川渝组2017年3月月总结汇总贴

四川成都~一一

        又过去一个月啦！
        
        小伙伴们又有哪些心得体会呢？
     
        快快来分享吧！

        5号前月总结贴于此处哦。

四川成都~一一

2017年3月月总结     四川~一一
   
       本月可算是惊心动魄的一月，我竟然第一次从家搬出来自己住，很早很早以前就有这个想法，没想到就这么淡定地实现了，从找房、租房、搬家、安置等等，全是自己一手搞定。其中有过着急，不知所措，不过还是一点点地克服了恐惧，这一切走过来后，发现都是那么的美好，每天过着自己想过的生活，虽然还是会为生计发愁，不过我相信我一定会克服的。
        
      月初找房租房等事儿多，两边跑，锻炼比平时少很多，甚至晚上睡不着，早上起不来，也许更多的是情绪的影响吧！事多便淡定不了了，情绪低落的时且常常会忘记锻炼，不过好在能时刻鞭策自己，能及时的调整，这是值得欣慰的。
      
      月中，就在快坚持不下去的时候，便了三四次淤血，实在太开心了，又给了我极大的动力，便完后感觉肚子轻松些，身子也轻松许多，只是有点虚弱怕冷。在这之后锻炼到一定程度，开始出微微汗，以前锻炼两小时全身都是冰冷的。月经第一天如往常一样痛，不过能到处走走，心情也算好，第二天便能全套动作微微，活动了，经量特别少，也不在意了，相信只是暂时的。
         
       也不知道怎的，月末反应又开始大了，特别是爬了山后，肚子感觉紧得像块石头，甚至痛的有些明显，不过我还是开心的，至少我能感觉得到中下焦堵的厉害。于是时不时的想去爬山，那感觉实在太美妙了，越爬肚子越紧，每一部的抻拉都是那么的舒服。不知下一个月又是怎样的变化呢？
         
       下个月希望能找到一个时间不太长的喜欢的工作，多点时间锻炼学习，生活步入正轨。嚯嚯，二十多岁的生活方式决定了三十岁的打开方式。加油吧！青年。

橙子

2017年3月锻炼总结～橙子

锻炼已经走进生活成了必需品，每天不锻炼整个人就开始难受身体沉重，特别是肩膀感觉很堵，有几天早上仙人走和四举之后堵的部位从肩胛上移，在打棍后感觉舒展了很多，一下就轻松了不少。每天早上锻炼完整个人异常轻松，腹部有时也能感觉很轻松，但是一上班坐久后就又不行了，肩膀又开始堵，就如老师所说一天光锻炼那么一下是远远不够的，得真正融入到生活中，真是这样，我发现仙人颠特别棒，每次我难受颠上一会儿人就舒服了，这个月虽然大多数时候都坚持每天早起锻炼，但还是有几天因为各种家里和工作原因早上都没锻炼，而且日常融入的锻炼也不够，四月要更享受锻炼过程并融入生活。

成都_因为有你

四川成都~一一 发表于 2017-4-1 10:50
2017年3月月总结     四川~一一  
   
       本月可算是惊心动魄的一月，我竟然第一次从家搬出来自己住 ...

一一，看到你的变化很高兴，加油！下次爬山约上我哈！

成都_因为有你

三月健身小结 四川成都-放下
很久没有写健身日记了，也许是事情比较多，人慢慢忙碌起来了，心也慢慢充盈起来。。。。。。
和艳儿一起骑单车去荷塘月色转转，晒着太阳，聊着天。。。。。。
和帅姐一起洗脸，做背部按摩，按摩后手指麻木的感觉似乎好一些，那天晚上睡觉都没有麻木了，才知道我自己淤堵有多严重，我感觉我被按摩的全背都肿痛。还是得主动疏通自己的上肢下肢的经脉。
跟着老师打沙包，没有做到自然舒坦，但是每天都随意的打一打，踹一踹，做公交车也时不时掉一掉单杠，上肢被拉抻的感觉很是舒服，坚持锻炼，身体是自己的，舒服的感觉也只有自己能感受到。
生活其实还是多姿多彩的，就看你自己如何安排。。。。。。

