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生活會員月總結@二零一七年八月

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发表于 2017-8-28 16:05:32 |只看该作者 |倒序浏览
秋天到啦,又是月底啦,一期二期的童鞋們快來寫報告~~
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发表于 2017-8-30 15:32:40 |只看该作者
2017 年8月总结    娜娜

健身满满一年了,这一年里变化多多,身心蜕变,颠覆原有的三观,所谓不破不立,大概就是这样吧!

身体,心理,工作,生活 等等方面。这些我原本以为已无力应对的,现在竟然都在一点点的滋养着我。

我从小到大被医生被周围的人认为身体差,人又不聪明,运气又不好,又没什么特别之处,被人当做可怜的孩子。或许自己内心的不干心,不想就此认命,拼命的努力的与周遭的一切相抗衡。就像掉入河里的人,找不到方向,拼命往岸边游,寻找一根救命稻草。直到有一天筋疲力尽,却还是一片迷茫,不知什么样的生活才是对的。

或许内心对生命的渴望唤来了与德明的相遇。从此自己的人生就像开了外挂似的惊喜不断。让我看到了另一个自己,遇到了另一种生活。

师说:人越缺少什么,就会越努力的去寻找什么,来填补这个空缺。

事实真的就是这样,健康的缺失让我在健身上努力寻找,于是健身成了我生命的主打歌。每天早上,白天,晚上,只要有时间,朋友圈可以不刷,但健身不能不练;电视剧可以不看,但健身不能不练。上天不负有心人,就这样每天坚持,每天一点点的锻炼进步,一年后的我变得不易生病,不再那么弱不禁风,抵抗力增强,一些经常困扰我的感冒鼻炎,肠胃问题,睡眠多梦等毛病,就这样悄悄的去了一大半!德明的丰富多彩的线下健身活动交流,爬山 等等;线上的上书法绘画课,英语课,史记课,生活常识等等,这些都在一点一滴的影响着我的身心状态。

原来的我内心对于外边的人与事物抗拒的那部分慢慢的消融掉了,多了对于周围外在的接纳;易紧张,焦虑,莫名的恐慌和担忧的心理状态不知不觉中都离我远去,多了自信,淡定,从容,以及生命的活力;生怕自己有不完美,过于苛责自己的不合理要求,也在一点点调整,多了对自己的宽容与理解。

正像老师所说:凡事不要太追求100分,及格就好。做事也是一种享受,100分固然很好,但若因此而令自己耗损太多,岂不是得不偿失,违背了我们的初衷。

在一年前,这都是我从不敢奢望的,从未想过自己的身心状态,生活以及三观会发生这么翻天覆地的变化,让我有真正重新活过的感觉!
健身进行时,遇到不一样的自己!
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发表于 2017-8-31 11:13:54 |只看该作者
2017 年8月总结    养心养生

持续半年的德明健身,收获多多
夏天每天早全套初步健身,办公室各种摇胯,通天臂。下午刷棍,玩砖,单杠。。。不亦乐乎

喜欢上8月最热的39-40度,挥汗如雨后,心情透爽,不烦躁。

结果,继续瘦身,一个月减15斤。

德明健身,已经融入生活。每天不可缺少


2017.8.31
养心养生于上海
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发表于 2017-9-1 15:35:21 |只看该作者
2017年08月  上海护真

时复立秋炎未凉,残笼仍在热依狂,伏特持续高温热,暑气蒸腾烈日光,今年的上海就是这个样子。

今年的上海据说是有气象记录以来最热的一年,如果按往年,我肯定缩在有空调的地方,能宅就想办法宅,能不动就不动,而自从跟千爷的德明健身营的结果,这个夏天,我差不多天天早上公园通天臂仙人走一小时多,汗出的酣畅的同时,心也打开了不少,中午炎炎之下出门上班,也不觉得烦躁和有多热,除开公共环境下避不开的空调,家里和办公室都想办法不开,冷饮水果诱惑不了我,热茶喝之,真正体验了身体的潜力和天然调节器的作用,“心静自然凉此言不虚”,熟悉我的朋友说姐要“成仙”了,其实我明白我是慢慢复“常”了,我们在这个“人伪”的世界里把本来“常”的事情当成了“非常”,而把“非常”的事情当成了“常”,就像太阳起的时候我们在睡,而月亮升的时候我们却开始了活动。。。。。。
这个月心窝开始慢慢打开的时候,心里的喜悦也在慢慢溢出,真的换一种认知换一种活法,这世界真没啥对错,一层境界看一层东西,纠结少了,念头少了,不害怕,不恐惧,还有不要脸,哈哈,接受当下,享受当下。。。。。。
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发表于 2017-9-1 18:20:27 |只看该作者
本帖最后由 左亚忠 于 2017-9-1 18:26 编辑

