二期-上海-欢乐颂

欢乐颂-liaoju

2017-2-17 欢乐颂
昨天晚上浑身不自在浑身酸痛啊，早上还是坚持早起锻炼，今天感觉有些胸闷，是不是翻病出来了。不过今天浑身没劲锻炼就减少了些，坚持天天锻炼！

欢乐颂-liaoju

2017-2-18 欢乐颂
今天锻炼仙人走，早上走了一个小时下午走了一个小时的路程，其他动作稍微的做了一点，因为前几天做的感觉身体很累，减量而行，

欢乐颂-liaoju

2017-2-19 欢乐颂
今天阳光明媚，着实是个好天气早上睡醒看着窗外的阳光照进来，实在是不敢任性睡懒觉啊，起来到小区的公园里锻炼了起来，每个动作都跟认真的来回做了几遍，运动了近两个小时，还是觉得有些胸闷老是喘气，不过高抬腿的时候一个高度一个高度的做起来不是很难了腿不像前几天那样的酸痛了，这个应该是进步吧！晚上又做了一遍所有的动作，挺好！

南柯一梦

2017-2-16 欢乐颂
今天下午很认真的听了大千老师的讲座并很认真的在办公室里锻炼起来，其实一个星期前都已经预习了锻炼的动作，一个星期下来浑身酸痛，早上都不想起来一直想赖床，•ૢ☺•ૢ，不过昨天和今天大千老师给打了鸡血后，一再下定决心一定要坚持下去。下午练的腿拉的筋都疼的很啊！准备下班走着仙人走走回家去啦啦啦啦！

南柯一梦

2016-2-15 欢乐颂
从去年就认识德明了，一直在默默的关注着，今年有幸加入德明健身群学习，对自己说一定要坚持下去，加油！！！

欢乐颂-liaoju

2月20号-上海-晴天
今天上班有些忙，早上抽点时间做了三走，四举，三压，三邝，单够双够，加班到现在才下班，好累！

欢乐颂-liaoju

2月21号-上海-阴天
今天上海的天气很冷风很大，早上上班和下午下班都是走着仙人步，其他的东西都是在室内做的，上午做了前面几套动作，好累，晚上回来做了仰卧起坐和俯卧各15个，肚子一圈肉很疼！明天继续！

欢乐颂-liaoju

2017年2月22号-上海-小雨
重复着昨天的坚持做着，今天特别的冷都是在室内运动，仰卧起坐和俯卧撑还是做不了几个，慢慢的来吧！继续加油！

欢乐颂-liaoju

2017.2.23-上海-小雨
因为工作太忙了，今天来补下日记，没有做全所有的动作，趁空的时间草草的做了下，后面会多做做！

欢乐颂-liaoju

2017年2月24-上海-晴
今天稍做了一下所有的动作，很明显腿部感觉很舒服很轻松了，还是腰部酸痛，仰卧起坐还是做不了几个，越练翻病就慢慢浮现出来了。

欢乐颂-liaoju

2017年2月25-26号上海-晴天
这两天出去玩了下，不过早上起来都会做组运动，慢慢的上瘾起来，现在俯卧撑仰卧起坐都可以多做几个了，比以前有进步！开心！

欢乐颂-liaoju

2017.2.27-上海-晴
今天突发感冒下午还发烧，浑身没劲，暂且没有运动！

欢乐颂-liaoju

2017.2.28-上海-晴
今天还是因为感冒发烧，浑身没劲，在家里躺了半天，下午出去走了走。

欢乐颂-liaoju

3月1号今天感冒好多了没有外出，就在家里锻炼了一下，四举三扩做完后感觉很舒畅，因为生病体力跟不上所以晚上也没有再继续做。

欢乐颂-liaoju

3月3号-上海-晴
今天风好大，没有外出，就在家里锻炼了一下，四举三扩做完后感觉很舒畅，做单够/双够/高压的时候还是挺困难的，俯卧撑也只能撑着墙壁做一下。