河南组月总结集合贴 2018-4

沉香小树

河南组2018年3月份总结要求，会员在月总结内容前注明   期数，所在地加昵称，以方便核查，三小注明三期，名单如下。
一期～安阳～煎饼侠
一期～濮阳～花开
一期～许昌～四月
一期～焦作～苏小英
一期～焦作～艳阳
一期～新乡～小风景
一期～洛阳～由我
一期～平顶山～花火
二期～驻马店～小幽默
二期洛阳～萱草
二期～驻马店～淡然
二期～新乡～开心
二期～周口～沉香
二期～南阳～无中生有
二期～洛阳～萤火虫
三期～焦作～自然
三期～驻马店～蝶舞
三期～郑州～勇敢
三期～安阳～心灵翱翔
三期～安阳～明觉

三期-河南-勇敢

这两个月主要体验了情绪的力量，因为我在过年回家前，身体达到一段非常好的状态，有一段时间，小腹有从下往上的针刺感，后来小便不用纸了，月经来的时候，肚子疼一小会，排除一团非常完整的肉膜，接下来一天时间后，例假就会结束，然后随便碰凉水做家务都不会再有淋漓的状况，这个好像近20年都没有这种情况。
然后我就过年回了趟家，回家真好，但是我很快体验了家给我带来的不好，从小我就不停地体验一种情绪就是委屈，我不接纳这个情绪，就不停的想要摆脱它，从而导致我一切的问题，当我从原生家庭回到婚姻里，我就不停排斥委屈，就不得不停不停地体验委屈的感受，这是个扭曲的感觉，我一直认为我是委屈的，但是在每个不睡的夜里，我认真分析我接纳了委屈，生活变成一条直路，一切问题迎刃而解，原生家庭明明给我的是爱，确让我的日子变得一塌糊涂，婚姻里我看不到爱，我接纳了委屈我不期待，生活变成一条直路，简单明朗清晰。只要我回到原生家庭感受到爱，我就变得贪婪而不安，我回到婚姻的家庭就不能接纳委屈。最近我好像发现，是委屈挡住了我走向正知正念的道路，我带着委屈看不到正确的方向，我仿佛看到年幼的我在委屈和爱中打转，走不长，走不远，无奈无力无能。
我从小就晕车，因为晕车只能闭着眼睛坐车，我觉得我去过很多地方，却没有记忆，因为我闭着眼睛，直到我结婚了，我经过一段昏天地暗的生活，我觉得这个男人好强势，如果我身体不好，我就没有办法和他抗衡，从结婚后我就开始健身，我想让身体变得好一点，健身，学养生，学中医，学认知，因为情绪的波动，我学什么都不太好，我是因为学中医找到了德明健身，我常常觉得自己很累，为什么要不停地学习，我不是因为多么喜欢而学习这些，我只是在解答生活的疑问。我一直晕车很多年，学习一点养生和中医后，五年前我为了工作眼睛能看的更清楚，每个月喝八珍汤，坐车就不晕车了，我觉得自己学中医已经收获很多了，就这样过了几年，只要喝八珍汤我就不晕车。我老公简单专注，我不能让他理解到我身体不好需要照顾，我只能把身体弄好，才能过上简单的生活，我的第二个孩子出生了，我们因为生活习惯不同，我得不到任何照顾，我无法想象结婚前的那个我怎么能拼着一个人的力量一个人生一个人养每天上下五楼照顾两个孩子，我的胃不好，我不爱吃肉，但是带孩子我没有条件按我的想法做饭养生，什么枸杞红枣鸡汤，我只有面汤和馒头，自从生了孩子，我再也吃不上那些东西，我没时间弄，没人给我弄，我只能抽空健身，也是健身让我实在体会到食补不如动补，动补不如睡补，吃动睡让我没有任何其他妈妈的问题，就我天天吃个馒头哺乳期坐车我再也不晕车。我的身体越来越好了，也有力量跟老公吵架了。可是过年我回家了，我又一次体会到家庭的爱，有了比较就有了委屈。无力无能无奈又来了，我又把控不住自己的生活了，我每天健身，却感觉到情绪的力量，我心情不好不想动，心脉附近有口气卷着不肯往下走，我健身做着五爪功也拉不开它，拉它，它动一下，不拉它又卷着，我又开始不想吃饭了，稍微又有点晕车了，情绪真的是一切疾病的元凶，情绪是我几十年过不好日子的根本，但是我在德明健身中看到希望，克服情绪才能看到正知正念的道路，不扭曲的在其他方向打卷，正确的道路简单明了不再有永远解不完疑问。我一定要看清自己的本质，不要活在黑暗的扭曲中，我要跟着德明健身一直走下去。

