三期-南宁-添添 德明健身，见证了我的变化

添添

8月23日   健身第1天
美好的一天从大千老师开始，真心好。  
日子一天一天的过，也没有什么特别的感受，工作除了忙还是忙，都麻木了，也没特别在意什么，但有一段时间发现自己越来越尿频，老跑厕所，然后慢慢的看到镜子里的自己，站到镜子面前发现自己怎么是这样丑，俩眼无神，驼背，粗脖子且前倾，大肚子，再看看自己的十只指甲每只都是布满了竖线，右手背上也长出了一个大包，深受打击，对着镜子默默的掉眼泪，感觉镜子里的自己就是一个怪物，还没到三十岁的身体，怎么会有六七十岁的体态啊，我该怎么办？于是我到处打听哪里有好的医院好的医生但检查下来医生告诉我是:没什么大问题，一切正常，我很蒙圈啊，医生看我无神的眼神以为我没听懂又重复说了二遍，无奈何啊无奈何啊，就在我迷茫的时候，我哥介绍我进了德明健身群，看到了群里的资料，我就慢慢的跟着锻炼了起来，从此再也离不开德明健身了，慢慢的发现自己有了好大的变化，终于等来了三期健身机会，我要改变自己……

添添

8月24日  健身第2天
加入入德明健身，让我变得快乐。
也不知道从什么时候开始，自己变得爱胡思乱想，一胡思乱想还能一宿一宿的完全停不下来，觉也睡不着，脾气暴躁还特别的爱闹情绪而且还没完没了的，动不动就掉眼泪，还莫名其妙的不想活了，  我开始意识到问题的严重了，怀疑自己得了抑郁症。然后在德明健身群里也悄悄的咨询过，也有好多人安慰、鼓励我，更鼓励我运动，真心很感谢他们，自己也才坚持锻炼一周的时间，发现自己心情好起来了，胡思乱想的时间也短了，一有想就提示自己，思想也能自己控制了，现在的我已经养成早睡早起的习惯，睡觉倍儿香，一运动整个人都感觉舒畅起来了，感谢德明这个大家庭让我找到了舒畅的感觉，我要大声的喊:我健身，我快乐！                    

添添

8月25日   健身第3天
爱生活，爱自己。
发现自己不会唱歌，话说多点就感觉累和困，最羡慕别人能唱会跳，很希望自己能过得像别人一样，平常上班，休息时去公园唱唱跳跳，然后也在努力改变自己，坚持每天锻炼，今天，发现自己能唱出声音来了，最最最让自己高兴的是我竟然能一字劈了，终于我也有能拿得出来说的事了耶，哈哈

添添

健身第4天
8月26日
今天是个好日子。能得老师金言，认识自己存在的问题，然后改变了自己的走姿站姿，找到了坐胯的感觉了，腰直起来点点了，走起来比以前更舒服了，特别是肩颈的拉伸感很强烈，大腿根也酸酸感觉了，真的是越走越舒服了，才走了一圈的公园整个人都热乎乎的然后小肚子也痒痒的。

大壮壮

添添 发表于 2017-8-26 20:50
今天是个好日子。能得老师金言，认识自己存在的问题，然后改变了自己的走姿站姿，找到了坐胯的感觉了， ...

添添添添腻害的孩纸，我来看你盖楼啦，加油盖^^

添添

大壮壮 发表于 2017-8-27 13:15
添添添添腻害的孩纸，我来看你盖楼啦，加油盖^^

壮壮娃仔，你都会逛论坛了啊，我还没学会，哈哈

添添

又过了一天

添添

8月27日  健身第5天
女人的事，也就每个月的那几天，每每那几天我都要发誓下辈子要做个男人，准备来的那几天就各种不舒服，恶心，头痛，腿软，腰疼，整个人就奄奄一息的，来的第一二天我都想直接晕倒几天，等过了那几天再醒来，每次都上吐下泻，吃不下任何东西，就连喝口水也要吐出来，就算是不吃不喝，也一直干呕或者吐胃酸，第一天都是在厕所里度过的，一直拉泻，拉到最后感觉自己的肠子都快要被拉出来了，又痛又累的熬一整天，有时候熬不住了就找个东西抱着趴在上面蹲厕所，每次挺过来了都觉得自己又捡回来了一条命，自从遇见大千老师后，我的生理期都能轻松的过来，生理期不痛之后，整个人的精神面貌都比以前好了，参加德明健身后，今天发现生理期有一块白白的类似肉的东西排出来了，现在的我，感觉其实:做女人，也挺好的。

添添

8月28  健身第6天
今天发现自己不会走路了，还没进来锻炼的时候感觉自己在预备群里跟着资料练得挺好，进来了才晓得自己没练对啊，走起来感觉自己底盘不稳然后上身晃晃的，希望自己明天能找到感觉。

添添

8月29日，健身第七天
慢慢的练习走，有点点感觉了，走着走着，发现腰有点热呼呼的，痒痒的，挠了几下，长出点点的红点了，教练说是排毒的表现。

叶紫琳

添添 发表于 2017-8-29 20:41
8月29日，健身第七天
慢慢的练习走，有点点感觉了，走着走着，发现腰有点热呼呼的，痒痒的，挠了几下，长 ...

好样的，加油，坚持就会有效果！

添添

8月30日，健身第八天
今天锻炼感觉挺好挺舒服的，就是肚子的拉伸感及胃两边的经络拉伸感太强烈了，走五六步就要站着休息一下，才能再继续走的。

添添

8月31日，健身第9天
终于练到最后一项了，这跑呀真的是我的弱项啊，快不起来，但今天的天好多乌云啊眼看就要下大雨了，再不快点要被淋湿了啊，于是使出浑身的劲向前冲了起来，刚回到家真的来了一场倾盆大雨，跑的过程发现自己的腿内外侧好痒好痒，回来就赶紧脱了长裤挠了十来分钟，感觉自己的腿热乎热乎的爽啊，自己真的能跑起来了，哈哈

添添

添添 发表于 2017-8-31 17:57
8月31日，健身第9天
终于练到最后一项了，这跑呀真的是我的弱项啊，快不起来，但今天的天好多乌云啊眼看 ...

9月1日，健身第10天
今天能一全套的连续锻炼起来了，锻炼过程中肚子一直好痒，回到家感觉腿内外侧和整个胸部也很痒，挠了好几遍感觉爽歪歪的，下午看到大腿内外侧冒出了水泡样的痘。