啦，开心，棒棒的此处应该有掌声，啪啪啪啪，哈哈哈。感觉自己仙人走的时候在开始的时候太注意了，所以做的很僵硬还不到位，现在能做到放松许多了，而且我个人呼吸相对较浅，在仙人走是我会配合和调整自己的呼吸，走完之后会感觉心情和胸腔开阔了需对，但是还是有一些动作做起来还是相对吃力，但是我相信坚持下去会很棒的。还有不知道为什么感觉做完运动后很舒服，舒服到腿软，不知道是不是我哪里不对劲还是放松之后就是这样？今天超级惊喜的就是发现自己瘦一点了，不知道是不是错觉啊，天啊，这对胖子来说简直是福音啊！以前跑步集中训练都没有大千老师教的简简单单的动作管用，跟定大千老师了！部分地方还是咯咯咯的响，应该没有那么快就能不响吧，自己会坚持下去的，加油！
2017年2月19日

作者: 陌路苏 时间: 2017-2-20 22:05
标题: RE: 西南组二期广西--钦州--陌路健身日志
本帖最后由陌路苏于 2017-2-20 22:07 编辑

今天早上和晚上都有锻炼，和姐姐一起锻炼，矫正了自己许多不足的地方，也了解了自己不明白的地方，吐槽了自己的一些见解，感觉超级舒服，棒棒的！感觉自己一天比一天进步，以前感觉走路是件很累的事情，但是现在才发现走路是件非常棒的事情，很舒服，现在绕操场走十圈都不会觉得累啦，这可不是夸张哦，真是喜闻乐见的哟，依旧会有酸痛感但是相比起之前已经要好很多了，咯咯咯的响声还是会有，目标是侧劈腿哦。感觉做的时候会有酸痛感，但是做完之后真的很舒服，感觉整个人轻松了许多。而且舌头上油腻腻的感觉也减少了，但是齿痕还是比较重，而且最近到接近中午的时候就会开始吐痰，不知道这是不是个好现象。最近做的不好的地方就是能早起但是没有做到早睡，如果超过自己想睡觉的时间在上床睡觉的话就会短暂的失眠，然后感觉会导致皮肤和第二天的精气神很差，这个是需要改进的地方，坚持早睡早起锻炼身体，我会坚持下去的，加油！
2017年2月20日

作者: 陌路苏 时间: 2017-2-21 21:47
由于昨天晚上碰见了让自己很不开心的事情，所以并没有做到早睡，而且导致自己发脾气了，不过后面还是自己调整好了心情，虽然去锻炼缓解了一下自己的心情。好啦说点开心的，经过昨天许多动作的矫正和了解，在加上像大千老师说的那样，自己越难做到的动作越要去做，然后在做动作的过程中发现更加能把筋脉拉开了许多，酸痛感没有之前那么严重了，但还是有一些的，而且咯咯咯的声音还是有，但我觉得这个还是正常的吧，而且发现腿部的水肿消了一些，齿痕还是比较清楚，而且还是在中午的时候会想吐痰。感觉许多动作做起来都比第一天要轻松了许多，但是部分动作还是比较吃力，但是我会加强比较吃力的那一部分的动作训练，我相信坚持下去一定会可以越来越轻松的，我现在越来越喜欢走路了，感觉走路是件很棒的事情，而且走也不会出现像之前一样感觉很吃力很累的情况，而且我觉得我今天做的很棒的地方就是做到了自信，以前觉得在别人面前走来走去还有做动作什么的感觉是件很尴尬的事情，但是我今天能够无视别人对我的异样眼光，而且我能化解自己的郁闷，我觉得这是很棒的事情，眼光是别人的身体是自己的，我相信我会坚持下去的，加油！
2017年2月21日

作者: 陌路苏 时间: 2017-2-22 20:36
今天由于经痛的原因，一整天都很不舒服，肚子疼身体重重的，然后就没怎么动，因为真的很不舒服一点力气都使不上，也一点精神都没有，不过到下午喝了红糖姜水好了许多，然后简简单单的把一整套的动作做了一次，不过部分动作省略了，因为真的很不方便。不过说实话每次都会很痛，最近锻炼之后的这次虽然也很不舒服，但是我觉得我的抵抗力和身体都比之前棒了许多，所以以后除非是在碰到这种情况我就会减少运动量，否则我会一直坚持下去的，最近感觉舌头上面腻腻的东西几乎没有了，但是齿痕依旧存在，我会坚持下去的，明天考科目一加油！
2017年2月22号

