五期-上海-陈炳霖 健身日记

陈炳霖

开贴，记录健身之身心感悟

陈炳霖

wanwandaren 发表于 2018-12-10 13:05
PS。偶系泥巴

最近忙，一直没来帖子哈哈，谢谢泥巴教练您的邀请！唱歌可能现在对我还有有点吃力，但我会继续努力健身以便于以后更好地参加活动！谢谢您！( ′▽` )

wanwandaren

wanwandaren 发表于 2018-12-10 13:04
吼吼，22號來唱歌吧～少年～～～

PS。偶系泥巴

wanwandaren

陈炳霖 发表于 2018-12-4 18:05
人在江湖，身不由己，虽然一直都能偷懒就偷懒，能划水就划水，能摸鱼就摸鱼，但是下节课开始就要体育期末考 ...

吼吼，22號來唱歌吧～少年～～～

陈炳霖

人在江湖，身不由己，虽然一直都能偷懒就偷懒，能划水就划水，能摸鱼就摸鱼，但是下节课开始就要体育期末考试，虽然选了门相对轻松的乒乓球，但也得正经练练。
没悠住劲儿，再加上老师来检查，结果有点过力，出汗比较多，气阴两伤，真是难受。
好在今非昔比，已经有了一点薄薄的底子，服药加上德明健身，相信以后也会越来越好。
近日风雨交加，温度骤降，晚上点了些清淡的汤包，粉丝汤什么的，略微加点醋，收一收，免得表虚再出汗，生过病学了一点中医的人，身子弱也能弱得这么从容优雅。
嗯
但这也有问题：把自己放在了一个弱者的地位上，这样的话，只会像最近一样安于现状，不敢向前。
就会像一个简单的考核俯卧撑，也会让我小心翼翼
意识到这一点的我，吃完饭，刚放下筷子就穿上衣服，没有管头上的汗，顺着文汇路的人潮走着。
走得我酣畅淋漓，浑身舒畅。
到底是什么时候，让我停下了前进的步伐？
不再去周边游玩，不再为每一点身体的恢复而感到欢欣鼓舞？
而像一个守财奴一样珍视着已经得到的东西而害怕失去？从而停下任何挑战和尝试？
中药的服药量又降至每天一包了
明天，把之前从来不敢试的三跳加入日常锻炼动作吧！
太阳，你在哪里！
太阳，我在这里！

ps：下次还是应该等刚吃完饭头上的汗干了再出门，啊外面刮着风还下着雨，还好有兜帽′◡`

陈炳霖

今天瞎咧咧，搞得别人下不来台，愣是给挖了个坑，最后都掉在坑里。
早上重要课题又出现了突破，脑子一热，怪不得像是大喜大悲，感情起伏大的时候容易出问题呢，不可不慎重，言行举止，在这种时候都要特别特别注意！别人不知道你搞清楚了什么东西，不知道你明白了什么让你大喜大悲，只知道你给别人挖了坑，以后这种状态下，进入待机模式，脱机状态就可以了，等到程序运行完，再拉上网吧

陈炳霖

近几日在解决课题的时候，有症状反复，中药服药量恢复到一天两包。
俯卧撑仍然十分勉强，今天补录发现只录进去了上半身，今天录俯卧撑之后没有胳膊无力的情况，而是头，背气动，浑身乏力的情况。
能明显体会到身体恢复的过程，是从下肢开始恢复，而上肢和用眼用脑等等，则是在之后才渐渐有一定改善，这像是一个蓄水的过程。
近日课题的解决到了很关键的时期，反复的操作之后，面临着大量信息的冲击，以及被压抑的情感揭露之后的相应后果，精力很难以兼顾，身体也并非有想象的那么好，慎终如始，则无败事

陈炳霖

最近也不错，很好

陈炳霖

这两天稍有便秘，今夜大便，经历了非常困难的斗争，刚开始排出了很多坚硬的小块，这个阶段非常困难，几乎使很长时间的劲才只能排出一个，后来就慢慢松畅。之后感觉非常舒服，那些坚硬的小块非常奇特，坚硬异常，而且明明很小，却会排出异常困难，感觉是好现象，非常的开心

陈炳霖

上海星星 发表于 2018-11-20 22:13
原来是这样，哈哈

(●′∇｀●)

上海星星

陈炳霖 发表于 2018-11-20 17:20
昨天一努力，录视频做了八个俯卧撑，结果当天连衣服都没劲儿穿，最好玩的是呢，视频没录上，哎呀。
今天胳 ...

