西北组生活会员八月总结

舍得方自在

小伙伴们，八月总结赶紧呈报上来

山西太原-楚蓮

月底月初是最忙的时候，好在第二份职业放了短期假，要不真不知道该怎么应付？本月淫雨霏霏，户外锻炼时断时续，坚持的不好，新工作在一家道馆，没事的时候去教室走、举、扩、压，拉拉筋，晃晃海，挺享受一个人健身的安静和舒适！，虽然很多动作还不能如视频到位，但就是呢么一点点的小坚持，不觉走过了一年时间！为自己点赞！新的三期学员真有福气，视频、教练、文档统统配备！高级别啊~~~哈哈哈！本月感觉小肚子变大了，貌似常常气沉下去造成的，右跨这两天常常发麻，不知道是翻病还是和天气有关，贴了膏药，不多搭理，难受就活动活动大胯！今天合计了9月3号的线下活动，期待见到我的德明友友！哦也！

山西长治笑鱼

这个月总体来说不好，自从7月份上班吹空调生病以后，胃就堵的慌，咳嗽一直不好，喝了两个月的藿香正气水。八月份又感冒发烧了两次，每次发烧完了都是咳嗽，一直咳嗽，本人快崩溃了……锻炼只有少量的走路了，大部分时间都在生病咳嗽中度过了！体重方面瘦了10斤，现在130了，在往120的路上前进，这可能是这个月唯一的好消息了吧！期待9月咳嗽好转，体重能继续下降！！！

保暖

时间像流水一样匆匆而过，一晃眼又过了一个月，想想参加德明健身也小半年了，秋天都来了耶。这一个月很少健身，每天就练练仙人走，其他都没怎么练，。九月加油用功。不过健身以来，身体变壮一点了。我很高兴。体重增加了

舍得方自在

      本月各项健身动作有所恢复，一个月也爬了几次山，有一次早上5点多自己先爬了一次，8点多又抱着小的带着大的又来了一次，加之下山后又走了老久，下午抱小孩又逛街，结果就是晚上感觉浑身散了架第二天都没恢复过来，看来身体素质是有所好转，但离铁人还有很大差距啊，九月份继续努力，争取再上一个台阶！

随缘

8月份早晚有温差了，锻炼起来比较舒服了。这个月增加了关节活动，感觉效果不错，大家可以试试。颈部：左右转脸、左右歪头、抬头低头；肩部：前后旋肩、前后转臂;腰部：左右旋转并配合老师教的动作；大腿：原地单抬腿从对侧向外侧转，再反向；转膝就不多说了；转脚腕：感觉单脚离地左右转比较好，抬脚跟慢起慢放；再加上转肘转手腕关节活动节完成了。配合拉结就更好了。

czm303204

8月份总体老说不如7月份炼的好，这个月单位比较忙，锻炼的不够，不过最近骑自行车的时间比较多，也锻炼了一下身体，能走就走，不能走的话尽量骑自行车车。时间不够主要采取了零星锻炼的方式。体重还是增加了，饭量也有所增加，肌肉也凸显。下个月要好好锻炼。

内蒙雨蝶

健身总结
弹指一挥间，一个月又过去了，我们迎来了秋高气爽的九月，这个月一直在坚持初级班的动作，高级班的和火箭班的没能坚持，因为这个月人事的变化，以及加上我考驾照，感觉心累啊，烦躁，焦虑，觉自己做什么也做不好，心情不好，所以头两侧的疼痛和耳鸣又加重了，感觉健身的效果也大打折扣，九月争取突破牢笼，让自己有一个好心情。

Amy1981

八月份总结
    时间匆匆而过，转眼参加德明健身已有半年有余，变化从点点滴滴开始，进步还是挺大的！
    八月的天气变得凉爽起来，这对于整天出汗的我来说也变得舒服些了，但这个月也是锻炼最懈怠的一个月，乱七八糟的事也挺多，初高级班部分项目没有好好坚持做，自己也常常意识到这点并不断提醒自己不能犯懒，加油！有付出就会有收获，九月，希望各方面都会进步！

