四期-木兰-皖鄂组

木兰256

其实在开课前我就开始锻炼了，到现在锻炼了一个月了，基本已养成每天都要锻炼的习惯，我每天把小孩送到幼儿园就很自由了，每天的锻炼时间也很固定，就是8点到9.30之间，我的身体很差，做的最多的就是仙人走，和四举，三扩，跑跳很少做。今天早上起来颈部肩部，背部都很痛，但是我感觉身体已在慢慢恢复，这几天早试着跑跳了。

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4月10日，晴天
这几天天气很好，要抓紧时间锻炼，如果天气热了，我的懒癌就要发作了，今天增加了一些跳的动作，看到台阶，我就跳几下，不管旁边有没有人？没有人，这也是我的一大进步吧！这让我想到了我的儿子，他每次看到台阶都会跳一下，如果是以前我会阻止他，但是现在我不会了，我会和她一起跳。

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4月11日阴天

今天锻炼的很频繁，因为是住在学校旁边，我上午去锻炼了一次，下午锻炼一次，然后晚上吃完晚饭去锻炼了。但是每次锻炼的量不是很大，因为我现在还没有进行二府，可能是因为手部和腿部的力量不够，根本就做不起来。
以前我的颈椎病非常严重，不能转头，然后低头的时候会出现心慌，胸闷，这几天可能是因为锻炼之后，每天早上起床会出现从颈部到背部到腰部出现疼痛，我知道这种疼痛是身体在恢复。因为现在明显的感觉到身体比以前有精神一些，以前总感觉呼吸很浅，好像在胸口那个地方堵的很厉害，特别是晚上睡觉的时候根本就睡不好，现在每天还是会嗯，经常咳嗽，而且会咳出一些痰来.

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4月17日，晴天
还是每天固定的时间去锻炼，但是这几天锻炼的一些项目，有增加了一点，最近睡觉特别难受，一晚上要醒好几次，然后翻来覆去的身上特别疼，特别是屁股那块，因为我太瘦了，就感觉是骨头那里好像被压住了一样，有时候还会发麻，现在腹胀的情况要好多了，以前一吃完饭肚子就好像堵得慌，通不了气一样，现在就算吃很多，过一会儿就会好很多。
不知道是怎么回事，最近晚上小便特别多，而且经常会梦到找厕所，然后就醒了，醒了，然后去接小便小便量也是非常多的。

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4月18日，晴天
今天莫名其妙的就拉肚子了，拉了很多水，关键是我没有肚子痛的感觉，这是我几年来好像第一次拉肚子，可能是因为健身之后身体的一些各个机能都在疏通吧！
而且现在走路的话，感觉胯部很很轻松，很灵活，不像以前好像腿总是被绊住的感觉，现在手部力量还是很弱，做俯卧撑根本就做不起来，然后我现在仰卧起坐也很少做，一部力量也不够，现在手部就是手的两侧侧面总是感觉有麻的感觉

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4月19日，晴天
今天做平举的时候，两边手肘那里特别疼，特别是左手左手从手肘到指尖那里都是疼的，做弓步侧压腿的时候，明显感觉右边腿力量大些，左边力量薄弱。每次做右侧的时候都感觉右边腹股沟那里有拉伸的感觉而在做左侧的时候，总感觉腿部站不稳，然后拉升，感觉也没有那么明显。

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4月20日，晴天
这几天背还是很痛，然后每天特别频繁，很想睡觉，每天中午都会小睡一会儿

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4月21日，晴天
现在每天主要是做仙人还有三走四举，跑跳做的很少，有时候做单购的时候还会感觉头很晕。

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4月22日，晴天
不知不觉，咳嗽好了很多，现在只是有时候会咳一下，然后很容易咳出痰来，不像以前咳得很厉害，而且一天咳的次数很多，不停的咳痰液比较难咳出来，总之感觉到身体在慢慢的恢复，现在人也比较有活力

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4月23日，晴天
之前肚子总是很胀，特别是吃了饭之后，现在好像没有那么脏了，也不知道是什么？从什么时候开始好的

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四月二十四
现在气血汤还是在坚持喝，每天都要喝一次，我非常喜欢这个味道，而且每次喝了之后也感觉到很舒服

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4月25日
我现在每天除了锻炼之外，还会到学校去看着别的学生一起跳舞，活动一下筋骨，因为这样时间会过得很快，我也不会那么烦躁了，然后在家里做一下卫生，时间过得也挺快的，以前总是觉得特别难受

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4月26日，晴天
现在基本已经养成锻炼的习惯，每天上午要出去锻炼，一会儿，然后活动一下，中午有时候会午睡，这是这段时间，特别疲乏，有时候睡觉可以睡一两个小时，睡了自己都不知道自己在哪

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四月二十七日
现在每次睡了觉起来脚后跟和左边脚底板会特别特别疼，往后走几步过了一会儿才会缓解

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四月二十八日
有时候还是会看一下老师讲的音频，还有还有文件里面的一些内容，然后突然看到直胸法锻炼起来，确实很不错，因为我的，我的背有点驼，然后颈部有点向前倾，锻炼直胸法之后感觉颈部有被拉伸的感觉，好像正在恢复