西南组德明健身生活会员集合帖-2018年9月

云南昆明清阳

亲们，2018年9月收获了什么，快点记录下来吧！让我们大家见证你的成长，萌萌哒！
这次会员一共37名，分别是
一期（6）人：
1、三十三
2、平常人
3、玉林儿
4、曦娃
5、太阳花
6、开心
二期（6人）：
7、晴空
8、亮亮
9、清阳
10、想不起网名
11、南回
三期（1人）：
12.添添
三小（8人）：
13元和
14、春晓
15、六橙
16、安住
17、枫子林
18、秋枫
19、江南
20、兰文
四期(17人)：
21、多来米
22、静凡
23、枣花
24、夏虫
25、胡佳
26、玉兰花香
27、自然美
28、远影
29、如意
30、华华
31、人生
32、墨鱼儿
33、能秀
34、瑄宣
35、波仔
36、eagle
37、陌路

多来米abcd

九月份，依然坚持每天健身。虽然比不上别人精力旺盛，但也可以胜任目前的工作。看着自己日渐强大的身体，自己的信心也增强了，做事更加有计划，思路也更清晰。真的是身体通顺了，一切都顺。希望自己能坚持下去，让身体上一个台阶。

胡佳

九月份总结：9月是进入火箭班加速成长的一个月，再此期间，明显感受到拉伸到右跨部位三阴经脉，一坐下蹲右侧膝盖啪啪响，按照老师的理论，实际上部，膝盖上，胯部以上，髋关节以上经脉已经不通，或者经脉已经错位，只能通持之以恒的的锻炼，才能通常。逐渐爱上健身的生活方式，把健身穿插进生活的每一天，这种踏实和浑身充满能量的的愉快的感受是以前从未有过的，明显感觉自己的健身动作比以前舒展了一些，但是距离目标还有很大一截，开心师姐以及清阳师姐就是我锻炼的目标，平常人师姐就是我学习做人做事的目标，她们仨都很会做人以及做事，是我学习的榜样，这个月真是愉快又充实！

亮亮

西南组--亮亮2018年9月总结
        有些东西真不是那么简单，一个研究风水的人说，一般超过三年不好的疾病都跟风水或多或少的有关，虽然不怎么懂风水，但也听老师说过，风水大体就是一个地方环境气场的简称，或许能通过自身的体验，做不同的改变布局，是否会影响相应的风水，趋利避害，或许能改变一些东西。当一个人身体强健的时候可能很难体会到不同环境给身体造成的变化，但当一个人很虚弱的时候却能够感受到，听一个尿酸高的人说，空调一吹，那个关节就会痛，正常人却体会不到。当然，老师还说了另外一种人，也能体会得到，就是身体通透的人，其实研究风水应该也不那么难，是吧，只要进了那个门

广西～枣花

西南组四期～枣花
  九月，练五爪功左右食指能够伸直了，原来做这个动作食指是稍微弯曲的。这大概是表示某条经络比原来通畅了吧。这个月比上月练得少，坚持就是了。

云南昆明静凡

这个月基本每天都坚持早起锻炼了，按会员的要求基本都搞了一遍，加上火箭班的要求动作，这个月练棍子感觉像拿筷子一样轻松，记得刚开始的时候还觉得自己找的棍子太重了，刚练那几天膀子还疼，别的倒是没有什么感觉，也不知是不是上次病了的原因，现在还有经常会腿没劲，酸疼，但是早上该出门的还是坚持了的，至于火箭班的动作要求达不到，撑5个，蹲10个，拉10秒就是极限了，

玉兰花香

九月总结
         时间过得好快啊，感觉昨天刚写完八月的总结一样，现在又到要写九月份的总结了。这个月在火箭班收获满满啊，而已正能量撑撑的往上长，一天的时间也过得更充实了，每天都能听到大千老师的课，让我对德明健身有了更多的认识，这个月主要练的动作是俯卧撑和蹲起。都能每天的练上好几回。吊杠也买了，现在吊一次只能吊l5秒，小孩子也跟着我一起吊，挺好玩的。感觉自己没有什么变化，只知道一天下来要多出去歨走，现在早上起得早，中午不用午睡也不觉得累。现在一天不运动总感觉不自在了，每天都要做德明健身动作才舒服。

