河北唐山道无为健康日记

道幽冥

德明健身第一天！其实貌似也不算第一天了，从九月一号前两天开始，也就慢慢开始尝试，感觉自己还是年轻，老师规定的动作做起来并不怎么费力，直到今天做完全部项目，身体浑身上下也没有怎么不舒服酸疼之类的，这还得感谢老师之前陆续传授的仙人走拉背开上焦和其他抻筋这类的动作，每天慢慢用功到现在，也是见到了些成果哈哈。
九月一号第一天，早上五点半左右被家里的猫叫醒了，收拾了一下，到院子里走走跳跳，抻筋压腿，活动开来，吃了点东西，打了一套太极拳，又去站桩静心了半小时左右。记得老师说过不用非得一次全做完，我就散漫了些，想起哪个项目来就做哪个项目，随时抽空随时做上一组，一天下来，手机电脑几乎不碰，到了下午近晚，对照一下项目单，忘了哪个就补上哪个。整整一天，精神不退，真个是生生之象了

道幽冥

德明健身第二天。今天有点懈怠了，有点懒了，早上五点半左右醒来，收拾一下，骑车子出了门，在外活动了到了约九点左右回家，又收到电话说中午去三姑家吃饭，且无车接，我一琢磨，嗨，接着骑车子吧，一道儿蹬去，感觉今天把这一周规定的骑行时间都完结了。。。
中午吃的还不错有肉有海鲜，但是！但是！就是海鲜这小子，让我拉了个黑稀，拉完一照镜子，根本来挺厚的舌苔全没了，也不知道是好事坏事，不过虽然这一天比较懈怠，但是还算挺精神的，晚上对照着项目单，赶紧都赶了一遍，吓死我了，差点挨罚……然后再泡一瓶熟地黄精当归白芍茯苓之类的，补补我曾经失去的那些稀……（哈哈哈……）

道幽冥

德明健身第三天。健身已成平常了，着实是越动越轻，愈静愈浊。然而浊者不自知浊，清者亦不以清为得意。所谓其大无外，其小无内。所居凡人，上无止境，下有死地。愈堕愈鬼，愈上愈仙。命体之外，便是神性，终不脱性命二字。
今日亦是早起五点半左右起，收拾妥毕，去了一个练太极的点，和爷爷奶奶大舅大姨们一块锻炼，正好两小时左右，练个彻底，定了一天的根基。还把骑行日日磨了，在家这段时间，一天一天应该是很规矩正气的。回来之后手机看多了，这点不好，中午睡了一觉，醒来帮我妈整了回电脑，方才有时间练，只能说这一天稀松平常。唯一的亮点还在静功上，见龙在内，血气彭彭，端的是快意无畏，正意凛然。以往静功也有自如似天下在怀而我大义的时候，只是不能常在，料想是欢喜心生，又未精进巩固，退了回去，却也不想，再定性精进罢了。

道幽冥

德明健身第四天。今天依旧是早上五点半左右起床，简单收拾后，直接奔赴练功点 ，自在的各种练，几乎都练了一遍，然后打太极，和练功点的其他人聊天，一直到十点左右方才回家，到家有点困了，躺床上就睡了。
今天一天还不错，静功时状态也挺好，唯一有问题的地方就是静功练到一半被打扰了。没奈何，只得作罢。饮了些酒，吃罢饭，等候听课。今天锻炼身体有点酸了，其他部分还好，主要是两个大腿和膝盖，休息一晚，明天继续。

道幽冥

德明健身第五天。今天依旧是早晨起来去练功点锻炼，基本可以一套下来，最多也就几项留在了下午。今天下午在姥姥家午休的，下午醒来正好可以有院子锻炼，闲着也是闲着，醒来就慢慢的练。不过今天腿是有点累了。
晚上呼朋唤友的去遛弯，吃点夜宵，其实也算晚饭吧，毕竟晚饭一直没吃。

道幽冥

德明健身第六天。昨天后半夜身上热了，有点睡不好，再加上家里的猫挠窗户，早上有点不想起，但是还是五点半起来了。去了练功点锻炼，拉筋仙人走，抻上抻下，抻左抻右，抻前抻后。跳三式，扩三式等。然后又打了几遍拳。天气较热，上午却格外充实。
回家看了会电视剧，睡了个觉，却觉得难醒，醒来也没马上清醒，缓了会儿，方才精神，也无大碍，继续锻炼，跑跳走拉筋拍球。晚上回家给父亲按摩了会儿。一天也就过去了。

