河北唐山道无为健康日记

道幽冥

德明健身第一天！其实貌似也不算第一天了，从九月一号前两天开始，也就慢慢开始尝试，感觉自己还是年轻，老师规定的动作做起来并不怎么费力，直到今天做完全部项目，身体浑身上下也没有怎么不舒服酸疼之类的，这还得感谢老师之前陆续传授的仙人走拉背开上焦和其他抻筋这类的动作，每天慢慢用功到现在，也是见到了些成果哈哈。
九月一号第一天，早上五点半左右被家里的猫叫醒了，收拾了一下，到院子里走走跳跳，抻筋压腿，活动开来，吃了点东西，打了一套太极拳，又去站桩静心了半小时左右。记得老师说过不用非得一次全做完，我就散漫了些，想起哪个项目来就做哪个项目，随时抽空随时做上一组，一天下来，手机电脑几乎不碰，到了下午近晚，对照一下项目单，忘了哪个就补上哪个。整整一天，精神不退，真个是生生之象了

道幽冥

月总结
参加德明健身三十天期满，感慨颇多，又难以出口，化到嘴边的感慨，复归一股纯真自然，竟是演变成平淡的一笑，一行。每日的俯三式，仰三式，压三式，举三式，跑跳走，爬山骑行逛公园，收拾屋子洗衣服，还有打拳静功等。从开始的刻意为之到后来的习惯自然。翻出了无数的大小妖怪，愈加前进，愈能感受，或因回头一瞥，望见了过去与现在，人在身体沉重时不会觉得自己沉重，人在身体轻灵时也不会觉得自己轻灵。而鱼游于海，人游于天。不能遨游于天，却徒落于走兽为伍，甚愧对万灵之灵的称号。病将安来，病将安去？其实只是病来，便留得破绽，除非洗经伐髓，否则终身难以彻底脱身。所以后悔不已，懊恼终生，不珍惜往昔日日，只落得惨淡收场。喂了人生没有遗憾，怎能放弃一分一秒。妖魔咆哮诱惑，心树不动金刚。

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德明健身第三十天。今儿是一期德明健康生活的最后一天，不过这并不是结束。今天回学校糊弄点名，大早起起来，例常运动不能丢，然后呼朋唤友上车出发，路过高中故地时，还来了个故地重游，玩玩闹闹了一天，回来时，不愧是十月一日，人这个多啊，没奈何只得站着回来，摇摇晃晃之中，却别有韵味，随车摇摆，求个不倒。又是走了一天，回来着实较累。

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德明健身第二十九天。今儿早晨起来，一如平常，俯仰压走跑跳举等，又加打拳，不知不觉上午就过去了，这两天感觉痰多点，睡觉多点，上午运动完就睡了，醒了正好吃饭。下午又睡多了，不过也正是睡了之后运动起来还算有劲儿，醒了练功，锻炼又来一套，打拳，唱歌，一会儿朋友又来找我遛弯，顺便买点夜宵，折腾到九点，唉，活着就是折腾哈哈

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德明健身第二十八天。今儿感觉还挺好，睡眠感觉睡得挺好，醒来就比较有精神，回家洗漱等毕，回姥姥家院子里三俯三压三仰等，运动良久，又琢磨尝试了会儿老师讲的太极拳，已至中午饭时。下午睡了睡，又起来悠闲的锻炼运动，直到天黑。感觉腹中妖怪出来的越来越多了

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德明健身第二十七天。今儿回学校，顺带带着朋友参观游玩一下，早起早点起床，俯仰压简单做了做，然后出门了，一个多小时到了学校 本来身体不是太有劲儿，但是还是顶着风，走了半天，然后去吃了顿饭，还不能回宿舍睡觉，在外面长椅上坐了坐，又去逛了附近一个挺不错的公园，下午两点等着上课去，不知不觉睡着了，睡的又深又好，只区区十几分钟，精神体力原地复活，下午又是遛了一下午。几经周折，却又从学校回家了，车上睡了睡，晚上又走了一个多小时，全然不太累。

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德明健身第二十六天。今儿状态挺不错的，大早起去了练功点，先把该练的练了，然后跟着打了打拳，感觉挺好。回来吃了顿涮羊肉，不欲多食，下午晚上又运动了一遍，感觉挺好的一天

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德明健身第二十五天。今儿还是挺疼的，抻的那个地方，早上勉强简单做了做，歇了一会儿，约人出去锻炼遛弯，遛了一俩小时，回来特累，吃罢饭，睡去了，醒来三点多了，打了打拳，准备课去了

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德明健身第二十四天。今儿是要回家的，于是早上抓紧时间，早起锻炼，来了一套，上了个课，就回家了。下午到了家，又玩了会儿，然后正要再俯仰抻抻筋啥的，怎知道突然一仰抻，只听左肋区域啪啪一声，哎呦喂这个疼的啊，我这心里是觉得是脉开的症状，但是一直好痛，都不敢再抻它了，。。。

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德明健身第二十三天。今儿可有点犯懒了，虽然也是凭着意志力按时起床了，但是到场地没运动多久，自己就被饿的前胸贴后背，没奈何，吃点吧，去食堂吃了两块饼，就……食饱思睡了，但是毕竟不能睡，仙人走去吧，半道儿遇到个熟人，聊了半天，终于消化下去了，人也精神了，赶紧趁机锻炼。但是中午又睡的沉了，一觉险些三点去。。。起来就得上课。着实感觉不行了，身体也要反抗了，于是不管了，上一半课跑掉，释放身体去了哈哈

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德明健身第二十二天。毕竟今天是一天没课的，于是乎，我就决定……适当休息下……哈哈，当然，运动也是不能丢的，早上依旧是早起，顺便拉起了两个宿舍的，昨天毕竟也是感慨了该锻炼的人，我怎么能放过他们，哈！依然是俯仰压抻举跑跳等等，俯卧撑仰卧起坐蹲起，走走跑跑一上午，回去弄了些任务，就直接睡了大觉，醒来吃完饭下午看书了会儿，下午三点多快四点继续运动去了，发现在外面一站，人就是精神了。

道幽冥

德明健身第二十一天。今天决定要修养一下，因为确实感觉身体有点累了，而且今天课多。于是早上依旧早起，一个多小时的运动，除了一些不好做的基本都来了一遍，然后就是一上午的课，近中午，没吃午饭就睡了，大约睡了三个小时左右，醒来又得去上课。。。没奈何吃了顿饭，还吃多了，上课一般我就逃了。。不行身体的洪荒之力已然不允许我再等候了！于是下午又是几个小时风风火火的运动。。。

道幽冥

德明健身第二十天。今天依旧早起，因为上午没课，于是是打算着一上午的运动时间的，俯仰压举跑跳等等，不亦乐乎，却也有点累，因为这几天运动量着实大了，都是半天半天的动，下午上了一节课，三四点继续开始去外面操场运动，直到六点，晚上唱了会歌，这气却是够使了

道幽冥

德明健身第十九天。今天上午五点多起床，收拾了下就出门了，去外面操场俯仰压跳跑等一个多小时，还能赶得上早上的第一节课哈哈。早起时间就是充足。中午饭后睡了一觉，下午去图书馆看了会儿书，四点左右又是身体觉醒的时刻了，于是乎，一直到下午六点多，不累啊不累哈哈哈

道幽冥

德明健身第十八天。今天一天的时间几乎都可以锻炼，早上完全运动了一上午，直到十一点多，才吃饭歇了会儿。下午去看了会儿书，然后上课。然后有一个小时多的时间，吃饭再动动，然后还有重要的大课～然后就是休息睡觉了