西南组优秀日贴

叶紫琳

2期    云南          清阳                                   
2017年2月28日   星期二  阴转晴
        今天坚持上班走路，仙人走，大椎下面这一片好像被风吹一样不舒服，四举时抬一会就觉得酸，还是坚持做完，又做了三府、三扩，背部较刚才舒服多了，做了三压，坐下休息，打个喷嚏，背上终于舒服多了。锻炼起来把寒湿排出体外，身体就格外轻松了。上班期间做了几次运动，下班又仙人走回家。舒服健康的生活，从跟着千爷开始。
                                                                                                                                                      2017年3.16日摘

叶紫琳

贵州--明
德明健身第二十一天   2017.3.7    星期二     小雨转中雨

今天又有收获，看到千爷教的弓步压腿的技巧后，很认真的做了两组。才知道真的很难，不过做完之后肚子咕咕直叫，而且心口感觉通畅了许多。这样做能把腰部的膀胱经和小腿肚的膀胱经一并拉伸开来。真正的感觉效果完全颠覆了前面练习的弓步压腿，突然感觉到了跟着吾师有无限可能，一定要让自己活出真正的自己，感恩吾师！
2017.3.16摘