作者: 陌路苏 时间: 2017-2-23 21:04
今天体力要比昨天恢复了不少，祝贺自己今天科目一成功通过，此处应该有掌声啪啪啪啪，哈哈哈。本来下午想出去走走顺便锻炼一下，没想走了三圈就被风刮回家了，吹的我脑壳痛，赶快跑回家喝了一大杯热水，然后把整套动作简单的做了一遍，部分不方便的动作量减少了，感觉锻炼之后肚子也不是很痛了，整个身体舒服了许多，精气神都提起来了一点，今天惊喜的是齿痕变淡了许多，开心，而且只应该是我唯一一次来月经还皮肤那么好的时候吧，我会坚持下去的，我相信我能锻炼好我的身体的，加油！
2017年2月23日

作者: 陌路苏 时间: 2017-2-24 21:14
今天本来感觉是不怎么舒服，像是感冒了一样，身体没有力气还想吐，但是外面风又特别大，所以我就在里面走走动动，稍微好一点点之后喝了藿香正气水，晚上走走之后把运动量稍微增加了一点，酸痛感几乎不怎么存在了，做许多动作也相对轻松了许多，但是咯咯咯的响声还是存在，尤其是肩胛骨和颈椎的地方响的特别厉害，所以我对i这部分的动作运动量有所增加，做完运动之后去舒舒服服洗了个热水澡，感觉舌头腻腻的东西不见了，但是舌苔中间开始有裂痕了，而且齿痕还是挺重的，而且手不会像以前一样穿了厚衣服还是冰冰的感觉了，开心，我会坚持下去的，加油！
2017年2月24号

作者: 陌路苏 时间: 2017-2-25 20:04
今天外面超级超级冷，本来就有一点感冒所以不敢出去走，然后就只能在家走走，然后就开始锻炼，说实话感觉还是走多走舒服了一点在锻炼是更好一点的，因为感觉没有走开的话动作也做不开，怪不得说是要以走为基，尽管如此还是觉得做完动作要好一些了，感觉每天最精神的状态就是在做动作和做完动作哦之后，感觉可能自己还是没有改掉不爱动的习惯吧，感觉肩胛骨和颈椎的地方还是响的比较厉害，怪不得有时候看书久了会感觉脖子痛，所以还是把这方面的运动量增加了一点。舌苔淡了一些，但是齿痕还是很深，不知道是怎么回事，今天还是想吐痰而且感觉自己有点小发烧。快要开学了，希望自己能把坚持锻炼这种好习惯带去学校，在学校不管学习怎么忙，身体还是第一位的，所以我会坚持下去的，加油！
2017年2月2号

作者: 陌路苏 时间: 2017-2-26 23:59
今天由于一些事情耽搁了，所以睡觉和写感想就晚了很多，今天天气虽然感觉转暖了，但是不知道为什么感觉在家里面超级冷，所以就跑去了外面的操场走走，走了几圈之后感觉风特别大，但是太阳暖暖的很舒服又不想回家，所以就找了一个相对避风的地方开始i锻炼啦，还是老样子，肩胛骨和颈椎的地方响声比较大，但是今天有新的发现，我感觉我受过伤的右腿在做蹲起的时候会有磨合的声音，不懂它是在修复还是怎么了。感觉自己的经脉要比第一天的时候舒展开了许多，胸前也没有闷闷的感觉了，超级棒。但是感觉不运动的时候手脚就会变的冰冰的，所以感觉自己还是多动动的好，今天还泡了脚喝了姜汤，感觉暖暖的很舒服，所以要干赶快睡觉啦，我会坚持下去的，加油！
2017年2月26号

作者: 陌路苏 时间: 2017-2-27 23:12
今天早上我水睡懒觉了！！快去学校了这大概是我最后一个懒觉吧，晚饭之后和爸爸妈妈还有姐姐一起出去散步，然后就开始锻炼身体啦，感觉今天还是有点冷的不过锻炼之后感觉自己的身体就热热的啦。锻炼的时候感觉气顺了许多，而且咯咯的响声也不大了，但是肩胛骨和膝盖的地方还是有响声。高台压已经差不多完全不是问题啦，酸痛感已经消失啦，不过还是有点紧绷，我觉得这是正常的吧。齿痕和舌苔也淡了许多。动作做起来也流畅了许多，这应该就是坚持下来的惊喜吧。准备要去学校啦，所以要早早睡觉，养精蓄神啦，我会坚持下去的，加油！