2017年8月 上海左亚忠

参加德明健身已经半年了!半年来,仙人走,三走,四举,床上四件套等等一系列健身项目的训练。解决了很多身体的问题,同时,也带来了心理的变化,由此而来的是家庭和事业的改变。
身体越来越轻了,虽然体重还是180多斤,但是,走路已经觉得身体轻松自如了!上楼也不会喘不上气来,轻轻松松的!以前,工作一天腿会肿,现在,经过这半年多的健身,腿完全不肿了。由于自己的问题比较多,现在还没有完全改善过来,但是我知道,随着时间的推移,身体会越来越好的!
肚子,在健身之初,放松、自然是基本的要求。放松以后,肚子慢慢的变大了!给了胃肠更多运化的空间,大便变得每天两到三次,有两次翻病的经历,大便一天四五次。这样带来的结果是肚子越来越大!很多人见了我说:“哎呦!你咋这么胖了?”。我直接回答他们:“我在增肥!”哈哈哈!现在随着健身的进行,肚子变得越来越小了!而且,肚子变得越来越柔软了!肚子上的硬结也越来越少了!现在,肚子还会时不时的抽动一下,感觉地那些硬结被动到了!我想,等那些硬结都松软了之后,肚子就会变成正常的样子了!对了,最近单位体检,以前前列腺增生,今年的体检B超已经好了!各项血的指标也都正常了!关键是,自己感觉越来越舒服了!自己身体舒服的同时,觉得家庭和工作也越来越顺了!
三期开班的时候,让我爱人也加入健身群了,让她也体验一下德明健身的威力!
腿,由原来的两条腿都肿,到一条腿肿,到现在两条腿都不肿!
眼袋,由原来的大眼袋到小眼袋。
四肢,有原来的沉重,到现在的轻盈,胳膊腿也比以前细了。六经为川,肠胃为海。看来川里面的垃圾都运到海里面去了!
皮肤,比越来变得细腻光滑了!细腻光滑有光泽,根本不需要用什么护肤品!也不用洗面奶!皮肤刚刚好,也不湿润也不干燥!
大便,现在大便不黏腻了!每天还是两次,肚子里面的货还没有卸完,卸完还的一段时间!


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发表于 2017-9-2 15:05:35 |只看该作者

二零一七年八月 知行

    虽然炎炎夏日已过,但秋后老虎依然发着余威,我们也乘着这个余威,好好享受下汗水尽洒的健身之乐。这个月在健身的基础上,每周会有二、三次的游泳,加强了上身扩胸的锻炼。通过这个月的锻炼,明显感觉身体壮实了不少,胸口的结在慢慢地打开,背部的经络也在慢慢拉开,虽然会有郁堵感,也有牵拉疼痛感。下焦也慢慢地在打开,明显感觉腿部比前匀称些,运动时能明显感觉到出汗,以前很少有此感。随着心口的打开,性格也在慢慢转化中,虽不能一步登天,但会越来越好。
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发表于 2017-9-2 16:51:33 来自手机 |只看该作者
2017年8月 月总结 木火
这个月完全沉迷在植物大战僵尸2了!健身荒废了,水果吃吃,毫无自制力。。。
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发表于 2017-9-3 18:49:10 |只看该作者
上海木火 发表于 2017-9-2 16:51
2017年8月 月总结 木火
这个月完全沉迷在植物大战僵尸2了!健身荒废了,水果吃吃,毫无自制力。。。

