德明健身西南组会员月总结集合帖2018年8月

云南昆明清阳

亲们，2018年6月收获了什么，快点记录下来吧！让我们大家见证你的成长，萌萌哒！ 这次会员一共37名，分别是 一期（6）人： 1、三十三 2、平常人 3、玉林儿 4、曦娃 5、太阳花 6、开心 二期（6人）： 7、晴空 8、亮亮 9、清阳 10、想不起网名 11、南回 三期（1人）： 12.添添 三小（8人）： 13元和 14、春晓 15、六橙 16、安住 17、枫子林 18、秋枫 19、江南 20、兰文 四期(17人)： 21、多来米 22、静凡 23、枣花 24、夏虫 25、胡佳 26、玉兰花香 27、自然美 28、远影 29、如意 30、华华 31、人生 32、墨鱼儿 33、能秀 34、瑄宣 35、波仔 36、eagle 37、陌路

云南昆明清阳

西南-陌路
八月份应该算是我的一个上升期，首先是心里上面，相比起以前，感觉自己做事和心态都能沉得住气，没有那么心烦意乱和烦躁，而且也能看开了很多。其次是身体上面的，就体力来说，比之前要更好了，就很喜欢出去走走的那种感觉，和朋友出去走路，他们走走就累了，我还觉得言犹未尽，她们还在奇怪我为什么变的这么厉害了，还开玩笑的问我是不是吃什么补品了，以前走个一万多步感觉脚都快废了，又酸又痛一点力气都没有，现在走了根本就没什么感觉，有次出去走走就突然想到了以前的自己，感觉自己真的进步了很多，很高兴自己能和德明结缘，也很感谢德明，没有让自己在继续过那样浑浑噩噩的生活。我会坚持下去的，加油！

云南昆明清阳

西南-能秀 201808
       进入秋天，锻炼仍然在坚持，仙人走，初级班动作到会员动作，每天都练练。

广西～晴空

   西南组 晴空 8月健身总结
这个月健身量减少了好多，但是体力活却不少啊！
   八月10号前，还是每天认真的锻炼，10号下午回老家到月底，干体力去了～不过庆幸，在火箭锻炼力量那么久了，现在干体力活真的是一点都不怕，虽然很累，但是很快就能恢复过来。
   遇到德明真好～

广西南宁-三十三

广西南宁三十三8月总结
每天早上走路，晚上回来练器械，效果虽然没有早上练的好，但是出了一身汗之后，到十点半几乎眼皮就睁不开了，深度睡眠时间比之前增加了40多分钟，第二天早起，一整天精神也完全没有问题。继续坚持。

广西墨鱼儿

德明健身8月总结
     德明健身练了3个多月。这段时间身体比较虚，一动就出虚汗和气急，但还是坚持运动。现在每天坚持做一些初级班动作，并加入会员班的迈毛、兰球、火箭班的蹲起等动作。运动是运动着，气血汤也喝了，阳气还是上不来，虚汗也还是固不住，运动过后还是感觉比较累。看来自己身体的毒素还比较多，运动是最好的排毒。
    这段时间睡眠也不好，晚上2点左右老是醒着睡不了，而且睡时手脚感觉很麻木，不知是哪个地方不通。难道是每天都在运动不到位？这个月加强了掰胸腹，俯卧撑，蹲起的练习，这是我的弱项，高位俯卧撑、蹲起也只能做十个左右，还不达标。加入火箭班，希望身体能跟得上节奏。
   路遥知马力，练久见强身！坚持！

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广西 波仔 8月份健身总结
   已经开始火箭班的训练了，看了群里以前学长学姐们的考核视频，都是牛人啊！我也得努力，争取三个月后跟他们一样成为牛人。
   现在刚开始，俯卧撑平地做勉强十五个，蹲起每做几个就觉得脚酸。坚持吧，适应了再慢慢加量！没问题的！

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  8月在家里种田，都没有什么时间，挑了一些简单方便轻松的动作，但还是明显的感觉到身体的不足，特别是臂力

