二期 山东临沂 梅痕 健身日志

梅痕

    今天是正式锻炼第一天，仙人走四十分钟，全身很热乎，手心微出汗，明显感到腹部有郁结梗着，做上举的时候更加明显，左跨高抬腿有响声，因为以前一直有锻炼，全套动作基本可以做下来，大腿筋比较硬，需要加强锻炼，目标一个月下来可以下个叉！感谢老师与师兄师姐们的教导和陪伴，勇往直前突破牢笼！

梅痕

       2.16日健身日记
   今天健身继续，把运动融入生活，走路时尽量按照仙人步标准，左大腿根一直有响声，做仰卧起坐时也会出现，做完整套运动后，头顶有些昏沉，心下感觉通畅了很多，不停的嗝气。

梅痕

梅痕 发表于 2017-2-16 17:35
2.16日健身日记
   今天健身继续，把运动融入生活，走路时尽量按照仙人步标准，左大腿根一直有响声 ...

2.17健身日记
  今天开了一天的会，练的稍微少了些，仙人走没有特意进行，经过三天拉筋，大腿内侧酸痛，腘窝，和阳陵泉穴至小腿外时常跳动，仰卧起坐很轻松，俯卧撑做十五六个。

梅痕

2.18健身日记
    今天还是全天开会，坐的全身难受，快七点才结束，吃了点饭就去仙人走了，走了半个多小时，开始进行其他项目，今天主要感觉还是腘窝拉筋有点疼，仙人走不能很好放松腹部，应该和腹部郁结有很大关系，左腿环跳穴位置有不适感。

梅痕

2.19健身日记
     今天开会到十一点，幸亏早上出去溜了一圈，简单的做了一些动作，坐了十多个小时也没有感到明显的身体不适，明天时间比较充裕，加强锻炼。

山东青岛-好学

梅痕 发表于 2017-2-20 07:33
2.19健身日记
     今天开会到十一点，幸亏早上出去溜了一圈，简单的做了一些动作，坐了十多个小时也没有感 ...

开会时,方便的话可以多出去几趟,借机活动活动,练练各种项目,O(∩_∩)O

梅痕

山东青岛-好学 发表于 2017-2-20 21:00
开会时,方便的话可以多出去几趟,借机活动活动,练练各种项目,O(∩_∩)O

嗯嗯   今天已经结束了😁

梅痕

2.20健身日记
    今天中午开会完毕，下午集体出游，沿途五龙潭  趵突泉，9.6公里，全程仙人走，并没有感觉累，今天济南天气转凉，一路走的很热乎。

梅痕

2.21健身日记
     昨天聚餐喝酒略微有点多，今天又坐了四个多小时的车加上天气转凉，感觉小腹有些拘紧，回家后休息了一会，抓紧进行锻炼，小腹渐渐暖和不适感消失，晚上洗脚的时候发现右足中指和小指次指起了个小泡，可能和胃经病邪有一定关系。

梅痕

2.22健身日记
     今天锻炼完后，檀中穴位置发痒，右髂骨前缘韧带疼，右侧大腿跟还是一直响，因为饭后就开始背书，明显感觉不消化，锻炼时候一直反酸，现在基本平复。

梅痕

2.23健身日记
     今天保持运动量，胸口由膻中扩散到胸骨外发痒，锻炼完后胸骨下和小腹有灼热感，手按中脘穴有水声。

梅痕

2.24日健身日记
     经过这几天健身发现，我身体主要问题都集中在左侧，从上胸骨旁与第三肋位置（以前有过疼痛），左侧大腿跟部，以及今天加上强后仰锻炼拉扯腹部结节（这是重点）时发现的隐藏已久的（以前使劲压腿时有过）接近腰三左侧位置的疼痛，现在基本上全身通透精神饱满，除以上几点。

梅痕

2.25健身日记
     今天一整天都在加强对腹部的拉扯，拉的肚皮有点疼，不过一整天腹部相对比较通透，晚上系统锻炼后，以前初中时候手指冻过的位置，隐隐有麻 痒的感觉，手心微微出汗，看来是动到末梢妖怪了。

梅痕

2.26健身日记
     今天手指的麻痒感加强，走的时间有点长股骨头位置痛，腹部郁结的情况减轻，晚上没事又扎了一针足三里，咕喽叫了两声，略微有点发痒。

梅痕

2.27健身日记
    今天仙人走了二十多分钟的时候左腿膝外有酸麻感，又走了十多分钟后左膝盖上部有瞬间的麻的感觉。今天走的略微有点多，走完后右侧大腿后外侧酸痛，腹部比较通畅。