沉香小树

二期～河南～沉香
这个月上班了，还算有时间健身，每天抽出一定的时间或零碎时间练量子班的大招，觉得这个月变化很大，身心都有变化，心理逐渐强大，身体也在逐渐通透，早上6.多自然醒，晚上9.多自然困，为人处世的时候还是发现自己一些性格缺点，还是木头，不是很圆润，不过比之前好了太多，身心的改变非一日之功，继续努力，持续朝正确的方向努力，活出自我，活出本真，道心永固。

河南无中生有

二期无中生有日记
不知不觉夏天来了，翻箱倒柜找出去年的德明运动T恤，发现小了，穿不上了，原来我身体胖了，壮实了！看着身上结实的肌肉，自信满满的，充满正能量！德明健身越来越爱不释手，一天不锻炼跟丢了钱一样！当然这个月也是认认真真坚持，我一直都是以基础动作为主，整个认认真真做一遍最少要一个小时！现在中午可以不睡午觉也不觉得累，可以腾出时间学习气学中医！德明健身坚持不容易，容易干不成大业绩！努力，共勉！

bluerwolfer

一期河南花火
逐渐的精力旺盛了，6点左右自然醒，醒来后没有昏昏沉沉的感觉，很轻松，午觉不睡也没有特别的困。上肢大臂变的有力粗壮了些，还有隐隐的胸肌，自己有壮士了，哈哈哈，养成了个毛病喜欢欣赏自己的身材，出门喜欢看别人的身材，一点胸肌，大腹便便的一点都瞧不上，是不是太自恋了，哈哈哈。贵在坚持，中间有两天落下了。

由我

一期河南由我四月月总结
出差在外差不多一个月，每天的运动量是够了，也没有多累，动则生阳，阳气足，湿气就少，身体就轻灵。全身性的锻炼每天都会有意识地做做，身体轻松的感觉真好。

沐浴阳光

一期河南-沐浴阳光（煎饼侠）
这个月变化大，翻病也多，开始是右边腿内侧一条筋只要是侧压腿疼的直哆嗦，越是不舒服越要加强锻炼，经过一星期的高抬腿，缓和好多。接着是牙肿疼的老毛病，比上次严重，智齿旁边结了一个黄豆大小的疙瘩，疼了小半月，本来想找老师开方治疗，仔细琢磨，加强了下肢的锻炼，不知不觉治愈了，看来中下焦堵的厉害，得多练！

心灵翱翔

由我 发表于 2018-5-2 23:30
一期河南由我四月月总结
出差在外差不多一个月，每天的运动量是够了，也没有多累，动则生阳，阳气足，湿气 ...

三期河南心灵翱翔四月月总结
转眼又到写月总结的时候了，这个月按照火箭班的硬性指标每天仙人走8000步，杠铃20个，俯卧撑20个，锻炼了一段时间感觉胸口没那么堵了，还有每天晚上、早晨醒来都坚持揉腹、按压，每次揉腹的时候，心口都会呱啦啦的叫，好像食物在消化，心结也揉开了，感觉很舒服，按顺时针按压3圈，从肚脐周围往外延扩大，每次按压都感觉有很多硬块，按压时腿部和臀有一股热流涌过，每次清晨醒来都会感觉心口没有之前那么堵了，锻炼真的很重要，感觉隔一天不锻炼，身体就会变差，锻炼已成为我生命中的一部分，我一定要把身体锻炼到一个稳定的状态，进而在上一个台阶，坚持练！每天练！终有一天你会在不知不觉中感到身体突然上了一个大台阶！

淡然

   二期河南淡然月总结

这个月每天动的很多，身体灵活性好了很多，每天练杠铃胳膊粗了些，比以前有力气了，也没有午睡过，也依然很精神，之前胖了一年怎么减也减不下来的几斤肉，这一个月瘦下来了，肚子也快没了，不过身体还是瘀堵的厉害，还是要坚持努力，希望身体越来越好

河南-苏小英

淡然 发表于 2018-5-3 08:48
二期河南淡然月总结

这个月每天动的很多，身体灵活性好了很多，每天练杠铃胳膊粗了些，比以前有力气 ...