作者: 陌路苏 时间: 2017-2-28 21:23
今天在收拾东西，明天准备去学校啦，开心。但是不开心的是自己今天没有机会出去走走，不能做到基础的以走为基，于是就在家简单的走了走就开始锻炼了，但是我发现，走开了在锻炼和没走开就锻炼真的是不一样的，首先感觉上就是不一样的，看样子以后还是先走走在开始锻炼比较好一些啦，我发现最近运动量减少之后真的身体的各项反应真的就是不如前几天的好，首先舌头上又开始出现腻腻的东西了，估计这几天也是湿气比较重，其次不动的话手脚会开始边冰凉，所以以后还是要认认真真的对待自己身体。但是真的明显的感觉到，坐着不动和简单的动动对身体的影响了，所以我会坚持下去锻炼了，加油！
2017年2月28号

作者: 平常人 时间: 2017-3-2 22:04
由于昨天有事。所以今天就连昨天的一起发了。这两天到学校还没有开课，有很充裕的时间去锻炼，然后最近都是先走之后才开始锻炼，感觉棒棒的，走开了在做动作真的就是不一样，但是有一点不好的现象就是我受过伤的右腿开始变的疼痛，不知道是不是运动量有点大了还是上次没有恢复好，所以可能明天退步的运动量会减少。

2017年3月1日

作者: 平常人 时间: 2017-3-2 22:07
最近感觉自己前段时间舌头上腻腻的东西不见了，口气也少了许多，脸上也不怎么出油了，感觉好多了，咯咯咯咯的响声还是有存在，但是一下子是不可能没有的吧，如果正式上课了我也会腾出时间去锻炼身体的。身体是革命的本钱，我会坚持下去的，加油！

2017年3月2日

作者: 平常人 时间: 2017-3-5 07:17
今天早早起床吃早餐。然后走走就去看书了。下午的时候吃完饭就去逛操场了。先来了个先人走。走完之后超级轻松。感觉胸口闷闷的感觉没有了，然后走的时候我还开始配合了其他动作，感觉身体有响声的地方变少了，这个应该是好消息吧。而且感觉身体出现了一些小毛病，今天通过群里和自己看书才知道，这个应该是可喜可贺的好消息吧，因为这个应该是邪气有出路了，所以准备离开我的身体，去找一个属于它自己的地方，还我一个健康啦，开心！舌头上面腻腻的东西不见了，舌苔也淡了许多，胃口好了许多。我会坚持下去的，加油！

2017年3月3日

作者: 平常人 时间: 2017-3-5 07:19
今天和往常一样，起床吃饭看书锻炼，不过下午看书的时候忘记时间了，又去买了生活用品所以时间要比平常晚了一些，锻炼的时候发现许多动作轻松了许多，肩胛骨的地方也不怎么响了，但是左手响的要比左手厉害，所以加强了一下左手，右腿感觉还是有点疼痛，舌苔淡了但是齿痕还是在，还有点便秘，不过我相信锻炼下去会改善的，正胜邪自去，邪去正自安。我会坚持下去的，加油！

2017年3月4号

作者: 平常人 时间: 2017-3-6 07:34
今天还是按时起床吃饭，但是由于今天发书所以要去帮忙搬书，感觉自己力气还是可以的，反正我和男生搬的差不多，男生说敬我是条汉子，嘿嘿，像大千老师说的一样，要锻炼到扛起男人就跑，可是现在没男人就抗书啦。今天锻炼的时候不知道为什么觉得右边的耳朵烫烫的，但是锻炼完之后就好了，今天感觉特别想吐痰，舌头又有点腻了，估计是有点湿了最近天气挺潮的，而且不知道为什么虽然感觉身体不错了，但是皮肤变的黑了，许多同学都说我黑了，不知道怎么回事，便秘的情况得到了缓解。看书累了之后就会运动一下，真的是在于平常。看书多了就觉得纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。我会坚持下去的，加油！

