西南组生活会员7月总结贴

叶紫琳

小伙伴们，大家好！
时间过得可真快，又到7月了，也该写月总结了。请大家将自己的健身感受写到下面吧。

叶紫琳

玉林儿7月总结贴
  这个月是在西北的老家度过的，夏天也没有觉得那么闷热，即使是很高热的天气，也觉得很舒服。
早上起来去爬山，看着太阳冉冉升起，听着小鸟在林间嬉戏，还时不时能摘点树上挂着的杏子，感受下西北厚重而又贫瘠的土地上孕育出的新果实，心里美滋滋的！
爬上山，感觉整个胯部，腿部热热的，特别舒服，然后再在音乐的陪伴下，练三走，三俯，三压，然后再举举棍子，愉快的玩耍，下山的时候还能给我家宝贝摘个野花，抓个蚂蚱，哼着小调，跑下山……

平常人

西南组---平常人7月份月总结
     
     本月终于结束了，简直的熬过来了，整个月几乎都是处在奔波劳苦中，真惊叹自己的精力还是那么强，健身的效果实在太威力 。
      7月上旬回去帮带两个小屁孩，三岁和两岁，哄着他们团团转，带他们学德明各种健身招式，小孩柔软的身体各种姿势都能轻松进行，真是让人汗颜啊。带小屁孩不轻松，但自己也是乐在期中，真是惬意无比，看得出，小屁孩们特别兴奋有大人能这么动着陪着他们玩，比起小屁孩他们呆滞、总是玩手机的父母，显得俺这个姑妈和孩子们同龄的样子。
      7月中旬参加一周的学习培训，真是高强度啊，早上，下午，晚上都是连续三个小时的坐着，要是过去，我的腰肯定累趴了。可坚持德明健身半年多，很神奇的发现自己坐相稳稳直直的，一股气一直挺挺的把腰竖起来，且毫无疲劳感，长久坐的过程中也见缝插针的动动着，整个人舒服多了。
      7月下旬回老家帮收花生和插秧。这几天天气高温，有点高强度的工作量了，不是专业务农的我有点吃不消，但还是能顺利坚持完成了帮忙四家亲人，共7亩多田的插秧。还好一直坚持做下俯的单够，双够动作，要不弯腰插这么多田，俺的老腰几乎废咯。这次回去更神奇的是，自己竟然等扛一大袋湿的花生二十多斤走路一公里回家，然后不喘一口气的马上爬上二层楼顶放，真是女汉子啊，德明健身太神奇了，简单，效果却威力无穷。
    德明健身值得拥有，体验过的人才能真正感受到它的功力强大。

云南-瑞丽-开心

     西南组_开心7月健身月总结
    时间过得真快这个月过完了，每天都把健身放在第一位，早上闹钟一响起来关了，又想继续睡，因为最近天气热总是觉得睡不够，一想多睡一下还不如起多锻炼一下，每天都做基础项目加上老师最近教的大招，一有时间就拉拉绳，觉得这个手的力气变大了不少，摇一摇连妹，跳跳连妹，这个月一字马虽然还没有压到位，但有少少进步了，呵呵！
  首先说大号改善了，拉塘便半年多，现在这个月变好了，继续健身吧！还一个朋友问我脸上是不是用什么护肤品，脸上怎么白白嫩嫩的，我就直接说什么也没洗，是健身的效果。其实我觉得皮肤确实比之前好，所以这个不敢偷懒了。还是老老实实健身吧！

想不起网名

西南组_想不起网名7月健身总结
七月的天气真的很闷湿热，脾胃好多人肯定也不好。避其邪，应该多休息锻炼和注意除湿。七月份坚持锻炼下来的，真是一身汗。也是坚持下来的结果，要不都是早起晚睡的，平时的话研究累垮了。看了黄帝内经，原来才懂得养生保健的少病的大道理。再看看现代人，真是颠倒本末的生活着。手臂坚持练习下来有力多了，身体也好很多，以前在太阳底下行走很是怕热，现在感觉好像也没有什么了，就是有点皮肤会晒黑点。不怕太阳晒。有时候即使不睡午觉，也不那么累，或者中午午睡起来不那么累了，人也不觉得起来那么困那么累乏累的感觉没有了。看来脾胃不好已经改善很多了。能够一睡就够就起来了。真心的好现象。健康首先是自己的，也还是自己的，对待健康的态度反应出对重要事情东西的取舍和选择。健康由你的科学积极随时随地的锻炼支撑着和成长着，加油，锻炼不见不散

