上海组～上海自然～健康日记

上海～自然

今天九月一号，幼儿园开学的日子，也迎来了我的新生活的正式开始，感觉就是生机勃勃就是有活力，重拾青春，虽然活动起来才真正发现，啊，我竟然身体笨拙到这等地步！！！跳高时，我竟然跳一个台阶都很笨，跳远，刚开始起跳第一下，我都有些怕，怕滑倒啊，怕弄伤自己啊。哎，曾经无数次梦里梦到自己自由自在轻盈灵动的飞檐走壁腾空旋转……现实，自己竟然是这个样子。再多想一步，等如果不锻炼，老了那真的是走路都累啊。抓狂(((//Д//)))/人身体差时竟然这么无力。突然感觉好恐怖啊！还好还好还好！遇到了大千老师，给我开启了不一样轻松健康的生活，原来这才是生活啊！！！以前都活的是什么啊！！！！我一定要坚持下去！看半年之后自己会变成何等轻盈的小燕子。呵呵……言归正传，因为前几天试练了几天，所以今天还挺顺畅，大概分清了什么时候锻炼哪些项目，谁也不会想到我这全职妈妈竟然是如此忙碌充实，好开心，我老公看我这样更开心。宝宝似乎被我的活力带动了，这两天他也活泼爱运动了，爸妈对孩子的影响实在太大了，根本没有说教，只因我行动起来好好生活积极锻炼，孩子就感受到了妈妈的这份热爱乐观之心！好多感慨啊。我还是先慢慢体会吧。目前对我来说做的很累的项目是跳高跳远，俯卧撑只能按到高处做，其他的很简单，抻拉很舒服！加油！

上海～自然

十月十二号第四十二天
哎，没有了群，没有了老师的监督，进不了高级群，锻炼都懈怠了。其实，不是我不想锻炼，只是没了老师的进一步指点，不知后面如何做了。不过，想想享受着做老师教的动作也错不了了。带孩子玩时还是要练练。今天做跳高感觉很不错了。挺有力气的，这就是效果。身体要用，越用越灵活，不然新车不跑也会生锈坏的更快。我还是要继续下去，我很热爱现在的生活，不管是洗衣服还是做饭打扫卫生，都在享受找乐趣，这是大千老师教给我的最大的收获！谢谢您！我要继续努力，活好当下，做好现在必须做的事情，更让自己很美丽很优雅。

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十月十一号第四十一天
今天继续，就是洗衣服的时候肩膀好累好累，稍微使劲搓衣服就感觉累的使不出尽来呢，为什么？做斜上扩时，肩关节啪嗒啪嗒响，自从生完娃，我的肩关节就经常响，润滑液不足了吧？脚后跟由于干燥裂开，一着地就疼，蹦跳没怎么做。

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十月十号第四十天
继续做，蹦跳简单做了些。高抬腿慢放下时感觉胃里不舒服呢，右腿膝盖也不大舒服，调出伤来了吧，感觉挺好的。

上海～自然

十月九号第三十九天
听说进高级班要交一千元，哎，又被挡门外了。家里实在没多余的钱让我花了。心情比较低落啊！！！一个月前还畅想几个月半年后啥样子呢，这才一个月就不能继续了。。。。。尽管如此，还是继续要锻炼身体，按之前的继续努力，自己琢磨吧，哎，想要身体好，更多的还是靠自己！不过，还是很感谢大千老师教的很多东西，谢谢了！等有钱了再高级吧。

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十月八号第三十八天
今天大姨妈来，大清早来势凶猛，我也就很温和的锻炼，没做跑跳的运动。

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十月七号第三十七天
今天蹦跳没做，下午出去娃一直让抱着，跟孩子置气了，回家也不方便蹦跳了。明天做吧。其他动作没啥感觉了么现在，就是身体该累的还是累，明天我要好好用心做做运动，感受感悟一下简单中的大道，让效果更明显。嗯，晚安。

上海～自然

十月六号第三十六天
今天坐火车回上海，上午等车期间做了仙人走和举双臂等动作，还有开下焦的高抬腿慢放下。下午又做了其他，太累了，蹦跳幅度小。继续～～～

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十月五号第三十五天
今天把视频拍好了，还没压缩，等回上海电脑上操作吧，手机也耗流量。今天多做了老师以前教的高抬腿，慢放下，十分钟挺轻松啊，明后天接着做，看看三天啥变化。今天爬了半山坡，天黑就没继续了。

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十月四号第三十四天
昨天太累了没写日记，今天补上。该做的都做了，爬爬山路，泥巴里走走，农村住的感觉就是不一样，夜里关灯，漆黑一片啊，睡意很浓。

