河南组月总结集合贴2018-9

沉香小树

回顾自己一个月的健身成果，一个月的点点滴滴，拿笔记录下来。
一期～郑州～娜娜
一期～安阳～煎饼侠
一期～许昌～四月
一期～焦作～苏小英
一期～焦作～艳阳
一期～洛阳～由我
一期～平顶山～花火
二期～驻马店～小幽默
二期洛阳～萱草
二期～驻马店～淡然
二期～新乡～开心
二期～周口～沉香
二期～南阳～无中生有
二期～洛阳～萤火虫
三期～焦作～自然
三期～驻马店～蝶舞
三期～郑州～勇敢
三期～安阳～心灵翱翔
四期～郑州～刘
四期～信阳～唯雅弥娜
四期～驻马店～芒果
四期～郑州～右手
四期～郑州～coco
四期～新乡～松
四期～平顶山～橘子
四期～郑州～释然
四期～郑州～钟意

河南萱草

秋高气爽，空气澄澈，没有比这更好的季节了。身体康健，夫复何求？只是最近老是嗓子不舒服，前两天还失眠，身体有点小波动。但让我惊奇的是，虽然晚上没睡好，甚至没睡着，白天还是可以精力充足工作。当然，虽然心情有些低沉，依然打起精神锻炼身体。我自己都佩服自己，一件事坚持做了一年多！每日锻炼，已成为我生活中补课缺少的一部分。相信自己会越来越好！

bluerwolfer

平顶山-花火
这个月感觉退步了，肚子更大了，肚子肚子呀怎么才能下去。力气也小了，精神还行就是更喜欢睡觉了，这是要冬眠的节凑吗？坚持再坚持。

河南蝶舞

四期-钟意
这个月参加了河南组线下活动，这次去爬嵩山给我的感触很大，如果是一个人去爬，我可能中途就停了。多亏了德明的小伙伴，我们相互鼓励才完整的爬完全程。虽然爬下来非常累，但是休整完后感觉很不错，期待以后的线下活动。

飞燕

河南邓州艳阳的9月份月总结

   这月由夏转秋，一换季又犯了老咳嗽，看来我还是弱鸡，还是自己锻炼不够，所以才没有强壮起来，还是要加油再加油，锻炼身体永远是自己受益，身体好是根本！

河南-苏小英

河南无中生有 发表于 2018-10-6 20:36
这个月变故太大，压力很大，最终背井离乡来到了广东！老师说人要有生活的动力，骨子里的自卑与压抑让我在农 ...

相信自己！

河南-苏小英

心灵翱翔 发表于 2018-10-5 17:39
这个月的我也不知怎么了，想起了好多烦心事，忍不住跟老公吵了一架，但是这一架却吵了整整三天，最后老公 ...

这个月感觉皮肤干燥了许多，甚至都皲裂了，不似夏天那般光滑了，太干了！
都说秋天应该贴秋膘，可我觉得我应该减肥了。也不知道哪一天自己突然想到不应该吃肉了，应该吃素，感觉吃肉就好像犯罪一样，以后还是不吃肉为好。
这个月锻炼还是挺多的，走的也多，温度很适宜，心情也比以前好了，就是晚上做梦这个毛病怎么也改不了。

河南无中生有

这个月变故太大，压力很大，最终背井离乡来到了广东！老师说人要有生活的动力，骨子里的自卑与压抑让我在农村无处安放！也许创业能成功，也许失败的概率更大，我已别无选择，只能顺其自然了！太多的变故加上压力，这个月我已无心全力锻炼，火箭班的动作更是半途而废。我需要重新整理思路与心情，慢慢回归到稳定和运动锻炼的生活状态！

446502318

四期--河南--驻马店--芒果
   
又一月过完了，这个月的锻炼又出现了打嗝、跨有点疼、还上火引起的牙疼就连面部也疼，也练了一月的跨刚开始的时候还知道放松，每次做到中间累的时候还会练回去，青蛙蹲倒是挺满意能时刻记着，最近学了吊杆但全身放松的时候腰部周围好像有什么东西拽着一样很痛，坚持不了半分钟，每天进步一点点希望自己月来月好
   这个月参加蝶舞师姐组织的线下活动交流心得不说不知道，看看师姐的变化、健身的动作给我带来很大的影响，想要改变自己就要努力和坚持的决心。

河南蝶舞

心灵翱翔 发表于 2018-10-5 17:39
这个月的我也不知怎么了，想起了好多烦心事，忍不住跟老公吵了一架，但是这一架却吵了整整三天，最后老公 ...

抱抱  以后会越来越好的

河南蝶舞

四期1右手 发表于 2018-10-5 15:14
话不多说，练就是了。

佩服你的勤奋刻苦

河南蝶舞

沐浴阳光 发表于 2018-10-5 11:39
一期河南煎饼侠
这个月翻病比较多，开始是打嗝从胃下移到左胸接着是肋下再就更深层移到了左腹，然后就是排 ...

痛并快乐着  加油！

河南蝶舞

三期-蝶舞
天气凉了，身体状态不错，这个月在咱们驻马店第一次搞线下活动，只有三个人参加，好尴尬丫，自我反省一下哈！真的是想象很美好，现实很骨感哦！希望自己总结经验，后期的话能够组织的好一些，加油啦！最近工作有些忙，锻炼有点怠慢了，早上要给孩子做饭时间有点紧，没有出去晨练练了但是晚上是必须要出去的，现在这样不冷不热的天最最适合锻炼了，假期结束了，状态调整好，锻炼跟上来，加油！

河南-开心1

九月份的状态不太稳定，随着天气的变化心情和身体状态都有起伏，膝盖的疼痛时断时续。但是锻炼一天未停，这个月单杠动作多一些，上肢力量在逐步加强，蹲起练习的少了。
下一步需要加多腰胯部位的锻炼，增加活胯的动作。

coco1987321

郑州，刘 发表于 2018-10-6 06:01
四期～郑州，刘
     九月是收获的季节，身体也给了我一个较大的翻病。
   

好好练，让自己强大起来