非鱼

非鱼8月份总结
     总体来看，8月份比较慵懒，该看的书没看，该练得没练到位。值得庆幸的是自己坚持下来了对三期班的教学，也算是很大的进步吧。不管好坏，只要自己走在这条路上就好。棒棒的
这个月精神、心理都比较差，容易发火，不知时不时翻病呢？如果是就真的很庆幸了啊。
初级班、中级班、火箭班哪个班都是一个名称而已，一定要打好基础，好好练哦。
期待的都会来到吧。谢谢

cynthia

8月总结
      估计8月是我的一个低谷期，种种的不顺，工作、家庭、孩子、婚姻一团混乱，一度就要坚持不下去了，想要放弃这一切了。但8月也是一个转机，有意想不到的收获，跟随德明健身慢慢度过了最难的一段。
      一直在坚持看书和锻炼（虽然只剩了基础动作），在最难熬的时候，是老师的理念把我带了回来。生活中融入了好多老师的教的方法，比如洗衣做饭、随时锻炼、唱歌。。。。。。就是这些点点滴滴纠正了我执，不再纠结细节，等到回过头再看只是自寻烦恼罢了。每个周六日的早上，沿着公园路三走四举去早市买菜，来回的路上一边锻炼，一边唱歌，胸中淤积一周的浊气慢慢散去，回到家的时候感觉神清气爽，心情无比舒畅。每天下班后在小区里一边看着两个孩子，一边再走走动动，一天的劳累也消除不少。就是这样的日常状态，一点一点把最难熬的日子度过了。
      9月3日又迎来了德明线下活动，带着两个孩子去参加，虽然有些累，可收获很大。也让我提增了信心，认识到做事情最大的阻力来自于自己，只要自己下定了决心，一切困难就都不是问题。此次活动在崛围山见到了在网络上熟悉，现实中从未谋面的德明家人，既陌生又亲切，楚莲师姐的状态很是感染人，snow、碧海也很亲切。大家在一起交流分享健身的感受和具体的动作要领，再重新去体会，收获满满。由于个人原因与大家的交流有限，但见到大家在各自的领域里取得的成果，对我是极大的鼓舞。楚莲师姐更是让大家感受到了德明健身无处不在，在健身交流时给大家示范讲解，对个别动作在不同时期的个人体会，比如在三期体悟到高抬腿时动跨，动作要做到松静自然，要用心体会自身的感受等等，与她相处能感到满满的正能量。还有snow的读书会，碧海的努力进取，看到姐妹们个个自强不息，无一不促进我振作。
       在此次活动中我也和大家交流了自己的一些体会，比如自然环境给予的顿悟，让我认识到一切要顺应自然，事情的发展并不会因为自己焦虑了就会有所改变，索性学会放下，坦然的接受。我也很惊讶于，初次见面我就可以完全放松的和大家交流内心的感受，这也是德明的魅力所在吧？同时我也意识到了自己需要学习改进的地方，估计自己最大的问题还是在情致方面，集中不了精神，与人相处时常意识游离，内心和外在表达不在同一个频道，自己能量不足，依赖心里很重。今后要不断地学习体会，让自己身心健康起来，只有自己强大起来才能改变生活处境，同时带动家人。
     切身感受很深，言语表达不能尽意，尽量表诉而已。总结的必要性由此而现。
     9月有一个好的开始，努力锻炼学习，争取收获更多！

