广东组广东肇庆，Eky语夏～健身日记

Eky语夏～

9月1日终于来了，健康的生活从德明开始！6:30怀着好奇心开始醒来开始了走压抗俯跳……一天下来，基本有数量没质量的完成了，全身肌肉部位酸痛，累着却开心着！有那么多同伴前行，是多么幸福的事情，加油吧！勿忘初心

Eky语夏～

广东组广东肇庆Eky语夏～德明健康生活锻炼月度总结
  不知不觉地进入德明生活群已经一个月了，想想当初是对自己抱着怀疑的态度，报名德明生活群的，期间徘徊过坚持与放弃之间，在这个正能量强强的群休里还是坚持下来了！
  以前一直以为只要运动就健康，而且运动到冒汗，累才痛快，对身体才好！进入德明生活群才知道自己是多么的无知，居然连最基本的走路都不懂！每每到河边上锻炼，看着一大早在努力跑步的人儿，本该是最值得赞扬的人儿，现在才知道他们是最不明智的人！想想遇上大千老师是多么的幸运，能够更理性的运动，更好的理解简单高效，直接实用，既要舒缓，又讲力量。阴阳相济，刚柔并重。以走为基，上下齐练，侧重拉伸，开通经脉。随时可练，重在平常48字箴言！虽然一个月过去，各项目都没多大进步，手脚也没多大灵活，至少没有了初始的酸痛感，不会像以前那样无知的运动，而是更加注重运动中的享受，轻松，惬意！
  一个月坚持过来了，相信也能坚持下一个月，更远更远……如果有一天想放弃，想想初衷，想想大千老师的苦心，想想满满正能量的群体！坚持下去，希望能早点遇到更好的自己，未来能感染更多的人，爱上生活，爱上运动！

Eky语夏～

9月30日周五
  今天天转凉很多，闹钟没有响，早上就没起来运动！早上班时间闲着就走走仙人，高抬腿，就这样轻轻松松锻炼一下又休息一下完成了压腿项目！到中午下班后，就继续跑跳爬楼梯项目，感觉还是很累，就是没初始的酸痛感！终于一个月，也许自己的能力还不能达到进入高级班的标准，但是坚持锻炼，或迟或早相信总有一天能进高级班的！

Eky语夏～

9月29日周四
  今天依然早上六点醒来，感觉特别累！但还是起来洗过脸，就开始仙人走！差不多一个月怎么感觉还是那么累，就只有动作是顺畅了点！不管怎样继续慢慢琢磨，继续锻炼！锻炼一个多小时就上班去，下班后继续锻炼，就希望早点能赶上锻炼标准，早点有缘看到大千老师的视频，继续努力！现在每天都过得很充实，希望身体也越来越健康！

Eky语夏～

9月28日周三
  今天早上六点醒来，很困就静坐十分钟后就继续到河边运动去！看着运动的人都在跑步，而自己和同事却在走老师教的仙人走，感觉自己特别的幸运能够遇上老师！学着老师的健身运动，所以自己一定得坚持下去！每天轻轻松松做着每个项目，练着练着顺畅多了，坚持下去一定能练到极致的！希望能感染身边更多的人越来越热爱运动，越来越热爱生活！

Eky语夏～

9月27日周二
  今天早上继续昨天发现的新地方锻炼，仙人走到目的地差不多半小时！刚好感到身体微热，到目的地就开始到桥上来回做高抬腿，空旷的环境，心旷神怡！这里还挺多老人家一起锻炼，特别热闹！每项目基本锻炼一下，身体微微冒汗，休息休息就开始回家上班！一天精神都满满的，继续做个爱运动的健儿！

Eky语夏～

9月26日周一
  今天六点醒来了，和同事一起仙人走到河边去锻炼了！呼吸着新鲜的空气开始了高抬腿，流水声伴着鸟语声，锻炼起来更享受，惬意，放松了！今天还发现了一间污水处理厂，那附近种了很多花，那里还有爱锻炼的人儿，把我们都吸引过去一起锻炼了！有这么美的景色，能不每天过来看一下顺便锻炼一下吗？锻炼又多了一个坚持下去的动力了！加油吧！