原来是这样，哈哈

陈炳霖

昨天一努力，录视频做了八个俯卧撑，结果当天连衣服都没劲儿穿，最好玩的是呢，视频没录上，哎呀。
今天胳膊酸了一天，截止了，以后慢慢来吧。
压腿越来越舒服，现在在拉屁股上的筋，感觉很奇妙，很舒服

陈炳霖

右臂内侧近二日酸痛异常，犹以肘内侧为甚
膝盖后面逐渐有了肉，感觉是好事，也经常酸过
天气进一步降温，作息时间与生活习惯需要及时调整
室外四举双手暴露失温明显，以后带手套
稳步阶梯式增加衣物，明日添衣
把一部分傍晚的健身内容转移到早饭后（上午空闲的话），以及午后（下午空闲的话）
傍晚健身时间从16:30提前到16:00
晚饭时间相应提前
脚部保暖亟需关注，自从德明健身以后，现在喜欢穿平底鞋了，又保暖又平底又适合仙人走和锻炼的鞋子可能得下点功夫找找
把考核视频录完

陈炳霖

思绪写着写着就会发散。
最近渐渐体会到身心的关系远比自己想象的还要紧密的多，在解决重大心结之后身体的巨大反应，是令人惊奇并且难以置信的。健身也就是炼心，一切病也都是心病。
爬山的路是艰辛而漫长的，每走出一步都能看到不一样的风景，这又让人着迷。
最近有把这个帖子当日记本的趋势，可能是因为打字比手写方便，而且可以随时随地，顺其自然吧。
但是，健身日志并不是日记本啊。
为什么我会倾向于把比较个人化的感受连并记录在健身日志里呢？
哎，这个就很好玩了。

陈炳霖

昨天晚饭，吃糖醋排骨，意外感觉闻着刺鼻，吃了一个，感觉很怪，又吃了一个，两肋下肌肉颤抖，应在肝经，发觉是身体反抗酸味，吃了一半又跑去其它地方吃了咸辣的晚饭，得到了缓解。
今晚特地继续去吃同样咸辣的晚饭，结果食盐过量了，其实回归正常就好。
这两天身体侧面经脉有所拉开，两眼外侧发热，太阳穴附近长痘，胯骨有刺痛感，联想到昨晚吃酸的难受，结合中医理论，肝德在散，酸味敛肝气，少吃酸就好，那为什么昨晚会想吃咸的呢，今晚吃了同样咸的又过量了，又是被什么心理驱使着改变日常饮食的，都挺有意思。
上次喝汤也是，喝了一口不对劲，结果又喝了一口，这次吃排骨也是，闻着刺鼻心里纳闷，吃了一个不对劲，结果又吃了一个，这次吃饭也是，昨天去吃了过度的饮食去平衡，今天又吃了同样过度的饮食结果偏了。
我为什么会总犯两次错误呢？

多疑，疑人疑己，多疑的原因也是因为早年缺乏一个稳定安全感导致（比如过着过着很亲近的早期客体没了这种事情），就拿吃排骨来说，闻着刺鼻就不要吃了，而那个食堂是我天天吃的，上次吃同样的排骨是很美味的，这些经验又让我吃了排骨，又得出一个结论。

多疑的过度信任理论：因为多疑，所以一旦找到自己认为合适的值得信任的，那么会造成一个过度信任的状况，导致对真实情况的判断出现偏差，智商彻底下线。
就拿过度咸辣的饮食来说，第一次吃完很舒服是基于平衡酸性的基础上的，结果这个经验就被我直接拿来指导日常饮食了，而以前吃了很久的食堂我反而又没去了，这得出了第二个推导结论。

多疑的背叛理论：即以前长期值得信任的事物发生偏差后，出现的过度下调评价的情况，和本体对于被背叛感的极大厌恶直接相关，并且在此后会出现找一个新的彻底值得信任的客体的情况。这是基于本体个人经验来直接指导生活，这就导致了与客观现实的巨大偏差。

背叛理论和信任理论不断重复和交替，这中间会产生巨大的摩擦成本。
事实是我原来那个食堂是最适合我的，糖醋排骨不顺口只是和我最近身体情况变化了有关而已，最正确的还是会老食堂吃清淡饮食，要用脑子生活，经验和客观现实对不上就要调整。