<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9905" id="thread_subject">四期-武汉-小猪包

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电梯直达

1^#

发表于 2018-4-16 10:42:53 |只看该作者 |倒序浏览

4月9号
走路四十分钟，胯骨疼，还不会彻底放松走路。
4月10号
有点找到放松的感觉了，脚底发乳，右腿大腿前面有点疼。本身走路有驼背和外八的毛病，现在走路的时候总是会提醒自己：往前看，肩膀打开，放轻松。今天的感觉不错。
4月11号
因为平时带孩子还要上班，所以整段的锻炼时间实在是太少了，抽出来片段的时间在做。前两天只做了仙人走，今天加了三走四举，做四举的时候感到胸口闷闷的，胳膊很酸。
4月12号
今天算是比较忙的一天，晚上还有应酬，所以没有时间锻炼，只能在走路的时候，提醒自己仙人走，去厕所的路上，伸展伸展胳膊。
4月13号
早上六点起床，带宝宝小区里仙人走四十分钟。晚上吃饭后，推着宝宝小区里仙人走20分钟，顺带单侧轮流做四举。
4月14号
带宝宝去商场，走路去的，路上老公推车子，我仙人走和四举，胳膊酸酸的，头晕晕的，今天运动量比较大，走了8.3公里。
4月15号
今天上午带宝宝去小公园玩，路上仙人走+四举。下午带宝宝去体检，累到不想动，头晕晕的，嗓子也痒痒的。

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2^#

发表于 2018-4-17 22:08:44 |只看该作者

继续坚持三走四举，压腿，今天去学校锻炼，侧走的时候感觉胯骨疼，走不动。但是今天明显感觉身体轻松了，走路也轻松。原来经常失眠，从昨天开始，晚上十点开始就很困，很开心，有了困意好开心。不过晚上多次上厕所的毛病依然没有变。

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3^#

发表于 2018-4-25 20:27:38 |只看该作者

最近几天一直在坚持运动，但是忘记写日记了，仰卧起坐可以一次性做20个，很开心。
以前失眠很严重，最近晚上九点多就很困了。
本来就很喜欢拉筋，在压腿拉筋的时候感觉很开心
最近的反应，打嗝，放屁，今天全身疼。蹲起的时候，右腿膝盖有点响

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4^#

发表于 2018-4-26 17:22:07 |只看该作者

昨天有点时间，做了全套的拉伸动作，今天全身酸疼，嗓子也疼，嘴巴很干，不停想喝水。左胸刺痛，左腋下也有点疼
今天也很忙，抽出五分钟十分钟还是做拉伸动作和三走四举，感觉很不错

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5^#

发表于 2018-5-3 10:14:47 |只看该作者

本帖最后由四期-小猪包于 2018-5-3 10:19 编辑

由于工作特别忙，还要带孩子，能抽出一点点时间锻炼已经实属不易，实在没有时间每天写日志，手机是苹果的，也不能下载那个可以在手机上写日志的东西，家里也没有电脑，所以日志落了好多，所幸，锻炼没有落下，快结束了，讲讲自己的经历。
我是个急性子，而且很不淡定，看文章能静下心来看完真的好难，那个锻炼的文章，虽然只有一页纸，我花了好几天才看完，因为看一样，做一样，怕忘了，就一点点来，刚开始只做仙人走和四举，后来加进来了三走、三俯、三扩、三压，逐步增加，现在又加上了揉腹，感觉非常棒。
有几天全身酸疼，坚持！疲劳很想睡觉，坚持！中间拉了三四天黑色的大便、口腔溃疡、睡觉放特别悠长又很响的屁、坚持！！目前的状态是：精神头十足！五一抱着孩子去极地海洋世界，人超级多，又挤，同去的妈妈们都快累崩溃了，我们家孩子最小，基本都靠抱着，回去的路上还是我开车，啥事儿没有，第二天生龙活虎又陪她们去逛街，他们累回家了，我晚上又带孩子出去玩

她们都特别佩服我，突然发现身体真的变好了。原来一直有失眠的毛病，现在倒床上一会儿就睡着了。原来能不动就不想动，现在有用不完的劲儿！！！过了年有点鼻炎，鼻子里有脓鼻涕，难受……一直有咽炎，从三四天前开始，好好的，突然嗓子难受，像咽炎复发一样，但是又没有以前难受，鼻子一到晚上就鼻塞、打喷嚏，现在还在经历，不过症状比前两天轻了点，很好，这两样病也基本快给我排完了，真的好开心呀！！！！！
感谢德明健身！！！！！！！