河南组7月月总结

由我

伙伴们，月总结请跟帖！

由我

谈谈我的翻病感受：我最近翻病是在体前屈超过自己的极限，达到一个高度时，发生的，感觉自己腰椎以下的骶椎松了，马上感觉此处非常酸困，原先这里应该已经成了一块板 ，好几天这里不舒服，气血慢慢过去，清理着垃圾，几天腰椎两侧起了小疙瘩，有点痒，刮痧出了许多痧，带脉一圈也出了一些疙瘩，拔罐把它们清理了，起罐时能感觉到湿气 比较多，清理完，体前屈发现更容易做了。哈哈！发现个秘密，翻病就是一种不一样的痛苦享受。

沉香小树

由我 发表于 2017-7-31 12:49
谈谈我的翻病感受：我最近翻病是在体前屈超过自己的极限，达到一个高度时，发生的，感觉自己腰椎以下的骶椎 ...

时间过的好快，又一个月过去了，健身又坚持了一个月，离我三年的小目标又进了一步，哦耶，这个月主要做的是春节项目，跑跑跳跳的，像小孩子，激发了我体内的小孩，还有老师的几个大招，时间安排的满满哒，一天健身占很大的比重，这个月翻病自己倒没怎么记录，坚持正确的健身，给身体良好的环境，让它自己调节好了，还是健身起来欢乐最多，每天都是高高兴兴的。

四月

这个月最开心的事是和大家一起去了云台山，说说笑笑地玩耍，感觉特别好。比起上次爬嵩山，这次轻松了很多。不知不觉间体质上升了一个台阶了，真的是付出必有回报。这个月锻炼下来，感觉身体更轻盈些了，胯比之前更加松了，做下肢的动作时更加地容易，左肩从开始的咔咔响变得有点滑顺了。一点一滴的变化，一点点地努力，完善自己的身心。

河南萱草

这个月最糟糕。月初错过了很期待的云台山之旅。接下来一连串的糟糕事。回了趟老家，骑电动车出去，被风吹的哪都疼，可以前并不这样。不并知怎么回事，并没有做什么伤害身体的事情，身体不进反退，让我很是焦虑，动不动就生气。老公很奇怪的问我在怎么了，我也不知道怎么回事。
身体这样，让我更想加倍努力锻炼，通天臂、污招都连起来，可是心急吃不了热豆腐，锻炼过度，又让我累着了两次。真是欲速则不达。
天气炎热让我头晕乏力，虽然这样，有点力气我就锻炼，希望锻炼一段时候能回到从前。
虽然身体有些退步，但比起刚开始锻炼时好很多，所以每次我失望沮丧时都鼓励自己，我一直在进步！只是我走的路更长一些，更慢一些，更坎坷一些。每次怀疑人生时，我都去群里看大家锻炼，听老师讲课，之后就会变得有精神去解决眼前的问题。我已经找到了走向光明的途径了，为什么还不坚持呢？感恩德明，感恩大家！

河南-小默

最热的一个月过去了，这个月回湖北老家了，每天绿树环绕，蓝天白云的感觉真好，吃着自家种的菜，养的土鸡，还有水库里野生的鱼。不禁感叹，还是老家好啊！
这个月虽然进了火箭班，不过锻炼的脚步还是没有跟上！女儿放暑假了，两个孩子还是也些手忙脚乱！再加上天气太热，晚上总是睡不好！早上也起不来
松懈了之后，就感觉身体又要回到以前了，这个月心情比较平静，没有太多的大起大落。
买回来的垃力绳被弟弟看见了，他问这是干嘛用的，我说健身用的，然后教他怎么玩儿，结果他拉的异常轻松，嘴里说着这跟玩儿一样，一点感觉都没有锻炼个啥啊！简直是惊呆我了，看来我手臂力量真是太弱了。(弟弟之前每天都锻炼，跑步，打篮球，每天一百个俯卧撑)哎呀妈呀，同一个妈生的，怎么差别这么大呢！
每天在屋里来来回回的锻炼，妈妈总是让我赶紧趁孩子睡了去休息，有时候我也会给妈妈讲健身的好处，妈妈嘴上不屑一顾，但是有好几次晚上，洗完澡自己就在院子里比划开了，动作看着很滑稽。呵呵……希望有一天能够带动家人，这是我最希望的，当然前提是我必须强大，得让家人看到我的改变才行！

这个月锻炼的过程中呕吐了好多次，胸口到肚脐堵的感觉越来越明显，觉得自己应该是阻滞的很严重的！去年喂母乳的时候乳房上全部都是青筋，特别吓人。有一天突然发现那些青筋竟然都不见了。能感觉到气都在肚子上不来，中上焦都憋堵的厉害，还好有幸遇见了老师，不然我这一生肯定会活得异常辛苦……
锻炼不能停，还是要继续。坚持坚持再坚持，不管三年五年还是一辈子我都愿意去坚持！！！加油吧

河南无中生有

这个月天气最为炎热，跑步告了一段落，只是在家练练基本动作。这几天气温明显降了点，接着跑起，越动越有精神，这么热的天也不感觉怎么昏昏沉沉，同比往年有很大进步。
最近在网上买了老师的道德经和伤寒论，越看越吸引人，通俗易懂，大道至简。自从跟着老师健身和听课，我得性格改变了很多，人生观也改变了很多。不再那么急急躁躁，斤斤计较。变得豁然，开达了很多。也许这就是老师说的改运，改命吧。
生命不息，健身不止！ 跟着德明，享受生活！

淡然

河南无中生有 发表于 2017-8-3 17:38
这个月天气最为炎热，跑步告了一段落，只是在家练练基本动作。这几天气温明显降了点，接着跑起，越动越有精 ...