Eky语夏～

9月25日周日
  今天星期天，七点醒来！静坐一会儿，就开始起来搞卫生，以前都比较懒散的，今天把家人衣服全部洗干净了！吃过早餐后，就开始在村子里仙人走，呼吸着早上的新鲜空气舒服多了！轻轻松松就完成到压腿项目，现在感觉依然是累着却享受着！午休过后就开始仰卧起坐，跑跳，在村子里骑单车，简简单单的生活是如此的惬意！看来一天不练习都不行了，现在是时刻都惦记着运动！继续做一个热爱生活，热爱运动的人儿！

Eky语夏～

9月24日周六
  今天六点没醒来，过了十多分被同事吵着约去锻炼！静坐了一下，赶快起来洗了个冷水脸，然后仙人走到学校里面去锻炼，完成了压腿项就七点半了，原来在学校的操场上锻炼特舒服，七点三十分就打羽毛球，八点开始回家吃早餐搞卫生，到下午二点半就到山路边骑单车，爬坡，三点半就到村子里边打篮球，冒了一身汗特舒服！然后来一段路仙人走，就继续仰卧起坐，跑跳，累完就是舒服的！晚上就哼歌曲，这样又充实了一天！

Eky语夏～

9月23日周五
  今天早上起来搞了一下卫生就出门到外地去，没有锻炼！到傍晚回家就开始仙人走了差不多半小时，爬楼梯，其他项目只是简单做过，并没有多累，一天就这样过去了！

Eky语夏～

9月22日周四
  今天六点二十分就醒来，静坐十分钟。就起来洗过冷水脸！就爬上楼顶仙人走开，高抬腿到压腿，累了就走走仙人走再做，感觉挺舒服的，八点就上班去，到下午五点下班继续剩下的跑跳爬楼梯，手脚又开始酸累了，自己选的路，不管怎样还是得坚持下去！加油吧！

Eky语夏～

9月21日周三
  六点三十分的闹钟响了，起来静坐十分钟后，洗过冷水脸就爬上楼顶仙人走去！秋凉的天，走着仙人走是如此的舒服，走了二十分钟脚就微微发热，然后开始高抬腿，累了就走走再继续，慢动作锻炼，这样每一个动作就顺畅多了！做完压腿部分就上班去，最近连上班都记着仙人走，待到下午五点下班就爬楼梯，仰卧起坐，跑跳最费劲的几项目，每动作慢慢做也轻松很多了。只要坚持，相信一定能早点遇上更健康的自己！

Eky语夏～

9月20日周二
  早上六点半醒来了，静坐了十分，特别困眼睛都不想睁开！就立刻洗了个冷水脸，清醒多了，就到门外转了一大圈，待脚微热就爬上七楼顶做高抬腿，七点四十五分完成到压腿部分，以前一直难做的下蹲抱小腿感觉顺畅很多了，真开心！总算有点点成就感！现在上班都惦记着仙人走，下午五点下班就爬楼梯，跑跳，拍球！又冒一身汗，却舒服着！晚上就边做家务边听音乐边哼歌，充实的一天又过去了！坚持坚持，做个热爱生活的人儿！

Eky语夏～

9月19日周一
  晚上休息太晚，早上七点半才醒来，起来只走了二十分钟仙人走，就上班去了！上班搞完卫生，闲着就继续了十分钟仙人走，做高抬腿，分时间段做完压腿项目，这样就轻松多了，下午下班就开始就爬楼梯，跑跳，这运动依然像刚开始那么累，脚都酸痛的！不想动，又想想坚持了那么久，为了健康继续吧！

Eky语夏～

9月18日周日
  今天六点半被闹钟唤醒了，又困又累真想不起来！可想想自己的初衷，就起来静坐几分钟，再洗个冷水脸清醒清醒就跑到楼顶上仙人走去了！伴着凉凉的秋意，开始一天的仙人走项目，尽量每个动作朝着享受，放松，惬意的目标锻炼！可身体这些天又酸又累总感觉惰性常常出现，想想目标还是得坚持下去！七点五十分就完成压腿项目，吃过早餐就开始搞卫生洗衣服。上午十点就在楼梯跳台阶，跳远，爬楼梯，虽然跳得不怎么好，可没开始时候跳到肚子痛的感觉，顺畅很多了！相信一切项目都会越来越简单轻松的！