<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6715" id="thread_subject">初一开始德明健身

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电梯直达

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发表于 2017-8-26 15:03:45 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览

8月22日，初一，一个新月的开始也是我的重新开始，走进了德明，在公园里夜练了一个多小时，感觉舒畅……

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发表于 2017-8-26 15:07:28 来自手机 |只看该作者

8月23日，月牙弯弯挂西边，还是夜练，三举时吸引了旁人的眼光，但是走在德明德路上，我知道自己是对的……

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发表于 2017-8-26 15:22:54 来自手机 |只看该作者

德明健身第三天，因为起晚了，早上草草练了半个小时，晚上又有公务接待任务，荒废了一晚，无奈又不甘……

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发表于 2017-8-26 15:29:58 来自手机 |只看该作者

8月25日，星期五，早起晨练气功，晚上锁定德明健身，在公园里三举仙人走了20多分钟，然后逐一把三扩三压等每个动作做36遍，前后大概有一个小时吧，加上莲花功收尾，8点半结束接小孩刚刚好……

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发表于 2017-8-27 09:51:34 来自手机 |只看该作者

8月26日，不知不觉坚持健身已经5天了，精力感觉比从前充沛，有点不思睡了，仙人走慢慢开始有感觉，慢而稳，很从容，就是平举坚持不了多久……

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发表于 2017-8-28 08:40:21 来自手机 |只看该作者

8月27日，台风过境，好大的雨啊，从早下到晚，因场地限制，今天没有仙人走，但是三扩三俯三压都坚持做了……

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发表于 2017-8-29 14:43:34 来自手机 |只看该作者

8月28日七夕节，晚上开始仙人走，才走不到15分钟，一场磅礴大雨让所有夜练的人都泡汤了，还好早上练了半小时

叶紫琳

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德明会员

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8^#

发表于 2017-8-30 09:29:15 来自手机 |只看该作者

三期广西明净发表于 2017-8-29 14:43
8月28日七夕节，晚上开始仙人走，才走不到15分钟，一场磅礴大雨让所有夜练的人都泡汤了，还好早上练了半小时 ...

加油！只要动起来就有效果，不过要记得轻松，惬意，享受！

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9^#

发表于 2017-8-30 21:06:29 来自手机 |只看该作者

新的一天从德明健身开始，今天发现四举手好酸啊，坚持不到10分钟就要放下来，放下的双臂有一股热血涌过来特别舒服，仙人走是不累的，所以腿部一直没有酸累的感觉，但是侧步走是最发汗的……

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发表于 2017-8-30 21:12:05 来自手机 |只看该作者

8月30日，转眼又到了月末，今天下班走路回家，仙人走的时候进行四举，特意按道无为教练说的要有拉伸感去做，发现双臂真的好酸啊，连带肩周一带都酸痛无比。到目前为止，还没有做过仰卧起坐和俯卧撑，还需要整合时间练一下才行

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发表于 2017-9-1 15:17:03 来自手机 |只看该作者

8月最后一天，应该好好练习迎接新月份的到来，无奈推迟了10天的姨妈终于来了，小腹各种不适，人也疲乏，就休息一天吧，就一天

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发表于 2017-9-2 15:56:46 来自手机 |只看该作者

9月1日，晚上在公园仙人走加四举1个小时，轻松惬意……

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发表于 2017-9-2 21:25:31 来自手机 |只看该作者

9月2日，不知不觉德明健身有十二天了，已经成为每天晚饭后的必修课程，今晚把所有动作都加到了36个，大汗淋漓后清凉无比，配上六字诀简直感觉妙不可言！

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发表于 2017-9-4 07:33:48 来自手机 |只看该作者

9月3日，好美的周末，和太阳一起醒来的感觉真好，公园里的草香鸟语是神的显化，一切都恰到好处，竹林里有我德明健身的身影，形神合一，混气灵通……

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发表于 2017-9-4 07:38:29 来自手机 |只看该作者

9月4号，德明健身以来，一直没有太多肌肉酸痛的感觉，原来是一直都没有练习跳跃和仰卧起坐，今天跳了一下，感觉自己好重啊，完全没有少年时代的身轻如燕，仰卧起坐更不用说，老腰不行啊，怎么办？