cexi

二期西安惠晓春八月总结
    8月走完了，秋天就算真的来了，8月在我的感觉里好像过得并不是那么的快，每天过得很充实，不再有虚度光阴的感觉。做着全职妈妈，每天内心无比轻松，心里想的念的都是德明，都是健身。无时无刻提醒自己舒展双眉，想象远处千爷正带着迷之微笑走过来，我会不自然就咧嘴欣喜的笑，如此的演练与千爷见面的场景，老天是否会帮我实现呢？我相信会的，希望那时我已活出了自己。
    8月的上半月，我还在老家，每天早起去锻炼，没事儿耍砖头，心情上因为婆婆多多少少的管束，有些许压抑。上半月一直持续出现眼痒、流眼泪、流鼻涕、打喷嚏，类似要感冒的症状，眼痒厉害的时候会不停的用手去揉，同时腹胀时好时坏。下半月带孩子回了西安。回西安后眼痒类感冒症状消失，自己带孩子，每天锻炼的时间多了，老师一个又一个的小甜点，让我这个喜新厌旧的人每天都很享受，花式动作随意来。我享受健身，两个孩子自由玩耍，更让我享受的是心的自由，没有亲人施加的爱，我用自己的方式活我自己，用从老师那里学来的方式养育孩子，顺应自然，孩子皮实好带。
    在三期做教练，看似为大家服务，切实受益的却是我自己，各个动作重新温习一遍，发现很多问题，尤其仙人走，以前提跨的感觉并不明显，现在才算是真正的仙人走了。多去付出，不问回报，回报都在无意中。
    这个月的舌苔比以前更好了。没有再长口腔溃疡。原来怕冷的右膝盖，现在也没有任何凉的感觉了。胯比以前开了很多，可以下去一字马了。不知是不是因为胯在新一轮地打开的缘故，屁又多了，下面有几天分泌物也较多，清白色。爱人最近说发现我屁股变大了，大腿变粗了，我自己也发现了，屁股圆了、翘了，大腿根部粗了（我原来腿细，与上身不协调）。腰身明显了，虽然还是有些胖，主要是腹部，腹部的结还是很多。我相信随着锻炼的深入，腹部的结会慢慢的散开，身材会越来越好。
    这个月开始学习老师的气学书籍。发现老师的书一看就难以停下来，好看好懂，老师都是用各种简单的举例来讲解复杂的知识。同时在仙人走的时候，会听老师在喜马拉雅上的各种音频，听老师讲课，真是一种享受。不管何时，想起老师，心里都是满满的柔情和感动。感恩德明，感恩老师。

山西-snow

cynthia 发表于 2017-9-4 11:20
8月总结
      估计8月是我的一个低谷期，种种的不顺，工作、家庭、孩子、婚姻一团混乱，一度就要坚持不下 ...

是呀，见了面特别亲切呢！以后咱们多搞线下，多交流。

山西-snow

cexi 发表于 2017-9-4 13:37
二期西安惠晓春八月总结
    8月走完了，秋天就算真的来了，8月在我的感觉里好像过得并不是那么的快，每天 ...

真是轻松的活出自己，过着自己想要的生活，即使是累点也是高兴的。

山西-snow

snow八月总结

8月因为房子，孩子，自己的事情都没有理顺，有点焦虑，最后分析是自己太过追求完美，自己却没有感觉到，后来想开之后也就释然了，不可能全是你自己有益，不可能让自己全部满意，总想着100分，十全十美那要累死别人，累死自己的，而且还得不偿失。所以现在就是想着得失自己衡量，只要把自己最想要的抓住了，其他的失就不能在意，鱼和熊掌兼不了。

还有一个就是我的早起也带动了家里太阳的早起，8月份坚持了第一个21天早起，虽然不是很早，但是比他平时起的早，并且还坚持去锻炼，不管锻炼的如何，先有了这个意识。恰好现在也正是白天越来越短了，这两天就坚持的不是很好，需要两个人互相鼓励，自己在家多锻炼，带动他的加入。

再说说自己的变化，通过锻炼不仅仅是身体上的改善，更主要是内心自己会反省了，知道自己哪里做的不好需要反思，哪里需要改进，内心在一步一步的接纳自己，接纳别人。能够正确表达自己的想法和情感，观念也在转变。身体和内心发生着相互促进的关系。

9月3号也就是昨天参加了组织的太原第二次线下活动， 我是第一次参加，真的是太有意义，我们交流着每个动作的感受和心得，楚莲姐把她自己的心得体会说了说，自己的提跨做的不是很好，所以还得有意识的去做。见了这些姐妹们倍感亲切，有说不完的话，走的时候也是依依不舍。以后自己要多参加线下交流活动，今天我把读书会的家人们也带过来感受，我们的入口不同，但都是传统文化的传承者和传播的使者，明己明人，自强是根本。

通过锻炼身体增强体质改善心灵，希望能够帮助到更多需要的人。