上海组～上海自然～健康日记

上海～自然

今天九月一号，幼儿园开学的日子，也迎来了我的新生活的正式开始，感觉就是生机勃勃就是有活力，重拾青春，虽然活动起来才真正发现，啊，我竟然身体笨拙到这等地步！！！跳高时，我竟然跳一个台阶都很笨，跳远，刚开始起跳第一下，我都有些怕，怕滑倒啊，怕弄伤自己啊。哎，曾经无数次梦里梦到自己自由自在轻盈灵动的飞檐走壁腾空旋转……现实，自己竟然是这个样子。再多想一步，等如果不锻炼，老了那真的是走路都累啊。抓狂(((//Д//)))/人身体差时竟然这么无力。突然感觉好恐怖啊！还好还好还好！遇到了大千老师，给我开启了不一样轻松健康的生活，原来这才是生活啊！！！以前都活的是什么啊！！！！我一定要坚持下去！看半年之后自己会变成何等轻盈的小燕子。呵呵……言归正传，因为前几天试练了几天，所以今天还挺顺畅，大概分清了什么时候锻炼哪些项目，谁也不会想到我这全职妈妈竟然是如此忙碌充实，好开心，我老公看我这样更开心。宝宝似乎被我的活力带动了，这两天他也活泼爱运动了，爸妈对孩子的影响实在太大了，根本没有说教，只因我行动起来好好生活积极锻炼，孩子就感受到了妈妈的这份热爱乐观之心！好多感慨啊。我还是先慢慢体会吧。目前对我来说做的很累的项目是跳高跳远，俯卧撑只能按到高处做，其他的很简单，抻拉很舒服！加油！

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九月二号第二天，挺正常的，分配的还好。就是，上午锻炼完回到家九点多就开始犯困了，回来洗衣服胳膊都使不上劲，下午睡醒静坐十五分钟，拖地忙活家务，娃醒来又穿插做了几项，没啥难度。老师讲的先下后上，对我似乎不是经常这样，因为娃经常让抱，胳膊一直使劲的，所有项目都是戴空就做，跑步也是断断续续，时不时娃要抱，呵呵，每天我跟个陀螺似的，到六七点就犯困了……坚持，并努力按照老师讲的原则去实施。慢慢做享受着做，目的之一也是不让自己没事窝在那里玩手机，呵呵。

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九月三号  今天感觉好多了，没辣么累，很多项目都更容易做了，还投球了半小时，和面做馒头，希望明天胳膊不会很痛。不过，把总结放到睡前写实在是困啊，后面还是早写的好。

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九月四号  第四天
今天胳膊没痛，感觉不错，先下后上慢慢做，不过，就是老想着哪些做了哪些没做，脑仁疼……练了几天身体逐渐适应了强度，很多任务做起来变得轻松了许多，比如仰卧起坐，比如跳高跳远，没有了刚开始的那种特吃力特像老年人的感觉，今天公园锻炼还引来一个小姑娘跟着我做，哈哈，我做一个她做一个，后面我听着一位老大妈的广场音乐，小跳起来，太投入，没想到老远那小姑娘也学着我跳，直到我走了才听到她妈老远喊，人家走了，别跟着啦，我回头给了个拜拜ヾ(￣▽￣)Bye~下午我翻沙发找东西时发现，自己身体确实矫捷了些，貌似几天功夫身体就活络开了，加油加油

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九月五号第五天
今天啊，欧，早上四点多就醒了，迷迷糊糊到娃也醒来，六点出门一家三口走了不到半小时，就感觉累困困，一点都不想动，回家吃了饭洗碗结束又带娃出去玩，那简直要虚脱，又累又困，还是坚持做了拉伸，压腿，跳远和跑步，不过跑步估计没10分钟，一方面我太累，另一方面孩子让抱，这几天有时都是抱着娃踮脚小跑几步。回来楼梯爬了两趟就回家了。喝了点茶休息会感觉好多了。又开始做饭洗衣服抱娃，吃饭洗碗陪娃玩睡觉……醒来才感觉体力恢复了。欣赏了G20的几个晚会节目当欣赏音乐了。又开始给他整下午茶，准备晚饭工作，拖地洗衣服，娃醒来又陪娃玩会，拍球俯卧撑仰卧起坐，欣赏了老师推荐的鹿港小镇，抱着娃跳了起来，完事又带娃出去玩，爬坡爬楼，跳高单蹦，压腿，仙人走……累屁掉了出了一身汗往家赶又开始做饭……吃饭洗碗陪娃玩唱歌洗澡陪娃睡，就到现在了我的日记时间，待会再静坐十几分钟睡觉吧。看，看，看，这就是我每天的带娃生活，好好充实吧，每天都要负重走路爬楼梯，我这样会不会超负荷了，待会还要看看老师今天又做啥开示了……很忙碌，但让我不胡思乱想了，继续，加油！

