三期初级班-西南组-云南大理-非非

非非

日记1

        今天去洱海，走了一条之前没走过的小路，两边都是农田，阳光照耀得格外翠绿。在这样的路上仙人走...还真有点仙人的感觉，但不知走的对不对
        

非非

日记2
      做了几天火车、汽车，终于又回到了家。
      做车实在无聊时，想到可以拍拍肚子，于是拍一会、揉一会，还挺舒服的。
      今天回来继续仙人走，一直下着小雨，和孩子走在雨里，感觉挺好的。

非非

非非 发表于 2017-8-26 19:36
日记2
      做了几天火车、汽车，终于又回到了家。
      做车实在无聊时，想到可以拍拍肚子，于是拍一会 ...

日记3 2017-8-27

         补一下昨天的日记
         昨天吃过晚饭去仙人走，可能是白天一直在打扫房间，有些腰酸背痛，走完回家就躺下了，感觉两条腿都酸酸的，有些疲劳。

非非

日记4

        今天天气和好，去古城逛街，走走、看看、吃吃感觉时间有些短，明天要走的时间久一些。
        本来想爬山，可腿还有些酸，明天去爬山。

叶紫琳

非非 发表于 2017-8-28 15:27
日记4

        今天天气和好，去古城逛街，走走、看看、吃吃感觉时间有些短，明天要走的时间久一些。
...

亲，还差好几天的哦！

非非

日记5 20170915
         好几天没有锻炼了，有事情出差啦。好像一忙起来就忘记了锻炼，没有做到随时锻炼。
         上午一直下雨，中午雨停了，沿着小路仙人走，走的时候让跨部尽量放松，感觉越走越热，跨部也越来越舒服而且有力量，整个身体由胯部带动，不知不觉走了将近2个小时，回到家时出了很多汗，但不是特别累。

非非

日记6
        今天沿着国道走了2个小时。本是熟悉的路线，经常坐车经过，但走路会发现很多之前没有留意的风景。依然感觉胯部比之前放松了许多，其实自然的走、放松身体、不去设置目标，就可以越走越轻松，感觉身体在行走时可以自然的呼吸、和周围的环境进行交流。
        回到家坐下来，感觉体内很轻松，之前因为疲劳了一段时间积压在体内的不舒适感慢慢的消减，明天继续。

非非

日记6 20170917

         今天继续仙人走，然后回家练习了站桩，站着看书、用电脑就顺便站桩，感觉可以坚持练习一下。

非非

日记7 20170918

         今天终于天气放晴，去爬了爬山，蓝天、白云、微风，走在山间的小路，走走停停，爬了3个小时到了山腰。挺累的

非非

日记8 20170919

         这几天的仙人走感觉越来越放松，走得浑身很热，整个人都很舒服，今天原打算走得时间长一些，快走到村边下起了雨，在雨中漫步了一会就回来啦

非非

日记9 20170920

         今天身体有些不舒服，没有去仙人走，在家里打坐了一会，今天早点休息，明天继续仙人走