四川小调

2017年3月份
    这个月，一切都还好，没有什么特别大的事，天天都有锻炼，吃饭吃得多了，容易饿，，，肚子老是爱胀气，手拇指胀，小腿胀，时不时背，屁股来点热，这些都能接受，脑袋有点彷徨，肤色这些好了很多，希望4月份，整个人要好点，加油吧，勤快点吧
  每天都动，不想动就歇歇，想动了又动就是了，一切放松不必太过紧张，紧张也是自己的能力跟不上自己的想法，现在的我好像找到点自己的感觉了，自己尽量不要和自己掐架玩，不然会把自己玩玩死的

痴子玄同

成都_因为有你 发表于 2017-4-2 15:01
三月健身小结 四川成都-放下
很久没有写健身日记了，也许是事情比较多，人慢慢忙碌起来了，心也慢慢充盈起 ...

生活其实还是多姿多彩的，就看你自己如何安排。。
这句真棒！

痴子玄同

四川成都~一一 发表于 2017-4-1 10:50
2017年3月月总结     四川~一一  
   
       本月可算是惊心动魄的一月，我竟然第一次从家搬出来自己住 ...

恭喜恭喜，终于回暖了！

痴子玄同

橙子 发表于 2017-4-2 08:35
2017年3月锻炼总结～橙子

锻炼已经走进生活成了必需品，每天不锻炼整个人就开始难受身体沉重，特别是肩膀 ...

真好，都找到感觉了！

痴子玄同

四川小调 发表于 2017-4-2 19:08
2017年3月份
    这个月，一切都还好，没有什么特别大的事，天天都有锻炼，吃饭吃得多了，容易饿，，，肚子 ...

自己尽量不要和自己掐架玩，不然会把自己玩玩死的
这么小就懂这么深奥的道理，太有前途了！大拇指给你！

痴子玄同

2017年3月 玄同健身总结
     3月前面半月吧，精神很差，胃难受，腿的难受都不算啥了。胃一难受就啥都不想干，锻炼偶尔做做。过了快半月，终于缓过气来，慢慢的有精神了，想锻炼了。身体原因基本是初期班的四件套，高抬腿由于无场地很少做，其他做得还是有滋有味的。
     最大的感觉就是膀胱经每天都在跟我较劲往回缩，痛。每天都腰痛，坐下或者弯腰拉膀胱经后就好些，有时一天都痛，有时早上痛，锻炼后就好了。
     但是，不经意间，发现跨开些了，怎么发现的呢？因为高抬腿压的时候，发现以前上的困难的高度居然比较轻松的就上去了。还有一天早上，锻炼完，正好可以高压，压了之后一下感觉到腿轻飘飘的，整个腹部臀部好像都空了。那个感觉实在太美，以至于这么多天没勇气再做，担心又找不到了。吐了两次旋痰，可能有其他原因，不过能出来痰总是好事，过程难受，结果很好，呵呵！
    这样的情况还能慢慢爬起来，多亏老师的教导！给老师鞠躬！

