<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6600" id="thread_subject">广西招m的健身日志

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电梯直达

1^#

发表于 2017-8-24 17:04:35 |只看该作者 |倒序浏览

2017年8月22号伟大的德明健身开始了。
俺早上5:55分起床，6:15分开始仙人走。。。。。

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2^#

发表于 2017-8-29 12:40:27 来自手机 |只看该作者

亲，然后就没有然后了吗？

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3^#

发表于 2017-8-29 17:02:30 |只看该作者

8月23号
前一天晚上熬夜，但闹钟在5:55准时响起

，起来在客厅三走四举。。。

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4^#

发表于 2017-8-29 17:05:13 |只看该作者

8月24号
熬夜都要在6点前起床，还不错。
做三走四举时手臂有酸的感觉

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5^#

发表于 2017-8-29 17:08:09 |只看该作者

8月25
连续几天的熬夜有黑眼圈了，咋整

下雨，还是在家锻炼，做一上一平时手心有暖流哦

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6^#

发表于 2017-8-29 17:25:40 |只看该作者

8月26号
休息天去爬山，一路走一路做那些动作

有小孩看到也跟着做，可以带动一群人做也挺好

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7^#

发表于 2017-8-29 17:28:35 |只看该作者

8月27
下雨，爬山。
晚上再锻炼

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8^#

发表于 2017-8-29 17:31:00 |只看该作者

8月28
今天走在路上三走四举，博取了很多回头率

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9^#

发表于 2017-8-29 17:32:45 |只看该作者

8月29
做三压时大腿内侧的筋拉着疼，

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10^#

发表于 2017-8-30 09:11:32 来自手机 |只看该作者

广西-招m 发表于 2017-8-29 17:31
8月28
今天走在路上三走四举，博取了很多回头率

别人是个屁！，管他呢！

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11^#

发表于 2017-8-30 09:12:39 来自手机 |只看该作者

广西-招m 发表于 2017-8-29 17:25
8月26号
休息天去爬山，一路走一路做那些动作有小孩看到也跟着做，可以带动一群人做也挺好

说明小孩子喜欢和你一起玩！

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12^#

发表于 2017-8-30 09:14:58 来自手机 |只看该作者

广西-招m 发表于 2017-8-29 17:32
8月29
做三压时大腿内侧的筋拉着疼，

痛则不通，说明气血不能灌注到全身，锻炼后气血翻腾的表现，过了这段时间会好很多，坚持！

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13^#

发表于 2017-8-30 09:16:00 来自手机 |只看该作者

广西-招m 发表于 2017-8-29 17:32
8月29
做三压时大腿内侧的筋拉着疼，

痛则不通，说明气血不能灌注到全身，锻炼后气血翻腾的表现，过了这段时间会好很多，坚持！

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14^#

发表于 2017-9-5 15:28:26 |只看该作者

8月30
早上起来三走四举混合着做，手臂那个累啊

俯卧撑只能做5个

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15^#

发表于 2017-9-5 15:29:49 |只看该作者

8月31号
晚了点，还是把一套动作做完，腰有点酸