这个月一直都是在紧锣密鼓的复习考试之中，终于自己累倒了！嗓子暴哑，跟自己心急有一定的关系，也跟晚上宝宝蹬被子自己睡不好并且跟自己整晚做梦也有关系！感觉自己有点阴虚火旺了，再加上感冒。流黄稠鼻子，吐黄痰，嗓子干疼，我的火是有多大啊！好长一段时间都过不来，我好郁闷！
有时间我就去公园锻炼身体，仙人走，俯卧撑，揉腹等等，看书好废眼睛啊，突然发现出来在阳光下，眼睛都睁不开了！可是没办法书还是要看的，考个试把我折磨成这样，还是赶紧考完全身心的投入到德明的健身事业里面吧！

四期-河南～如是

三期-河南-勇敢 发表于 2018-4-29 12:33
这两个月主要体验了情绪的力量，因为我在过年回家前，身体达到一段非常好的状态，有一段时间，小腹有从下往 ...

好勇敢，好感动！祝福你！

河南蝶舞

三期-河南-蝶舞
嗨  月总结你好！嘿嘿  我来了
这个月我找老师开药了，从去年健身到现在我的身体恢复的很好也很快吧！但是还是存在一些问题的，比如我手不能用凉水洗衣服，我不知道是我的心里问题还是事实哈！就觉得用凉水不舒服 偶尔还会有隐疼感，小腿虽然说不凉了，但是有时还会有点疼丫，天冷的话小腿还是会先知道的，夏天来了，我也想穿美美的裙子丫，所以我想借用老师说吃药的那三分治，汤药加健身事半功倍哦！希望身体恢复的快一些呢！还有就是我又在群里分享了一次我的产后风及健身经历，说了一些第一次不想说的细节，心态平和了很多，觉得自己越来越坚强了，曾经认为那些过不去的事情，现在慢慢的都变淡了，也很理解组长讲的害里能生恩的意思了。在此感谢我生命里出现的每一个人，谢谢你们！因为有你们的存在，才有了今天的我。
还有就是火箭班的动作，每天都做的很认真，身体不适的地方有很多，颈椎  腰椎  胃都有痛点应该是新一轮的翻病开始了，坚持锻炼希望身体更深层的问题给翻出来解决掉，师姐在群里讲课说，产后风复发是有原因的，想要战胜产后风，我们一定要先把自己的身体恢复好，在恢复的过程中一定不要去透支身体，所以说好习惯要一直保持，坏的就尽量不做，等身体一次比一次强壮的时候，产后风自然不存在了。
我也经常的反思，想想自己的无知，本来调理身体是个好意，结果把身体折腾的，我也是醉了，或许这就是因，才有了后面的果，最幸运的是我认识了德明健身，并且融入了这个大家庭，跟着大千老师我明白了很多道理，让我在学习中不断的成长，让我的家庭充满快乐和希望，让我对人生有了新的认识，希望在老师的带领下真正的活出自己。哈哈！想想都是美哒

河南萱草

四月有进步。坚持锻炼的同时，火箭班开始考核，所以又加了新的项目。但是上班的同时再加上这样的锻炼量，自己没有坚持下来，还是体力有限。但是体力比之前有增加，感觉身体明显跟去年比不一样了，所以我会继续坚持的。虽然没能在火箭班坚持下来，还是非常感谢组长和组员们的鞭策。

飞燕

河南邓州艳阳的四月份月总结
       考试的四月份又是这么快就过去了，二十个俯卧撑，二十个举杠铃，每天八千步，做为火箭班，千爷的要求并不高，千爷用他的小扎鞭抽着，只是想让我们好好锻炼，人都是又惰性惯力的，一旦没人管，很快就变懒啊！千爷用心良苦，又频出大招，都是为了肉鸡提升再提升啊！千爷不但教健身，还教做家务，洗衣做饭蒸馒头红烧肉……，不断发现生活的乐趣，让大家都做一个积极向上正能量的人，有钱没钱，幸福感飙升，跟着千爷走的人生真是太精彩了，以后还会精彩不断！！！

四月

一期-许昌-四月
这月肩有变化，有架起来的感觉，骨盆前倾似乎也开始起变化。胯动到的幅度有增，前些时日的胃部翻病到一段落，饭量恢复正常。工作时是体力活动，其余的碎片时间大段的时间也都在练，滞气有明显消减之势，最近加上了篮球，转球时明显感觉肩活了很多。腰胯疼痛，想来是有些翻病，同时需要调整下锻炼强度，到了下午有些虚乏。
坚持，调整，让一切变得更好，健身路上不停歇。