华华

9月份总结
这个月主要以俯卧撑和下蹲为主，感觉力量型动作欠佳。要加强这方面的动作。

自然美

自从加入火箭班，每天早起锻炼一个小时，然后爬十四层！楼梯回家，现在爬楼梯越来越轻松了，前阵子练蹲起，右边大腿跟感觉要脱节一样，要停下休息才缓解，这几天没这反应了，做蹲起比较顺畅了，做俯卧撑感觉手臂的劲大了，胸腔明显拉扯到，轻松做20个不是问题
八月十五前比较忙，睡眠时间又少，偷懒了几天没锻炼，这周一刚恢复锻炼，才停了几天，做完动作后，全身酸痛，到今天酸痛才缓解，所以锻炼跟一日三餐不能停，越动越有劲

瑄瑄Baby

9月份总结
终于能够完整的做完初级班的整套动作。全身无比舒畅，每天坚持见缝插针的找时间做，争取尽快跟上同期的小伙伴们。

江南

2018.9江南月总结
  这个月除了做初级班动作和火箭班动作外，还加强了跑步锻炼，每天初级班动作做完后，都会跑一跑，从刚开始的能持续跑一两分钟，到现在能持续慢跑五分钟，气也没那么喘了，这也算是一个小小的进步。
  还有就是前几天开始爬楼回家，之前只是走路下楼，都没有尝试过上楼，前几天就想着尝试下，实在爬不动了再坐电梯。从负二楼怕到三楼的时候，感觉有点喘了，停下来休息了几秒，接着继续往上爬，到7楼的时候又休息了几秒，再继续，就这样走走停停，坚持爬到了19楼了。除了气有些喘，其他没什么不适，第二天也不觉得腿酸痛(但是爬下楼就会有腿酸的现象)。现在只要是我自己出门或是回家，我都是尽量走楼梯，这又是一个小小的进步。

云南昆明清阳

西南组-清阳
9月总结
     这个月非常忙碌，单位事情多，白天外面跑，晚上加班写报告，第二天还要坐地铁跑县区汇报。睡眠极度不足，锻炼有些减少，几乎没时间健身啊，只能抽空拉伸一下，做做初级班的动作。
      国庆节也没休息，不能参加线下活动，不能见到志同道合的小伙伴们，很遗憾啊。

想不起网名

西南组～龙行九天～九月份总结
    锻炼有时候有点累，但是有点意思的是，能看淡好多东西了，能容纳很多事，心没那么容易起波折了。前几天跟一个小朋友玩，她能随意的就把一字马打开了，前面自己可以打开过，后面没有练习，就难以打开了。现代人热爱和享受运动，会运动的太少了，觉得所谓的运动就只有跑步了，觉得师这个随时随地都可以锻炼科学合理的方式很好，很合适现代人，还是那句话，如果你想锻炼，就会去学习很多办法来锻炼。如果不经常锻炼，我看到的是，很多慢性病的爆发，身体健康问题凸现出来，事业工作等都会受到影响。未来的健康产业，不是没有理由的而来。健身让你活出更精彩的生命，活出真实自我。

曦娃

换了工作！不对电脑！做刮痧！也有时间锻炼了！身体好了！唇色都红了！心情也好了！仿佛还瘦了一点！
但是这份工作老是吃外卖，有点考验脾胃，身体还要再好一点才行！

玉林儿

云南昆明清阳 发表于 2018-10-1 13:28
西南组-清阳
9月总结
     这个月非常忙碌，单位事情多，白天外面跑，晚上加班写报告，第二天还要坐地铁跑 ...

师姐，别忘了锻炼啊！