    这个月自从发烧在床上躺了三天之后，体力就直接回到了解放前，每天浑身无力但是老师说过越不想动就越要动动了，精力体力不行这个月就锻炼的少了，没有大家说的翻病，等体力精力恢复好了，就要赶快加紧锻炼了

bluerwolfer

河南平顶山花火健身总结
这个月奖励了下自己，出去玩了十几天，精力体力都还不错，在以前要被累成狗啦。夏练三伏，热死人的天，练完一身汗，出完汗浑身舒服，不过一些大幅度的动作练的少了。老师又教了新的大招，玩的太开心啦。自从练了老师的新招明显感觉胸口拉开的更多了，每天都昂首挺胸的做人，少有耷拉个脑袋做人了，俯卧撑能一口气做的更多了，新大招good，good真good，哈哈哈，继续努力。

由我

河南-开心的月总结

七月份身体状态是在波浪式的进步，有精力十足的锻炼，也有身心疲惫的时候，但是总趋势是在进步进步，突破突破。在锻炼上仍是以基础班的主要动作为主，无论状态如何、无论天气如何、无论忙闲，一天也没有间断过锻炼。对这些基础动作比如三扩、三压等，越来越轻松、越来越到位，体会也越来越深。高级版的动作在单杠、泰迪摇开始加量，腰跨、肩部轻松了许多，感觉身体深层次瘀滞、筋节在一步一步的打开、变软。心态也在进一步改善，处理事情的态度也不知不觉发生改变，遇事平和许多，虽然有时候还会有焦虑的情绪，但很快就能面对和过去。特别是今天看到群里面发的希言的锻炼感言，更是深受鼓舞，“就算是最难熬的日子，也不应该苦哈哈的去健身和做事情，应该是件有意思的事情”，说的太好了。错过了七月份的火箭班申请，主要原因还是对自己的身体状态不自信，觉得还达不到火箭班的要求。经过教练的鼓励和帮助，还是要坚持锻炼，打开心胸，争取下一次开放时申请进入火箭班。

河南-苏小英

由我 发表于 2017-8-4 15:09
河南-开心的月总结

七月份身体状态是在波浪式的进步，有精力十足的锻炼，也有身心疲惫的时候，但是总趋势 ...

这个月最遗憾的事情就是错过了焦作云台山之旅，虽然我家就是焦作的，师兄师姐们千里迢迢远道而来，而我在家门口却没有去实在汗颜，我保证下次绝不掉队了。
这个月有不开心的事情，也有开心的事情，但我都坦然面对了，心态较之前好了很多，健身一直坚持，有空就进健身预备群听老师讲课，受益匪浅！
这几天南柯跟我一起说德明小卖部的事，我想把我们河南焦作的四大怀药，我们当地的特产分享给群里的朋友，也愿大家每天都开心快乐！

由我

7月:萤火虫总结，这几天看到一篇文章，关于自律，才发现自己的自律性这样差，没有一点自律能力，什么事都要别人来督促，什么事都要拖到不得己，包括锻炼身体都想找个伴，感觉自己无法完成，每天被所谓的事忙碌着，放任着自己，找着各种理由为自己开脱。
   好在，有个德明团队在激励着我，好在，有组长，教练指导着，好在，有个大千老师在鞭策着我(其实有点怕大千老师)，因为怕，所以也有锻炼，虽然没有全身心的投入，但，在德明团队的影响下，耳濡目染，我的身心得到了极大的陶冶，不在为不开心的事纠结，得过且过。
      身体也结实了很多，感觉晒不黑了，走路也有劲了，抵抗力强了，我觉得大千老师的基础训练太好了，真真切切的能体会到身体的变化，身体的充实，如果我要是能跟上老师的进度，跟上老师的要求，那绝对是一个别样的我。
   所以，我要在下次决心，严格要求自己，学会自律，自动，学会掌控自己。

刘利涛

前景

沐浴阳光

前半月懒得像个发酵得胖子，后半月改变了生活方式，每天两走，早晚各一，平时再来一些吾师教的各种健身招式，就在昨天换衣服出门照镜子时，发现紧绷的衣服变大了，身体在衣服里晃荡的感觉真好，所以健身在平日，健身在不知不觉中会给你一个大惊喜，感恩吾师，下月继续加油！

洛阳-萤火虫

7月:总结，这几天看到一篇文章，关于自律，才发现自己的自律性这样差，没有一点自律能力，什么事都要别人来督促，什么事都要拖到不得己，包括锻炼身体都想找个伴，感觉自己无法完成，每天被所谓的事忙碌着，放任着自己，找着各种理由为自己开脱。 好在，有个德明团队在激励着我，好在，有组长，教练指导着，好在，有个大千老师在鞭策着我(其实有点怕大千老师)。
      因为怕，所以也有锻炼，虽然没有全身心的投入，但，在德明团队的影响下，耳濡目染，我的身心得到了极大的陶冶，不在为不开心的事纠结，得过且过。
      身体也结实了很多，感觉晒不黑了，走路也有劲了，抵抗力强了，我觉得大千老师的基础训练太好了，真真切切的能体会到身体的变化，身体的充实，如果我要是能跟上老师的进度，跟上老师的要求，那绝对是一个别样的我。所以，我要在下次决心，严格要求自己，学会自律，自动，学会掌控自己。
     跟着大千老师，努力锻炼身体，好好的学习