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九月六号第六天
竟然不知不觉快一周了，昨夜听了老师昨天的开示，了解到自己可能过猛了，今天练的缓和了很多，每个项目感觉到累了就会停下休息下再继续，这样感觉好多了，跑步和爬楼梯没到十分钟，先按照自己体力来吧，每个项目都做，循序渐进，做一字扩胸时感觉明显，不断打嗝，还嘴里发苦，不晓得啥原因呢。每做一个拉伸都会认真体会被拉伸的地方舒展的感觉，这样锻炼效果好像更好些吧。练到现在咋胃口没大增啊，吃点就饱……睡眠还是可以的。今天独唱了首西天取经，歌词没记住，哼哼了一部分，也算吧，明天继续努力噢。晚安，睡的迷糊中强醒过来写的帖子。安了各位

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九月七号第七天
今天就一周了，上海下雨，由于昨夜娃醒的多，没睡好，上午四肢无力啊，运动做的少，中午睡了两小时（半小时闹钟关掉接着睡），哎太困了。醒来果然有力气了，赶紧拖地洗衣服做饭，边跟娃玩边做运动，四五点出去溜达，又爬坡跳高跳远单腿蹦，现在最吃力的还是跳高，好笨重，一点都不轻盈，我本以为我很厉害（一号之前），原来都成这德行了。哎，接着练吧，也不知道是不是养娃辛苦气血虚的原因，希望娃早日睡个安稳觉啊，我的儿啊

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九月八号第八天
早上大姨妈来了，上午有点体力不行，只是走走举举双臂，洗了几件小衣服，午睡后开始接二连三的运动，例假来，不想太运动就没有怎么跑步和爬楼梯，其他走的多些。这几日脸上突冒痘痘，不知何因？哎，上传总结一波三折，总是出问题，(((//Д//)))/，终于好了，困死了，睡觉觉了。

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九月九号第九天
天天写都不知写啥了，运动已经成了每天的必做项目，这两天腰疼，不知是不是跳远跳的，刚跳时，想跳远点，但只是上半身使劲，腿蹦不起来，把老腰给拉到了。不过，后面几天都不疼，这两天又是咋回事呢跳远还是悠着点吧。我这几天咋发现我上午没劲，下午有劲呢，好奇怪。连续好几天了，上午都累，洗衣服，胳膊肩膀那的肌肉，稍微使劲就不舒服，根本没劲呢。啥情况啥情况？？？

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九月十号第十天
今天好充实啊，上午除了常规运动还加了投球项目，没带表，估计有半小时吧，投进五十个球就闪人了，累。下午又蒸了二十多个馒头，最后感觉都有些晕，不知是不是揉面太使劲了啊，馒头蒸完又拖地收拾家里，带娃出去玩，进行了其他项目，到晚上哄娃睡觉，已经双腿无力了，还好，歇会感觉好多了，突然想起仰卧起坐和俯卧撑还没做，赶紧去啦……噢，对了，今天教师节，祝大千老师节日快乐，谢谢您！

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九月十一号第十一天
今天下蹲时膝盖疼，不知道是不是这几天突然运动受伤了，还是这几天穿了平底鞋的原因，所以今天跳高跳远没敢动，昨天投球时穿平底鞋蹲的脚疼。后面几天我要注意下强度了。今天还下雨，本打算找个公园好好转转走走的，只在家附近的公园转了一圈，爬山孩子他爸又不想去，说不动，等下周放假再看吧，我每天都带娃上午去公园玩一个多小时呢，也算完成任务了吧。

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九月十二号第十二天
一如既往滴，循序渐进滴，享受放松滴，穿插生活中来锻炼身体。一字扩胸，每次做都打嗝。往后仰的腰疼，是不是仰太厉害了。我这老腰还是悠着点的好。今天不知为什么，腿时不时疼，大腿根动不动就扭着疼一下，肩膀动动就响……脸上一直冒痘痘……天凉了，不是每天都有衣服洗了哎，怎么办？不过每天都有袜子换洗。

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九月十三号第十三天
还是腰疼，膝盖好点了，跳远没敢跳，跳台阶难受，单腿蹦蹦还好，其他项目都可以，就是没法爬坡十分钟，现在找到的比较好的坡在路边，带着娃不能走那么久，只能爬爬桥，走走台阶，分散着爬。

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九月十四号第十四天
两周啦，一周一次的篮球打了，两周一次的爬山没有完成，我自己抱着娃没法去，他爹坚决不去……我也无语了，本打算中秋带他去，结果人家忙着出差还没回……而且还下雨这几天。还好，不能爬山的逛公园，我每天都带娃出去逛逛公园一个多小时，也算完成任务了吧？。还有骑车，孩子小没法骑车，只能作罢，不过我突发奇想以后可以躺床上蹬三轮啊。嗯，就这样决定了。另外今天腰还是疼啊，咋办？？？不过项目基本都做了，就是爬坡和跑步时间没有十分钟。上午在家堵老鼠洞呢，陪娃玩。一个项目都没做，都是下午做的，现在还差俯卧撑，等娃睡了，去完成。先把总结写了吧，怕待会困了呢……

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九月十五号第十五天
上午带娃打车去逛了一个水生园，好多的睡莲，很美。也挺累，抱了他快两小时了o(￣ヘ￣o)，上午就抱娃走，下午午睡起来静坐十分钟后抓紧开始家里仙人走然后高抬腿螃蟹走倒着走……一系列做做停停，今天没有做跳高跳远（外面一直下雨，没法做，回了到家地板滑也怕吵到楼下），我就躺床上蹬蹬三轮吧。