2017年3月5号

作者: 平常人 时间: 2017-3-8 10:47
今天还是像往常一样，早起吃早餐走走上课。然后晚上抽空锻炼，不知道为什么这几天锻炼的时候右边的耳朵会很烫，咯咯咯的响声大了，估计是最近看书座太久了，许多动作做起来轻松多了，但是做的时候还是会酸会累，我感觉自己在练习久一点就可以一字腿啦，开心。但是不知道为什么最近睡觉的时候会耳鸣，今天看书才知道耳鸣是现象，肾虚是本质。唉估计还是身体不好，感觉自己已经很棒了，小时候打了那么多针吃了那么多药，伤了那么久的正气，之前又不懂保护自己，所以现在也要慢慢的补。舌苔淡了一些又开始腻了，齿痕开始变淡了。我会坚持下去的，加油！
2017年3月6号

作者: 平常人 时间: 2017-3-10 07:47
由于昨天有事耽误连带今天的一起补发，这几天还是和往常一样，早睡早起按时吃饭看书锻炼，感觉不像平常一样一到天气冷就开始手冷脚冷了，而且上下楼梯也不大喘气了，果真还是有用的，舌苔淡了很多但是腻腻的东西又有了，估计是最近湿气太重了，而且最近特别想喝水，估计是津液不足？嘿嘿乱猜的，锻炼的时候左肩胛骨会响的比较厉害，估计是左手不常用的原因？反正发现开始久了就要起来动动，要不然就开始觉得不舒服，所以真的还是重在平常，我一字腿又下去了一点，开心。我会坚持下去的，加油！
2017年3月7至8号

作者: 平常人 时间: 2017-3-10 07:49
今天我们去学人体解剖了，超级开心，没有自己想像的那么害怕，我觉得所以捐赠者都是超级伟大的，我能学习中医是我的荣幸，所以我会好好锻炼好自己的身体然后好好学习去帮助其他人。今天还是像往常一样锻炼身体，就是觉得腿部又开始有点酸痛来了不知道怎么回事，今天开始打嗝放屁了难道是身体在排邪气？但是发现最近背后胸前开始长痘痘，不知道是怎么回事，舌苔淡了好多，腻腻的东西还是有点，但是开心的是齿痕几乎没有啦，应该是很棒的吧，睡觉耳鸣的现象也减轻了，开心，我会坚持下去的，加油！

2017年3月9号

作者: 平常人 时间: 2017-3-11 07:49
今天早起晚了，七才起床的，然后吃早餐就去上课啦，我们学了生物化学但是我个人感觉如果是我的话，我可能会更加偏向传统的中医学，所以我对这门课程还是觉得比较了解，我觉得它已经破坏了中医的所谓的整体性了。今天锻炼还是和往常一样，但是今天突然觉得超级超级饿，不知道怎么回事⊙_⊙，锻炼的时候还是会感觉右耳有点烫烫的，肩胛骨还是响的比较厉害，今天腿部的酸痛感减轻了许多，但是我劈叉还是劈不到地上，呜呜呜，气人，舌苔很淡了腻腻的东西也没有了，齿痕也轻了，这应该是好现象吧，但是不知道为什么开始便秘了，皮肤也开始变差了，痘痘也开始长了，最近也没熬夜什么的，不知道是怎么回事。不管怎么说我还是会坚持下去的，加油！
2017年3月10日

作者: 平常人 时间: 2017-3-12 22:05
今天难得有一个周末，然后睡了个小懒觉，起床就和同学就看书啦，今天仔细去研究了锻炼的动作，改善了自己好多做错的动作超级开心，刚好今天是同学的生日，我们去吃的超级超级饱，她们回来说超级撑，我也觉得，不过我洗澡之后就开始锻炼啦，锻炼之后就开始打嗝放屁，估计是胃里囤的东西变成气跑了？反正感觉好多啦，感觉最近自己太热气了，舌苔淡了腻腻的东西也少了，但是舌尖起了个泡，估计太热了，而且特别想喝水，得去买点凉茶喝啦，用更准确的动作锻炼身体真的就是不一样，发现部分动作会更加拉伸身体，会有酸痛感，估计是前段时间动作不对还是没有拉开啦，一字腿怎么都批不下去，嘤嘤嘤。估计还是要练一段时间的。锻炼这段时间感觉心态好了许多，碰见许多事也不会像以前一样压抑了，感觉真的很棒，我会坚持下去的，加油！
2017年3月11日

