西北组四期秋季小班-山西太原云爱珂-健身日志

云爱珂

2017.11.5
       有缘相遇德明并结识大千老师，是幸运的！参加德明健身之前，我作为“资深”产后风患者，在生产完二胎后最虚弱的期间，得到了大千老师（清风大夫）的诊治，对我逐步脱离产后风旧疾，起到了关键性作用！在此，深深感谢！
       我2011年得产后风，当时是生产完大女儿，发病基础原因是近乎十年不健身、不晒太阳，户外基本以车代步，而且不注意饮食营养，结合来自工作学习方面的高强压力，造就了严重亚健康状态的体质。然后在完成怀孕生育任务后，由于盲目信从市场上关于产后修复的宣传，采取了满月发汗等不当措施，最终引发了几乎会缠磨女性一生的可怕的月子病。最严重时，我在家穿俩条棉裤还感觉冷风丝丝往内里钻。之后就深深陷入到治病的恐慌与焦虑中！直至2016年底怀上二宝，这中间五六年，我的工作学习及生活品质完全限于低迷。没有健康，也就不会有容颜，整个人生从自信，全方位的走向了自卑。这是一场无奈的劫难！ 此后，开始了漫长的求医，最长中药连续喝了一年，加起来喝了有俩年，各种针灸、推拿、药敷、艾灸等能采取的中医措施都采取了，花费足有十几万，却没好了病，人整个限于忧愁中！
       真正的幸运，是在今年七月生完二宝后，产后风复发，抗不住风，发现“月子里的旧病不是完全能在月子里自愈的”，上网搜索治病的渠道，无意间看到了清风大夫（大千老师）的文章，感受到大千老师对于产后风的病理研究是那么准确全面，对产后风的治愈提出了很客观科学方法。自己走了多多少弯路，如梦方醒！
       按照老师提出的“三分治，七分养”的原理，药疗同时综合提升饮食营养、心态能量，现如今二宝百天了，我的身体也好多了！所以，加入健身秋季小班，迈开健身的步伐，让身体争取恢复到一个新高度！
      

山西太原-楚蓮

欢迎加入德明健身！开始健康新生活！

云爱珂

2017.11.6
     尽管产后已足百天，但身体底子太弱，气血刚刚恢复些许，只要稍许行动过多，还是会显见气血不够导致的乏累困疼。今天上午，认真观看女版教学视频俩遍，学习动作要领，按照视频的动作内容与顺序，做了一半，感觉到累的时候就停止了。原计划下午把另一半内容做了，但感觉疲累感未得到缓解，故作罢。循序渐进吧！

云爱珂

2017.11.7
    产后至今还没有出过门，天气已趋寒冷，恐自己的虚弱耐不住寒，故选择在家健身。今天在家中客厅，来回仙人走十分钟。慢慢来吧！坚持就好。

云爱珂

2017.11.8
     今天锻炼仙人走及四举，比前日时长增加了一倍，身体耐力有些许进步！

山西太原-楚蓮

云爱珂 发表于 2017-11-8 22:15
2017.11.8
     今天锻炼仙人走及四举，比前日时长增加了一倍，身体耐力有些许进步！

慢慢来，贵在坚持！点点滴滴积累身体财富，这个财富不会因金融危机缩水，不会担心别人抢走，是真正你自己的财富和家人、朋友的财富！祝健身愉快！

云爱珂

谢谢您的鼓励！

云爱珂

2017.11.9
    上下午分别仙人走及四举十分钟，时间和量较前日有提升。不知是否与开始锻炼有关，这俩日午休能睡一个多小时，以前最好也就能虚虚的睡一会儿，这是非常好的表现。因为有睡意及睡眠稳，证明气血没那么虚了。但需注意的是，锻炼需适度，尤对身子弱的人，需如少吃多餐的态度，一点一点儿的积累，稍有过度，可能就有反作用了。当前，自己需要注意的是戒掉心急，避免过量，保守锻炼，一点一点积累，相信终见曙光。哈哈，这一定是个持久战！

云爱珂

2017.11.10
     坚持上下午仙人走及四举各十分钟。

云爱珂

2017.11.12
     仙人走

山西太原-楚蓮

云爱珂 发表于 2017-11-12 19:02
2017.11.12
     仙人走

随时随地想起来就让自己放松下来！有时间就多走走！储备健康基金！

云爱珂

2017．11.13
     儿子出生斤重7．3，由于孕期负担重以及长期气血不好导致骨质失养，所以形成了脊柱和骨盆移位变形。产后百天矫正过一次，没想到锻炼没几天又出现了移位，导致腰背很疼，身体特别疲劳，精气神差。无奈，停练俩天。

云爱珂

2017．11.14
     老师说的对，身体与精神健康是相辅相成的。这俩天身体状态一不好，精神就颓废，又退限入一种懒散的状态。心里充满消极，对未来的思考变得悲观。真是身体是革命的本钱啊，是一切生命精神动力的源泉啊！今天联系了之前为我做骨盆修复的医者，她说很忙，要过俩天才能来为我检查做修复。这几天，只能熬着了，除了腰背痛，还感觉身子不协调。待修复前，不能轻举妄动。期盼好了，再重归锻炼状态。

云爱珂

2017.11.15
    今天请医者来做骨盆修复，检查的情况是脊柱有些侧弯，主要还是气血不足，濡养差！医者帮我用手法做了调整。休息俩天，可以继续锻炼啦！

云爱珂

2017.11.16
    刚刚正过脊柱和骨盆，谨慎锻炼，不敢动作幅度过大。选择仙人走一项，大约十分钟！还是感觉有明显的疲劳感。明天继续坚持！