三期-上海-玲珑健身日志

玲珑

20170828
开贴！

枫树

师姐，你是要给三期小伙伴起带头作用的，两天都没写日记了，赶紧补上

玲珑

2017-08-29
今天是我开始德明健身的第一天。
早上送儿子返校，等待的一个半小时一边仙人走，一边四周逛逛。天气很闷热，但不会觉得累。
晚上接着完成了后面的几项任务，除了台阶跳和快慢跑没做，其他基本都顺利完成了，包括做家务、唱歌和听歌。觉得自己已经喜欢上运动身体的感觉了。后面再接再厉！

玲珑

20170830
今天下午去公园锻炼，顺利把所有项目都完成了。
今天三走更有感觉了，觉得胯部好像打开些。运动的时候明显体会到气机的启动，看似简单的动作确实不一般。
最累的是小跑，很久没运动了，好不容易坚持跑满十分钟，跑完胃部觉得有点不舒服，昨天运动后胃部也难受了一阵。

玲珑

20170831
今天小屁孩吃鱼，鱼刺卡在了喉咙里，只好带她去医院检查，一来一去就浪费了很多时间，没法在户外练了，晚上抽时间好不容易练完，除了楼梯跳和快慢跑。今天运动时明显感到肌肉的酸痛，都是前两天运动的痕迹。希望自己赶快瘦下来，凸出来的肚子也能早日变平坦。加油！

玲珑

20170901
今早一起来就感觉到身体局部的轻微酸痛。
外出锻炼的计划还是被打乱了，但是所有健身项目都完成了，出了快慢跑规定时间没有达到。今天做上举扩，明显觉察到腹部肌肉的拉伸和酸痛，肚子肚子快点小下来吧！

玲珑

20170902
今天上午就挤出时间去公园健身啦，在公园里健身感觉就是好。
除了跑步，其他项目的安排对我来说正好，身体拉开了，但是也不会觉得累。不过十分钟快慢跑我还是跑的气喘吁吁，基本在慢跑。锻炼完，周身被暖暖的气机包围，非常舒服。

玲珑

20170903
今天忙着烧三顿饭，也没时间外出锻炼，只能晚上在家里完成健身了，其中还是台阶跳和快慢跑没有做。
我练下蹲这个动作的时候，下蹲后总感觉站不稳，有往后倒的感觉，不知道是啥原因。

wanwandaren

玲珑 发表于 2017-9-3 23:04
20170903
今天忙着烧三顿饭，也没时间外出锻炼，只能晚上在家里完成健身了，其中还是台阶跳和快慢跑没有做 ...

會做家務的媽媽最健康～

玲珑

20170904
下午去公园健身。昨晚睡得晚，明显今天做的有些力不从心，很难兴奋起来，不过还是把所有功课做完了，跑步还是累啊！

玲珑

20170905
今天依然完成了所有健身项目。运动完后，身体背面的整个后半部：后腰、后背、脖子、耳朵、头被暖流包围，好像在艾灸，舒服级了，又过了一会儿感得脸颊都是热乎乎的，只是肚子还是凉凉的，是不是这就是我肚子小不下去的原因吧？对一个虚寒严重的人来说身体热乎乎的感觉真好！

玲珑

20170906
今天分两次完成了所有项目，还多做了点。
不知道是不是天气比较闷热的原因，今天总觉得有些累，特别是有几个动作。

玲珑

20170907
今天上午上海下小雨，下午雨停后去公园锻炼，空气格外清新。今天所以的项目都完成了，不过觉得还是有些累，特别是快慢跑，全程几乎慢跑，还是喘得不行。
整个锻炼下来也要一个多小时，运动量比以前多多了，但是肚子不见小和体重不见少。不过上大号明显比以前多且顺畅。

玲珑

20170908
下午公园空气不错，花了一个多小时把所有锻炼任务完成，跑步依然很累，但是练完后，浑身暖融融的感觉真不错。
锻炼也有几天了，可是体重不见下来，啥时能减到我满意的体重啊？

枫树

玲珑 发表于 2017-9-10 21:41
20170908
下午公园空气不错，花了一个多小时把所有锻炼任务完成，跑步依然很累，但是练完后，浑身暖融融的 ...

9号、10号日记尽快补上