道幽冥

德明健身第七天。今天大早起的阴天了，有点下雨，虽然也早起了，但是还是有点犯懒。蹭了起来，回了家（一直在姥姥家住）。正好雨大了点，也就没有出门锻炼，这果然早起不锻炼，精神头不行，一会儿就困了，父母说要在家帮忙干活儿，早上弄了点小活儿，又去佛店买了点东西，虽然中间也动了动，但是一上午也没怎么锻炼。直到下午，睡了一觉，感觉身体精神还不错，才开始锻炼，跑跳走拉筋，扩俯压腿，打打拳，蹲起仰卧起坐俯卧撑等，晚上还不错。我发现，有时候早上运动的挺好时，下午可能懈怠，早上不行时，下午晚上可能运动的好。今天运动的不错，明天可能被钻空子，今天没运动好，一后悔，明天可能全力运动。还是得警惕小心，精进努力。

道幽冥

德明健身第八天。今天早上挺好，起来回了趟家，吃了点饭就出发了，锻炼一直到了九点多，方才骑车回了家，到家玩了会电脑，接待一人。便到了中午。下午比较懈怠了，洗衣服洗的时间长了些，主要是不太好洗。下午又玩了许久电脑手机，玩罢方才练了练。晚上要去遛弯。这一天快要过去了，明日继续。

道幽冥

德明健身第九天。今天早上起床，并没有如以往一样去练功点。而是在姥姥家的院子里活动锻炼举俯仰压，仙人走等。后于朋友去吃了顿早饭。中午过罢，受邀去打羽毛球。可是卖力气累住了，回家有些疲惫，且中焦两胁有些痛，看来肝胆还是不行。发现打羽毛球，跑跳挥动手臂很是锻炼，就是这类活动量大了点。

道幽冥

德明健身第十天。今天早上起床，依然是在姥姥家院子里锻炼的。俯三式，仰三式，压三式，举三式，各种抻筋，仙人走，一边练着一边进了些早饭，喝了些杂碎汤，又跑跑跳跳，练了练太极，着实感觉松沉意显。家里今天干活，下午睡了一觉，也没多久，又起来练练，看着电视练着，一会儿来了个看病的，在这里待了一会儿，就去家里继续干活儿了。扔一袋子一袋子的碎瓷砖岩灰啥的，开着电动三轮车，手里悠着一个大袋子，自己倒是玩的不亦乐乎。

道幽冥

德明健身第十一天。今天本来是想返校的，不过却不影响早晨的晨练，照样依旧，早上五点半左右起来，吃了点饭，便开始锻炼，依然是那样，变化不大。等练的差不多了，一琢磨，回学校吧，然而阴差阳错，请了假，待了家，延期到中秋之后，我的内心是：怎么不延期到国庆！还好。今天一天收拾房子，拉石灰拉沙子，骑三轮车运来一袋袋沙子，到门口得人力运进去，感觉挺好的，这个身体竟然有跃跃欲试的感觉，下午晚上也是照常运动，只是下了点雨。

道幽冥

德明健身第十二天。今天依然是早晨晨练，一直练到九十点，又看了会儿书玩了会儿电脑，下午睡后，去打了羽毛球，有点累但是还可以，回来晚上吃点饭，一天无事

道幽冥

德明健身第十三天。今天早晨起来锻炼，俯仰压走跑跳太极等，突然来了个电话有事去了一上午，下午打羽毛球，也是刻意练习跑跳伸展抻筋，晚上又去遛弯，回来竟感觉比较累了。

道幽冥

德明健身第十四天。今天是标准的上下午锻炼，上午六点左右开始，吃了点饭，就锻炼了起来，俯仰压，走跑跳举等等，几乎全套。虽然其中跳没有高物可跳，只是拔地而已，不过确也是用力。下午依然又来了一遍，这一天除了身体不知何时起内部发生了些调节变化导致了一些不适外，其他的都感觉不错。

道幽冥

德明健身第十五天。今天是中秋佳节，怎奈身体不适，一天没啥精神，只是例常运动，早上勉强做了一遍，虽是佳节，却没什么心思，夜里早睡罢了