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十月三号第三十三天
昨夜睡得还可以吧，今天腿就好多了。上午爬了山，其实只是爬了点山坡路，因为下过几天雨，山路滑。下午又洗一堆衣服，孩子又粘着要抱………蹦跳没做，膝盖疼，其他还可以吧，准备明天拍视频。

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十月二号第三十二天
昨天太累了，因为前夜孩子折腾一晚上没睡几小时。锻炼一如既往，而且稍微活动下腿难受。我发现只要我晚上睡不好，第二天腿就无力，这是什么原因啊？迷惑，我娃什么时候能睡安稳觉啊？？？？？

上海～自然

月总结
今天国庆了，午睡醒来，外面还下着小雨，几只喜鹊萦绕院子里的杏树嘎嘎嘎的叫，估计是预感家里要来喜客了吧。盘腿而坐，又不想打坐，正好趁着娃和他爸在睡觉的安静时间写写我为期一个月的德明健康生活不是很好。
因为不健康因为想改变，所以遇到了老师，所以遇到了德明健康生活。回看自己每日日志，每天都过的很充实。刚开始想着一个月两个月三个月半年之后自己要变成什么样子，虽然现在都没有呈现，但是已经在路上了，有时你的生活只需要一个方向，然后安心走下去就很好。这一个月我最大的收获应该就是有方向了，安心多了，不会这看那看想东想西无聊焦躁神经无常了吧。想过太多对身体健康的方法，之前都是寻找好大夫，寄托于他人之圣手帮我疗癒，不管是刮痧推拿针灸还是吃药等等。我想一下子很快拥有生龙活虎的棒身体。但其实！人不健康的原因总结一下大概就是先天底子弱、生活方式不对、心态问题、业力。先天不足可以后天善养，这条要靠自己想办法。生活方式不合理更需要自己细心找出问题所在，积极改正。心态问题那就还是要靠自己寻求突破，历事炼心。业力，这种包括了祖辈遗留的和自己所造业力更是靠自己去醒悟！这辈子除了身体生命紧紧靠着你属于你，还能有什么呢？这个最重要的最基础的物质条件自己不重视，还要靠谁依赖谁呢？所以，身心健康不外包！！！就是这么来了。于是，一切从自身找原因，不埋怨别人，不依赖他人，对自己深深的信赖！对自己深深的负责！人才站起来了，生命力才开始活跃起来。这也是为自己减业力增福报啊。说了这些也是这个月自己心性上的感悟与提升。大千老师帮我们找到一套靠自己改变的方法，而且可以灵活穿插于生活中，这是很好的。只是自己刚开始没好好考虑自己现状，盲目完成任务，其实已经超载了。现在我带娃每天就是要做家务买菜烧饭洗衣服打扫卫生带娃出去疯，这已经算是体力劳动者了，当然带娃要靠脑子和情商的哈。我本来就刚生完孩子又熬夜气血不足，还体力劳动挺多，所以身体要运动还是靠更多的拉伸，以及少量的大动作。但是对于坐办公室的郁滞的同胞们就需要老老实实按照老师要求的最低限数量尽力完成。现在身体变化我感觉确实比之前灵活了，能跑能跳能接应突发动作，还老被人说身体好，当别人呆滞时我却在那拉伸运动，感觉好阳光啊，哈哈。挺好挺好。生活不是工作起来几个小时都埋头苦干，休息时跟葛优躺似的一动不动。生活应该是干干歇歇再干干歇歇，节奏一定要找准，节奏对了，你的速度就会慢下来，就会懂的享受生活了，才发现，啊，生活其实很丰富，生活其实可以各种变化，生活其实可以都是享受（包括工作中），生活其实就是柴米油盐酱醋茶，洗碗都是在悟道！平平淡淡才是真！说聊逗唱都是乐！遇到大千老师，才知道什么才是生活，活着为了什么。从平淡的过日子中修心养性参禅悟道！感谢大千老师，您是那么有灵性，像那天上的云潇洒飘逸！跟老师聊天很自在很自在！谢谢！

上海～自然

十月一号第三十一天
今天仍旧下雨，在家活动锻炼，雨小时爬了会山路，就感觉腿累，为何？今天午睡后趁安静把月总结写完，等天晴再把视频拍好噢。

上海～自然

九月三十号第三十天
欧，一个月了啊，日子就这么充实忙碌过去，我又收获了啥呢？今天老家还是下雨，山村到处都是泥啊，又刮风又下雨，哪也去不了，好好的山也爬不了，郁闷，篮球也打不了，郁闷，还要下两天，我还能怎样，等待唠～～～今天家里做动作，俯身的更彻底，给自己加大拉伸力度，不要太酸爽啊，哈哈，试着一字马，还是操之过急，估计要锻炼几个月才可能吧。慢慢来，慢工出细活嘛