云南昆明清阳

德明健身七月总结   清阳
七月，我加入了德明健身火箭班，这次大千老师降低了加入火箭班的考核难度，我幸运的成为了火箭班的一员。
  火箭班的考核内容是录一段视频，视频内容是初级班锻炼项目顺畅的做一遍，每个动作开始前报出名称，拍视频发给考核组。
  六月底七月初，昆明连续下雨将近一个月之久，通知交视频时，昆明的雨连绵不断，那几天心里着急，还好老天爷作美就在期限最后一天天空放晴，我赶紧抓着夫君到家附近的小公园录制视频，刚开始拍有些紧张，脸上表情特别突出，做了一两次后开始放松了，我能理解那些演员拍电影需要多次拍摄才能通过的原因了。录制过程中发现了我动作很多不到位和不正确，比如跳远，以前动作都没做对，上、下肢没有在跳的一瞬间同时打开。纠正动作后，再做跳远，上肢和下肢同时拉开，做的过程中身体是舒展的、动作完成后身体是舒服的。通过拍视频，重新归纳动作要领，在平时能把动作尽量标准的做出来，对身体的肌肉经络骨骼益处颇多。
  这个月的德明健身除了基础锻炼天天进行，拉筋锻炼天天坚持外，还认真揣摩了大千老师的健身箴言和老师平时的讲课内容：仙人走是基础，打开下焦，是锻炼的重点，老师强调必须先打开下焦，才能有源源不断的能量产生，下焦是人的活力来源。基础班的动作虽然简单，但能够打通身体经络，拉伸肌肉组织，拉长身体筋经，纠正身体的各种不平衡。平时随时随地都能练习，易于操作，容易坚持。理论联系实践让身心更大收获。锻炼了几个月由于能感受到身体的舒展，身体的舒服，身心快乐的坚持到现在。德明健身，我已逐渐融入我的生活。

张民日

西南组   张民日     7月健身总结
又一个月过去了，我的身体也变得越来越强壮，心情也变得很好，动多以后，心理变得越来越平静，这就是老师说的，动极生静，动中静才是真静，健身项目多以后，我也过得越来越充实，几乎每时每刻都在健身中，快要变成了健身达人，也影响着身边的人，好多人也跟着我练。徳明的队伍将会越来越强大，德明的未来不可限量。

广西南宁-三十三

广西南宁三十三   七月总结
如果不是组长提醒，我都已经忘记7月已经过完了，继去年11月高层变动之后，才刚喘了口气，7月份又迎来了更大的变革，公司震动。今天去机场送完我的老板，心中无限感慨，曾几次差点没控制住自己，天下没有不散的筵席，但是临别，心中还是有太多的不舍。师曾说过，我们的情志病大多来源于亲人。在这一年当中，我深有体会，这么些年郁郁，终究心结千千。通过近一年的锻炼，我已经很少叹气，很少伤感了，但是这一个月来，终日在各种纠结和压力当中，在各种会议和报告当中，郁结似乎又有猛增的趋势。有天和先生吵架，吵完自己忘记了，到现在也没记起来，问他为什么生气的，他只一脸鄙夷的看着我不让我管。当时我就突然意识到，不能被坏情绪给控制，所以即便加班回家再晚，晚上也要晃青莲，弹力绳开胸，早上也要6点准时下楼，基础班的动作完后还要加一段砸棍。目前不求有多大的进步，只希望在目前最艰难的时候，让我保持充足的体力，做自己该做的事情。
仔细想来，健身已经成了自己每天坚持的事，它已经和吃饭睡觉一样重要，家人也给了更多的理解。缓过这段，要把更多的精力投入到健身的宣传当中，让更多的人和我一样受益。

见与不见

西南组  见与不见    7月健身总结

             好快呀，一个月又匆匆过去了。天气无比炎热，继续锻炼，继续升级。好开心，老师大放水，就进入了火箭班的学习，无比小雀跃。结果和前头的同学一比，那差距真不是一点点呀。床上四件套，仙人各种步伐继续走起，还买了莲妹，拉力绳经常练。老实说拉力绳拉着还是挺费劲的，莲妹倒是跳得挺开心😁，体力还是不行呀，手臂倒是越来越粗，，，三伏天经常出汗，还全是冷汗，肚子冰凉冰凉的。一做动作还是一如既往的打嗝，我在想这胸中的郁气到底是有多少呀，嗝了好几个月了都没有要结束的意思😭。
             但有个很明显的变化是前几天一觉醒了发现自己能把胸挺直了走路了，以前老扛着个背，好像挺直就很累似的，现在不自觉的就想挺直着走，这是不是比以前通畅的节奏勒，感谢老师，一路有您带领，健康有保障，生活有质量，我们还要继续欢快的坚持下去😜！
        

