德明健身一二期月总结集合贴2017年9月份

武汉-慕馨

  一期二期的同学们，月总结请在这里跟帖

万念归来

时间过的好快啊！不知不觉今年的九月又过去了。

仙人走。骑自行车。箕坐扩腹练的多些。最近习惯于伸脖直胸。背手行进。没有什么特别的感觉。

腰还是偏软。容易塌。不过大便入秋后。粗很多了。这几天脑袋略疼。右后。不知道是不是老板的驱鼠器超声波影响。还是仙人走后果。

纳兰

2017年9月 总结  安徽~纳兰
    不知不觉9月又过去了，这个月健身和上个月差不多，没有太多的投入就没用太多的进步。老师讲了拔脖后突然仙人走有了点感觉，以前一直不知道肩膀怎么放，拔脖子以后完全就没这个问题了，但还是会不自觉的提气，还是要不断体会。这个月内心改变很多，最明显的变化是和孩子关系的改善。身与心的同时修练才是常道。

闲情逸致

2017年9月总结   湖北-闲情逸致
    时间过得真快，三期同学都结业了，可我的身体还是变化不大，反倒心情越来越郁闷，目前还是坚持练初级班的项目。停药锻炼真是一个苦逼的过程，不想多说，说多了都是负能量影响其他同学，希望同学们能坚持锻炼，同时也希望自己也能坚持锻炼，不能放弃对生活的热爱

啸升

游了黄山，见面德明的朋友，玩得挺嗨，虽然遇上雨天。展示了自己的气质面貌😄😄😄。
       生命中真正的丰盛源自心的能量，丰盛，跟生活中的各个领域都有关，从肉体，物质层面到情绪，社会和灵性层面，而你本该在各个层面上，享受并滋养自己。
      宇宙是以丰盛为动力而运作，你可以成为这流动的一部分，只要你敞开来，接受自己真实的本质——纯粹而无条件的爱。
       你们来到地球上，是要将生命活到极致，让自己的创造性能量流于这个世界，并接受喜悦，满足，和物质丰盛作为回报的。
         了解自己的本质，才是日常生活中引发改变最大的磁铁，所以在物质层面推动改变是没有必要，甚至是没用的，关键是要深刻，但不带情绪的感受你想拥有的，然后将它交给你的心，只要放手和信任。

皖鄂组-骄阳如火

    国庆期间，陪孩子去北京游八达岭长城、故宫的同时顺便去参观了清华大学校园。
    校园内操场上几个醒目的大字映入眼帘：无体育不清华。据清华学生说，学校每天下午四点准时放学，让同学们全部参与到体育运动中来、每天早晨，校长在操场上跑步，带动无数学生参与进来，并且清华对每一位学生的综合考核，体能素质也是特别重要的一环，学校对学生体能的重视和教育可谓达到空前的状态。
   在德明团队里，我们每天也做着同样的事，也可以总结为：无锻炼非德明吧！

湖北武汉风清

相对于上月，早起出门的次数少了，大多是在单位和家里锻炼了，平时随时记得老师说的“松而不垮”。早晨揉腹时经常会哈欠连天泪流满面。连着几天多做了些“四件套”，还阳卧虽然腿还不能碰到床，但能坚持的时间增加了，青蛙趴还要再练。昨日上午忽然觉得后腰八髎附近酸胀，连着两次排便，加上仙人走等活动后，晚上已基本恢复，也许是翻病？

武汉-慕馨

9月月总结   武汉-慕馨
         9月份还是以基本动作为主，智齿发炎疼得无法入睡，脸也肿了，导致进食也很困难，有一段时间没有好好的锻炼，脾气也很大，身体又进入到一个循环。还记得刚进初级班的时候，那时候的状态比较好，每天挤时间锻炼，一天不落下， 没有付出就没有收获，鼓励自己继续前进吧

司辰

湖北武汉风清 发表于 2017-10-9 08:51
相对于上月，早起出门的次数少了，大多是在单位和家里锻炼了，平时随时记得老师说的“松而不垮”。早晨揉腹 ...

若排完轻松，就是翻病。继续加油！

司辰

闲情逸致 发表于 2017-10-5 15:24
2017年9月总结   湖北-闲情逸致
    时间过得真快，三期同学都结业了，可我的身体还是变化不大，反倒心情越 ...

每个人底子不一样的，只要方向对，总得到达目的地的，加油！

司辰

啸升 发表于 2017-10-5 23:06
游了黄山，见面德明的朋友，玩得挺嗨，虽然遇上雨天。展示了自己的气质面貌😄😄😄。
...

变化不小啊，继续加油！

湖北武汉风清

司辰 发表于 2017-10-23 11:00
若排完轻松，就是翻病。继续加油！