江西南昌～虚峭日记

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1号……跑上楼七层下楼七层乘以三次。累得脚酸加喘气。
二十个腑卧撑还分两次完成，手酸。
压腿，高压难度不小，直压侧压可以。
跳跃，二十个腿就严重晃了。
单跳，更是酸晃。
俯可，能摸到脚背。
走路难度可，就是后弓20腹酸痛厉害。
最难的是仰卧起坐，起不来啊！

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坚持。

就是一身臭汗。天天湿着也不是办法。

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11……600台阶，全套除跳高远。坚持。明天不写了，计划明天旅游去一天，爬山又是累的。

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10……600台阶，被老师一说猫冬，活动项目减半，貌似偷了半懒。多好的习惯，明天再坚持！

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9……又是忙的一上午，插空600台阶，再慢慢完全套，跳远高还是有点吃力。，汗出。坚持！

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8……好忙。插空休上600台阶。再慢慢挤完全套动作。今天是好忙的一天，放假造成的。

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7……毛毛雨，遛狗，跑三百米，加全套，再瞎比划下大极拳，雨大，回屋。一身汗。呵呵，坚持

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今天上传录像视频竟然忘记压腿了。呵呵呵呵，老年痴呆了。不服不行啊！

口号……坚持！！！

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5……同上。我他妈就是一个屁！呵呵。
今天要陪练一天的篮球。

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4……同昨天一样，坚持着这个出汗的习惯。又是一天。

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3……被狗叫起的习惯，晨跑，全套除仰卧起坐，一身汗，今天听听本草吧

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1……又是开始，今天国庆加班，只看了一个病人，因为大伙都以为我不上班。爬600阶，半小时自行车边看聊天，其它多少漏了些，貌似在偷懒，写了会字，看了千金，混了一天。
2……遛狗，跑步，加全套除了仰卧起坐，一身臭汗，今天有空，抄抄方玩吧

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30……今天最后一天，下月又是第一天。不偷懒，坚持。
上台阶一半，全套动作一起做完，最后跳远真心喘起气来，又是一身汗！冬天怎办？？湿身一天？

总结……痛并快乐着。爱运动，爱劳动，爱生活，懂阴阳，树正气，乐一生。

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29……今天没上台阶，骑了好久的自行车，换以前肯定做不到，今天转了近一千多下，自己都诧异。再补上其它动作，也算变冷天交个差。骑车真累。

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28……仙人走600台阶，今天闲点，有空扎针，真好运动。休闲也是快乐时光，运动不能少。高兴的运动，下午把大极拳打上玩。