8月:
     最近思考如何成为一个厉害的人,主要分为理念、计划、方法、行动、学习几个方面,通过思考、对比、反思等方式对自我重新塑造,朝着一个厉害的人前进。
     理念:看待和使用时间的方式决定我们是否高效。问题背后的原因及多个角度的分析与思考决定结果是否美好。
     计划:计划是对我们思路的一种整理,是达成心愿的重要手段。
     方法:方法即工具,是我们对问题的简化,找出最优路径。
     行动:行动是完成心愿的必要条件,立即行动是一个良好的习惯,而如何行动则是思考及科学分析的结果。
      学习:架起理论和实践的桥梁,找到合适的方法,成为一个高段位学习者。
      身体作为一切的前提,重中之重,把锻炼变成一种习惯,将养生之道融于生活,以积极、乐观的心态看待工作与生活,做到身、心、智全面发展。
      跟随德明,活出最浓烈炙热的人生!
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发表于 2017-9-3 19:34:18 来自手机 |只看该作者
上海木火 发表于 2017-9-2 16:51
2017年8月 月总结 木火
这个月完全沉迷在植物大战僵尸2了!健身荒废了,水果吃吃,毫无自制力。。。

竟然把健身荒废了  
小心健身把你荒废了
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发表于 2017-9-3 21:56:42 |只看该作者
刘永娜 发表于 2017-9-3 19:34
竟然把健身荒废了  
小心健身把你荒废了

2017.9.3  8月健身小结

承蒙时光不弃,得遇老师和德明,我觉得终于快要活成自己想要的样子。

健身半年过去啦,不知不觉身心悄悄发生了很多变化。
偏头疼,历年夏天高发的头疼,今年只是两三次很轻微的头胀。
胃胀气,很久很久很久没有胀气了。
便秘好了。
最重要的是常常感觉很知足,很幸福。

虽然,身体还是有很多问题,那就留给时间慢慢消融吧。

8月,某一天突然想明白了其实过往我经历过的痛苦,很多都是自己的想像。那一刻我并没有释然,但拧巴在心里的20多年的结我知道快解了……

其实,这样已经很好啦。倘若从前,我再花十年也未必想的这么透彻。

就这样,我突然信心满满的,我一定会成为梦想的那样……
加油吧,亲爱的自己。持之以恒的把健身坚持下去!
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发表于 2017-9-4 09:39:03 |只看该作者
2017年9月4日  健身小结
八月份单位组织了去庐山旅游一星期,我得以在炎炎夏日去爬山,并且山上十分凉爽,每天手机记录的爬山步行数都在两万步以上,那几天心情放松,没事就去湖边走上一圈,只是不知道是不是太劳累或换了环境,晚上睡眠不佳。其他的时间里,感觉这个月杂事很多,心静不下来,平时就慢走,拉伸腿部的经脉,在床上做做四件套,有时拿棍锻炼,家庭琐事始终牵绊着我,不舒心,两岁的儿子半夜总醒,平时也缠着,我感觉自己处于无法掌握生活节奏的状态中,叹一口气,只能无奈接受吧,时间会改变一切。
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发表于 2017-9-4 10:01:28 |只看该作者
刘永娜 发表于 2017-8-30 15:32
2017 年8月总结    娜娜

健身满满一年了,这一年里变化多多,身心蜕变,颠覆原有的三观,所谓不破不立, ...

好期待啥時候能見到娜娜呀
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发表于 2017-9-4 10:05:05 |只看该作者
左亚忠 发表于 2017-9-1 18:20
2017年8月 上海左亚忠

参加德明健身已经半年了!半年来,仙人走,三走,四举,床上四件套等等一系列健身 ...

以後稱呼您,順哥。啥時候出來溜溜?
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发表于 2017-9-4 10:06:18 |只看该作者
知行 发表于 2017-9-2 15:05
虽然炎炎夏日已过,但秋后老虎依然发着余威,我们也乘着这个余威,好好享受下汗水尽洒的健身之乐。这个 ...

最羨慕游泳的姐姐了
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发表于 2017-9-4 10:07:31 |只看该作者
上海木火 发表于 2017-9-2 16:51
2017年8月 月总结 木火
这个月完全沉迷在植物大战僵尸2了!健身荒废了,水果吃吃,毫无自制力。。。

九月的線下活動你來參加一下,德明拯救失足兒童。。。
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