五期 川渝组-成都-雨花 健身日记

5川渝组-雨花

10月12日，在小区里走路，走路过程中，做了仙人走、三走、四举、高抬腿、压腿运动，肩和大腿后侧有点涨疼，可能姿势不对膝盖两侧有点疼，加油吧，好好锻炼。
10月13日，坚持基础锻炼。
10月14日，参加了线下运动，感谢队友们的帮助，加油。
10月15日，在小区练习仙人走、三走、四举较为紧张。
10月16日，坚持锻炼。

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11月30日，11月的最后一天，台阶跳走起

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11月29日，今天回家晚了，在地铁站做了高抬腿、侧步走

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11月28日，工作至于快乐健身

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11月27日，侧步走有所进步

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11月26日，运动健身，健身快乐

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11月24日，没有完成任务哦
11月25日，加油

5川渝组-雨花

11月23日，慢慢感觉，努力将动作做到位

5川渝组-雨花

11月17日，做了整套健身动作，要的就是拉伸的感觉，努力
11月18日，嘿嘿边逛街，边找感觉哈
11月19日，上楼梯时，趁没人，赶紧做了台阶跳，好累
11月20日，将健身运动融入生活中
11月21日，经过健身视频评价，感觉到自身的不足，谢谢橙子、一一、瑾和其他伙伴们，我会努力的
11月22日，单边侧步走明显感觉到膀胱筋的拉伸；高抬腿放腿的动作减慢，听到骨骼的响动声，嘿嘿

5川渝组-雨花

11月16日，继续加油

重庆-懒洋洋

5川渝组-雨花 发表于 2018-11-19 16:03
好滴

亲，记得到这里来补日记哦

5川渝组-雨花

好滴

雷雷

5川渝组-雨花 发表于 2018-11-16 09:24
11月15日，哈哈哈，早上健身20分钟，感觉不错，瑾将健身心德与我分享了一下，晚上健身时，试着找了一下感觉 ...

以后更新贴子，直接在这个贴子后回复就可以了，不用另开新贴！

5川渝组-雨花

11月15日，哈哈哈，早上健身20分钟，感觉不错，瑾将健身心德与我分享了一下，晚上健身时，试着找了一下感觉，果然又有所进步，加油

5川渝组-雨花

昨天，没怎么锻炼，要加油哦，将落下的练习补上，向瑾学习，坚持锻炼。瑾谢谢你，我会多做侧步走，拉伸肝经、膀胱经的嘿嘿