平静的心

成都平静的心   2017年3月总结
      又到了该写总结的时间啦，我依旧是每天早晨五点半左右出门，按照老师的要求进行锻炼。只是有些时候，早晨上班，时间有点紧就减少了运动的数量，但是全套都还是在做。
      老师在这个月让我们买了单杠和沙袋，教我们怎么打拳，怎么拉杠。感觉老师教我们锻炼的方法，真的非常全面，身体各个部位都可以活动到。
      掐指一算，跟着老师我们已经坚持锻炼七个月了，现在锻炼已成为生活的一部分。总的来说身体比较轻松，好像腿呀做什么动作都比较容易了。我们是跟着老师尝到了甜头的，所以要坚定不移的走下去。
      我们成立了读书群，坚持每天背道德经。我每天早晨出门，三走的时候都会背一遍道德经。真令人欣慰，我现在都可以背到二十多章了。背诵其实是我最头疼的一项，没想到自己还挺不错。今天早晨儿子随便抽了我几章，我竟然都能很流利地背出来。看来做任何事情只要坚持，就有成效。还在沾沾自喜的时候，老师又要求我们背史记啦！当时听到这个消息我好苦恼呀，我想完了，那我道德经没法坚持了。结果今天早晨出去的时候，背完道德经又开始背了一下史记，觉得好像不是想象中的那么难。老师规定十五天背下来，我相信我能够完成这个任务。好像不知不觉中，人就变得自信起来，这大概就是跟着老师，潜移默化的改变吧。
      我一直在博物馆做敦煌展的志愿者，有些时候还是蛮辛苦的，敦煌展快要结束了，结果还稀里糊涂评上了优秀。看来只要认真做事，大家都会看在眼里的。
      虽然一直在说跟着老师自己有了很大的改变，但时不时的还会被打回原形。前段时间感觉敦煌展快要撤了，而自己手上的好多书都没有看，心里好着急啊！那几天恨不得天天都呆在博物馆，结果发现头发一下就白了好些，我一次就拔了六根白头发。然后我就反思了一下，我不是在跟着老师锻炼吗？怎么这么还这么急躁？相关的书买了，以后有时间还可以慢慢看，慢慢去了解。做任何事情都不可能一蹴而就的。反思了一下，好像心态就变得平和些了。
     老师带给我们的是全部身心的变化，但是还需要我们慢慢的修炼，慢慢的沉淀，跟着老师，慢慢的努力，完成自己的蜕变吧！  

重庆-懒洋洋

2017年3月德明健身总结   重庆—懒洋洋
    这个月的早上基本上没起得来，只是下午下班之后在家练习初级班的动作，偶尔打打沙袋，吊下单杠。这个月做的最好就是爬山，最愿意做的运动也是爬山。本月加了通经汤，一天喝个30、50、甚至100毫升都没啥感觉。
     这个月的收获是，膝盖和小腿怕冷的情况，经过一次爬土山坡感觉膝盖通了些，走路较之前有劲些，之前左侧小腿肚有两个位置，走路稍用点儿力就会抽筋，现在可以适当使力了，但还是怕冷。不好的就是头部，感觉头部就像打地鼠游戏样，一个地方的地鼠打下去了，另一个地方地鼠又起来了，如此循环往复，感觉很不好，希望早点儿摘掉帽子。

雷雷

2017年3月 成都--雷雷 月总结
     感谢在德明的大家庭里，督促着我三月的每天都锻炼了！上半月起得更早，锻炼量要大些，打棍打得那是邦邦响。喝着通经通身体很平静感觉很舒服。下半个月回成都，小区六点半后才开门，感觉像是放风样，还没地方打棍。沙袋单杠也装上了，打沙袋也没由来的特别开心。师要开讲史记了，在大家庭里还有文化课可以听，真是太好了！相信我们会一步步的完善与提高。

冒冬

2017年3月  冒冬月总结
          三月的春天终于来了，天气变暖了，衣服也减轻了，动起来轻松多了，也特别的想动。跟着老师，顺着春天新的一年生发劲儿，把身体练上一个台阶。前两天早上锻炼鼻子连续两天出血了，不知道是不是郁气闭得太厉害，现在也明白老师说的身体不好情绪也会受影响了，自己身体通畅一些，想问题看事情也不那么容易发火。今年有个小目标练就一字马！还有老师所讲的打拳，整劲儿还在体会中，全身的放松配合协调不是很好。肚子下腹部就是有块硬结，天天都要磨它，拉伸动我做得很舒服。时间是一剂良药，坚持不懈，正气存内，定能克服大妖怪。