二期天津-老张的健身日记

二期天津-老张

2017.2.15
今天听了老师讲的仙人走，纠正了先前的错误走法，感觉轻松了一些，继续坚持走下去，仔细体会。

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二期天津组老张月总结
高级班的锻炼，说来真是太惭愧，这一个月没有初级班的热情，锻炼也没有那么坚持了。惰性暴露无遗。以前一天不练，都感觉浑身不舒服，现在好像得过且过，有点敷衍了事。也有因为工作的原因，也有因为身体的原因，诸多不适，不在那么坚持，当然这不应该成为偷懒不锻炼的借口。不过仙人走是一定坚持的，不论多忙多累都要走走，感觉神气多了，也很有感觉。这次进了德明健身有组织有纪律有老师有组长有同学们陪着一起互相打气，互相加油，感觉更有力量，给了我信心，我不是一个人在战斗，而且也确实尝到了坚持老师的锻炼方法的好处，身体慢慢舒展开始变得有活力了。偶尔感觉太累的时候就休息下，让身体休养缓冲一下，但我会更加坚定的坚持下去。希望这次进生活会员，能跟老师学到更多的健身方法，，感恩遇到大千老师，让我们的生活越来越美好。

二期天津-老张

2017-3-31

现在动已经成为习惯，越来越不愿意坐着了，没事就想站起来溜达溜达

二期天津-老张

2017-3-30

事情较多，只有抽空练习了。拉伸动作多做点。

二期天津-老张

2017-3-29

看了老师的三扩，做的好自然，自己做的很生硬，后扩完全不对，腰部总是使劲往后仰。

二期天津-老张

2017-3-28


锻炼以后，感觉精气神比以前足了，通过自我调节可以慢慢的调节情绪，也开朗许多。

二期天津-老张

2017-3-27

高级班的第一天，新的开始。看了大千老师的仙人走视频，有了感觉，原来是这样的。

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二期天津-老张 发表于 2017-3-14 11:48
2017-3-13

今天步行了近4公里，对于我来说，这就是挑战不可能，以前绝不可能。老师和教练陪伴的日子真好 ...

2017-3-14

仙人走真是不错啊，现在走走就感觉轻快。

二期天津-老张

2017-3-13

今天步行了近4公里，对于我来说，这就是挑战不可能，以前绝不可能。老师和教练陪伴的日子真好。即使出差也没耽误锻炼，感恩老师和组长的督促。

二期天津-老张

2017-3-12

现在步行2、3公里，轻松，舒服。搁以前腿都疼了，感谢老师和同学们，这是一个优秀的集体，正能量满满滴。

二期天津-老张

2017-3-11

早晨早起走上一圈，午饭后绕行又走上一圈，晚上按要求锻炼，不但不累，反而精神许多。

二期天津-老张

2017-310

这两日有点忙，大千老师上课的内容必须听，感谢老师孜孜不倦的教诲。
人到中年，很多的感悟，在老师的指点下得到了升华。还有老师的道德经讲的真好，正在听。

二期天津-老张

2017-3-9

天天锻炼真不易，好习惯的养成需要坚持。

未及时写日记，向组长做检讨。

二期天津-老张

2017-3-8
通过二期锻炼身体，我没有其他同学那神奇的效果，但是我相信坚持每天锻练，量变决定质变。

二期天津-老张

2017-3-7
坚持锻炼，动作都慢下来，做的也比较到位，不过感觉腿部抻拽的厉害，明后天应该能好。