四期-武汉-小猪包

四期-小猪包

4月9号
走路四十分钟，胯骨疼，还不会彻底放松走路。
4月10号
有点找到放松的感觉了，脚底发乳，右腿大腿前面有点疼。本身走路有驼背和外八的毛病，现在走路的时候总是会提醒自己：往前看，肩膀打开，放轻松。今天的感觉不错。
4月11号
因为平时带孩子还要上班，所以整段的锻炼时间实在是太少了，抽出来片段的时间在做。前两天只做了仙人走，今天加了三走四举，做四举的时候感到胸口闷闷的，胳膊很酸。
4月12号
今天算是比较忙的一天，晚上还有应酬，所以没有时间锻炼，只能在走路的时候，提醒自己仙人走，去厕所的路上，伸展伸展胳膊。
4月13号
早上六点起床，带宝宝小区里仙人走四十分钟。晚上吃饭后，推着宝宝小区里仙人走20分钟，顺带单侧轮流做四举。
4月14号
带宝宝去商场，走路去的，路上老公推车子，我仙人走和四举，胳膊酸酸的，头晕晕的，今天运动量比较大，走了8.3公里。
4月15号
今天上午带宝宝去小公园玩，路上仙人走+四举。下午带宝宝去体检，累到不想动，头晕晕的，嗓子也痒痒的。

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可能跟前几天出差有关吧，今天感觉有点累，很疲劳，不太想动，但是锻炼还是要坚持，把视频也录了，期待能进生活会员，每天的时间比较有限，日志写的太简单，不晓得能不能进，忐忑

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5月16日
要回家了，今天没有系统锻炼，只做了三压和四举

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5月15日
太热了，同事们开了空调，我还是抽时间找感觉锻炼身体，特别喜欢拉大腿内侧和腿后侧的筋，再过不了多久就可以一字马了吧，哈哈哈哈

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5月14日
今天上午要出差，早上起来孩子还没醒，做了一组运动，很清静呀，很少有时间能完整的做一组

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5月13日
咽炎彻底好了，有史以来，时间最短的一次，不到36小时，没吃药，没打针，以前最少都要买药吃的，而且还要三四天，真的是开心！！！

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5月12日
因为工作熬了两个半夜，所以咽炎又犯了，一个晚上都没怎么睡觉，吓得我，唉，别提了，没想到，以前都是三四天才能好，这次只有一个晚上，这就是德明健身吧，不知不觉间的改变

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5月11日
今天锻炼完突然间想起来，刚开始锻炼身体的时候有一段时间总是半夜两点起来上洗手间，不晓得什么时候这件事情没有了，半夜再也没上过厕所了，应该是师兄说的吧，那段时间我腹结在打开

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5月10日
可能是上班太累了，腿有点疼，腿原来就有点问题，胯骨那里，有时候会可啪可啪响

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5月9日
出差，只能在宾馆房间内拉筋，三走四举，压腿，不过还是很舒服，开心

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5月8日，又开始拉肚子

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5月8号
吃了一块西瓜，肚子咕噜咕噜的不停放屁，最近睡眠还挺好

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5月7日
拉肚子继续，下午好点了，不怎么拉了。好喜欢拉筋的感觉，双手可以抱着后脚跟了

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5月6号
坚持拉肚子三次，不过没有不适感

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5月5日
三跳的时候感觉跳不起来，不像师兄师姐们那样那么轻松