南回

暑假两月南宁的天气还是很给力的，西南组的队伍在这段时间日渐壮大，棒棒哒！
这个假期每日围着熊孩子，肝火旺旺旺啊！身体不好更是遭罪，这病没好那病又来了，妖怪不欺负我欺负谁呢？8月健身减量了，只有仙人走每日坚持下来，其他动作根据身体情况选做。现在一日不动周身不爽，回到南京收拾妥当要赶紧恢复正常锻炼。

云南昆明清阳

西南组-如意
      最近两个月，脖子连着肩膀的某条筋很不舒服，特别是早上起床的时候，紧得难受，动作也受限。白天运动后稍有缓解，第二天早上又是一样。突然有一天想起会员群有个‘开贝壳”，我就有空就来几个开贝壳。两天下来就缓解不少。肩膀的僵紧也得到了改善。到现在十多天过去了，虽然还没有完全顺畅，但我相信只要坚持天天炼，迟早会通畅的。努力加油吧！
   德明健身，找对方法，事半功倍！

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2018年8月健身总结      夏虫
       与七月相比，八月的锻炼量上去了，变化最大的是我终于能小跑一次了，虽然只是30秒左右，不够一分钟，可这个足以让我惊奇，以前根本不可能，一跑心脏就感觉要崩，可变化就是在不知不觉中，只要坚持！八月还有一个收获就是加入了火箭班，谢谢清阳和开心的鼓励，因为对自己没信心，加入火箭班根本就没想过，可是没试怎么知道自己行不行呢！入了火箭班，感觉锻炼氛围更浓厚，也许在大家的带动下，又能突破自己呢！我会加油的！

云南昆明清阳

西南组8月份月总结    平常人

   8月份结束，回到正常上班规律，好开心，可以比较多时间锻炼了。整个8月份，自己都是在老家帮带小孩。虽然锻炼时间没有这么规律了，但是坚持量子班考核，坚持尽可能让自己楼上和楼下跑，儿子尽可能带着三个小屁孩跑着，好好玩。
   坚持德明坚持，让自己精力充沛好多好多。带小孩，其实是耗劳力和精力的差事，孩子们的精力总是那么好，要不断的走和跑，中午也没有得休息，刚开始不适应，后来来就习惯不午休也精神抖擞了。
   德明健身，让自己不仅仅明白做动作的道理，更加让我感受到活着的乐趣。

胡佳

云南 胡佳8月份月总结
8月参加了德明天下游，认识了很多小伙伴，不虚此行，回来认识到健身的重要性，也能对比出自己健身的差距，肩膀死沉死沉的，跨也出不了力，差距好大。同时也认识到需要提高的太多，以前错误的偏见以为锻炼一个部位一种健身方式就OK ,现在明白健身是要整体性的，融入在生活当中，如果要问我健身是什么，就是吃，穿，住，行。行走坐卧都是健身。在一点点改变价值观，改变生活方式，改变心态。庆幸加入了火箭班，这样又能再次提高，每天逼着自己炼，积极主动的练，为了现在和将来的美好生活练，总之，练就对了！

曦娃

来晚了！
这几天忙，入职新工作
在一家李氏砭法刮痧馆学刮痧
离开了上一份超负荷的办公室工作，又能活动筋骨，同事上司尚算友好，整个人好了不少
常练的开肩，时时端正，刮痧练习中学着不让肩颈僵硬，保持得好的时候十分轻松。
另外以前一个月感冒一次现在已经很多个月没感冒了，，有时早上吹风了山是当天动一下就能好。

玉兰花香

8月总结
       时间过得好快！一个月又过去了，月初生了一次病，生病后小孩被迫断奶，奶涨了好几天，非常难受，也没有怎么运动，后来就拍视频加入了火箭班，加入了火箭班老师又教新动作，跟着也练起来了，而且说每月都要交视频考核，那就要好好的去练，就怕到时候考核不过。