作者: 云南-瑞丽-开心 时间: 2017-3-15 19:50
今天周日，昨天晚上没有睡好，半夜就起来了特别特别渴，不知道是怎么回事，然后今天是回南天，整个人都很不舒服，头晕晕的，身体重重的，起的也很晚，这个人超级不舒服，走一段路就觉得非常累，不知道怎么回事，从来就非常讨厌回南天，本来身体就容易聚湿聚痰，回南天更是，看了舌苔腻腻的非常严重，脸上开始长痘痘了，唉。晚上锻炼的时候也是提不起精神所以就把所以的动作简简单单的做了一遍，稍微感觉好一点了还是早点睡吧，希望明天起来会好一点。我会坚持下去的，加油！
2017年3月12

作者: 云南-瑞丽-开心 时间: 2017-3-15 19:52
这两天由于事情较多，所以没有来得及发帖，今天补上。先说说这么多天锻炼的总感想吧，第一个感觉自己的身心变了很对，对是身心不是单一的身体活心里，想很多事情也有了不同的看法，胸李没有闷闷的感觉了，走路不会像以前走一点就开始累了，整个人舒展了许多，对生活也有了新的看法，这种感觉真的很棒。再说说这两天锻炼的身体情况，最近天气还是比较凉的，反正风比较大，但是我不管是上课还是睡觉的时候手脚不会冰凉，我觉得这个很棒，其次我背后的痘痘都开始往上长了不知道是怎么一回事，别人说我皮肤白了许多，齿痕虽然不见了，但是苔白很严重不知道怎么回事，而且最近变的越来越能吃了，就单单今天我吃了三碗粉，一份饭，一碗粥两个馒头，同学都问我是不是撑坏了，我觉得还可以啊，只是感觉吃的比较饱而已，但是还不至于吃的撑吧，可能在她们看来女孩子胃口比较小？那我可能是个假女生嘿嘿，而且我吃完饭身体会变的比平常热估计是脾胃在运化？反正不会像以前一样有口气了，而且我怎么吃也没见胖的，有点小奇怪，反正感觉挺棒的。我会坚持下去的加油！
2017年3月13―14号

作者: 云南-瑞丽-开心 时间: 2017-3-16 11:39
今天和往常一样起床吃早餐上课，但是发生了一件让我有点难受的事情，我们换辅导员了，真的挺舍不得他的，我们班委出去送他的时候我忍不住哭了，所以今天有点心情郁闷，然后中午下课就去操场走了好久，走了之后心情好了许多，然后下午上课之后吃完饭看看书就忘记时间了，然后晚上才开始锻炼，最近天天下雨湿气超级重，舌头上面腻腻的东西又不冒出来了，皮肤也开始变差了，今天犯错了，衣服穿薄了所以锻炼的时候换的稍微厚了一点，没想到还微微出了一点汗，感觉舒服多了，但是不知道为什么最近做高台压的时候大腿内侧又开始出现了酸痛感，难道在拉升？虽然一字腿还是没有能完全下去，但是比前几天要下去一些了，今天吃东西还是会吃很多，不知道最近是怎么回事，超级想吃东西，不知道这是不是好是。不管怎么样都已经差不多一个月了，以后即使发生什么我都会坚持下去的，加油！
2017年3月15日