广西南宁-三十三

西南组～晴空  7月总结

七月份，一晃就过去了，七月一号，自己说要坚持每天早起锻炼，可只是坚持得了半个月，月中翻病两次，头痛发冷。剩下的半个月，天气闷热，锻炼基本都是，在家里等娃睡着了和
陪娃玩时进行的。更逗的是，十一个月大的娃，在每天晚上我做箕坐的时候，他也学着我的样子去摸自己的脚子头。看到我做泰迪式和骑马的时候他就兴奋的跟着晃，哈哈～
本月的不足之处有很多，没有坚持每天早起锻炼，没有每天都坚持全套系统的完成等。感觉自己在锻炼方面有些松懈了。意识到了就要改变，八月要更勤快，加油～

南回

西南组二期健身日志  南回
今年南宁的7月，大部分时间天气对我而言还是好过的，很庆幸带了孩子回来，既可以躲避炎热的酷暑，又可以不使用空调。即便最热的前两天，孩子也和我们一起顶过来了，就是看着他额头冒出的痱子，难免有点心疼和无奈。
父母年迈，整日里几乎都是我独自照顾孩子，没过多久就感觉自己是在强撑着，精力体力都透支了，再一次深刻体会没有好的身体什么都免谈。
锻炼诚实的讲这个月动作没有跟上，但是我时常提醒自己，每天做到的带孩子外出走步，每天出去晒晒太阳呼吸新鲜空气，有时候走的时间也不短，就是其他的动作有些落下了，只能见缝插针的去做。还有出汗的问题，感觉一忙起来基本无暇顾及啊，反正就是湿了换，心倒是放宽了些，呵呵。。。
8月继续努力吧，挺过去，多找时间分批锻炼。要想身体好，必须坚持下去，也希望组长和教练们多多监督！

太阳花

7月德明健身总结——广西桂林太阳花

    7月桂林的天气热啊热啊热啊，除了早上5点钟有风以外，整天都被热气蒸着，可苦了象我这种不打空调的人了，经常晚上睡觉都要湿两身汗！
    有次周末早上爬山，午休以后一边上电脑一边电风扇吹背，当天晚上就发烧了。三伏天本身正常人都已经热得透不过气了，我还发烧真是遭老大罪了，就感觉身体被油布蒙住了完全无法正常呼吸。老天我都多少年没有经历过发烧了，不过还好这次发烧胃口和体力啥的都没有太受影响，吃了感冒清热颗粒和艾叶熏洗后三天就活过来了！
    听大家都在讨论这种天气感冒发烧吊水的人早就已经挤满了医院，我总结越是天气恶劣越要特别小心地照顾好自己的身体，尤其是工作上和生活上节奏都应该放慢来，不然稍有一点不舒服就遭罪。

曦娃

这个月…很热很热很热…
全宿舍都感冒了我也未能幸免…
宿舍医院饭堂空调无处不在真的很烦…
所幸正气还是很足的不用吃药出来离了空调出了两天汗就好了
姨妈比上个月好了很多
其他一切都棒棒(｡･ω･｡)ﾉ♡

广西—南宁—乐

七月总结

这月的煅炼马马虎虎，雨天特别多，而且条件有限，无法每天同一时间煅炼，不能持续有效。许多项目一直很少做，一些项目也未针对自己的情况。还得慢慢实验，作出适合自己的健身计划。
八月要加跑步，增强体能。床上四体套一直没能坚持，还未找到合适的方法，或许没列入重点，非常可惜，八月份要解决这个问题。


           广西南宁～乐

亮亮

2017年7月份月总结--亮亮
    这个月有些比较明显的变化了，之前的坚持慢慢开始出现明显的结果，一些特征开始改善，其实说这些也没啥用，还是天气的原因，有一天明显感觉到转风，或者说气的转变，身体在那天也有明显的变化，之前怎么做也没有这样的突破，还有现在的上蒸下煮的三伏天，几乎可以把身体内外翻个底朝天，什么寒邪热邪都要客气些，动动它就得老老实实的出来，所谓的翻病，特别是深藏不露的病症，现在都露脸了。不过病久了，正气不足的情况下，要想拔除这些病气也没那么容易，一虚一实，习惯了这种交换互动式的折腾，慢慢来吧。
        身体还没有走出来之前还是不要太嚣张，况且秋天就到了，该收敛收敛，所以没什么大动作，向往常一样，走走，还要想办法晒晒太阳，出出汗，黑就黑点。有个大环境就是无处不空调，非常郁闷，刚一身汗就进空调房，孰可忍孰不可忍，所谓的在现实中练心修道应该就是这么回事吧。