作者: 云南-瑞丽-开心 时间: 2017-3-18 08:58
由于昨天以为结束了所以就没有写日记，但还是很乖的去做了运动哦，所以连今天的一起补上啦，最近天气很不好天天下雨，感觉湿气特别重，锻炼身体之后感觉自己身体和心里都比以前好了许多，昨天碰见了另我很郁闷的事情，要是以前的话我真的会很急很急，然后心情不好，对身边的人即使克制住也不怎么好，但是昨天我很快就调整过来了，没有对身边的人有不好的情绪，反而自己会想开觉得说事情肯定有转机的，然后今天真的就解决啦，超级开心，真的人的身体确实影响人的心里，虽然我最近还是感觉自己湿气很重，脾胃不怎么能运化的开，但是真的真的要比以前好了许多，以前碰见这种天气一天不吃饭都没有什么感觉，现在一日三餐按时吃有时候还觉得有点饿呢，嘻嘻。前面穿的很厚在看书，但是手还是冰冰的，然后注意力也不是很集中，我就放下书开始去锻炼，锻炼的时候我穿的不多，但是做了一伙身体就开始发热了，手也开始暖暖的了，甚至有些出汗，然后还是打嗝，嘿嘿然后就有点饿啦，但是我还是控制住了自己没去吃甜食，貌似听说这种天气吃甜的会更加淤积呢，这几天做运动的时候大腿内侧超级痛，不知道是不是劈一字腿有点拉伤了，所以尽量不去强迫自己啦，反正坚持锻炼总有一天会下去的对吧，不必和自己的身体太较真，你和它好它就和你好，这样做运动才会棒呀。我会坚持下去的，加油！
2017年3月16―17号

作者: 云南-瑞丽-开心 时间: 2017-3-20 10:07
由于这两天班里要组织春游，所以做完运动就没有写感想。今天拍了视频，有点小紧张，第一次拍视频，不知道怎么样，但是今天拍视频时机超级棒，因为这几天都是雨天，我还在想去哪里拍呢，嗯哼今天早上开始下暴雨了，还有点小紧张的时候突然放晴啦，太阳公公出来啦，开心，照的人暖暖的。很时候拍照，真是天时地利人和呀。晚上找了时间锻炼身体，感觉棒棒的，不过不知道为啥做完耳朵红红的。有的人说晚上不合适锻炼，但是我觉得因人而异吧，反正我做完之后睡觉会很香，不会有失眠的现象，早上起来也不是会很困很困，开心。感觉自己身体好的时候，手脚就暖暖的而且也白白的，要是看书不动的时候就会冷，而且有点发紫，估计是淤住啦，还是多锻炼的好，舌苔也不会像以前的回南天一样白白的，齿痕也几乎没有啦，想最近能去找红豆薏米粥喝一下，在加上锻炼身体应该会很棒吧。感觉生活一点点在变化，心情一点点变好挺棒的，我会坚持下去的，加油！
2017年18―19号

作者: 平常人 时间: 2017-3-21 13:05
广西钦州--陌路3月份总结：

锻炼身体那么久，最大的变化就是自己的心态吧，不管是在哪方面的心态来说。首先自己考虑事情的心态都开始从积极的方面开始考虑，这应该是一个很棒的状态，不管遇到什么事情开心是一天，不开心也是一天，那何必要让自己不开心的过一天，人能有多少个一天，活的开心一点会更好，笑口常开，好彩自然来。其次我做事的态度也变了很多，以前碰到不敢做的事情就会退缩，或者碰见自己解决不了的事的时候就很紧张焦虑，不但会影响自己的心情还会影响身边的人的心情。但是现在感觉遇见事情不管我会不会敢不敢我第一想的就是怎么去尽管我最大能力去解决。而且不会因为自己解决不了事情就会去影响别人的心情。然后应该是作息规律吧，以前的时候早上都是踩着点起床，然后赶去上课，上课的时候还是很困，晚上躺在穿上睡不着就会去玩手机，然后就会很晚睡，然后就恶性循环，。但是现在我都是尽量控制自己的时间，晚上早睡早上早起，漫步去吃个早餐，然后去教室听听歌动动提前看看书，听老师讲课就会很带劲，不会打瞌睡或者听不进去，感觉还是变化挺大的。
身体上面感觉也比以前好了很多，不会在天气的影响下对身体和心情有很大的影响，去年的这个时候也是回南天，我记得那个时候的我还是处在一天到晚就睡觉，感觉自己很累吃不进去东西，然后心情也不是很好，但是今年就改变了许多，我现在是能吃能睡还开心啦，嘻嘻。其实每天看着自己的身体一天天的变化，既神奇也开心，其实就是那句话，留得青山在不怕没柴烧，身体就是我们每个人最基础的资本，我们要是最基础的基本都没有，怎么能开心的过好没一天呢，所以还是跟着千爷一起好好学习好好锻炼，用美好的心态对待每一天，用最好的状态面对每个人，大道至简。笑口常开，好彩自然来。不管怎么样我会坚持锻炼下去的，加油！
2017年3月20日

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