二期-湖南-瑞莲 健身日记

湖南-瑞莲

今天是正式健身的第一天，虽然在初八时已经开始健身了，但今天的正式健身还是挺让人心情澎湃的。今天早上因为宝宝的原因，起床晚了点，6点半起的床，早上仙人走10分钟，带宝宝户外活动时我也顺便做了除二卧之外的运动，回家后做了5个俯卧撑，10个仰卧起坐，现在仰卧起坐还不能很好的做起来，单够和双够时手指尖可以碰到脚面了。现在仙人走后一般不打嗝了，做完其他的运动会有点恶心、打嗝的现象，而且现在不知是运动伤着了还是翻病，后背痛的很厉害，夜里睡觉不敢翻身，白天不敢扭身，现在睡眠一般。2017.2.15

湖南-瑞莲

进入高级班之后体会到最多的是老师所说的放松，放松再放松！在初级班时当时理解为锻炼就是尽最大的极限去拉抻，结果经常把自己弄得这儿疼那儿疼的。进入高级班后老师总是强调要放松，我也下意识的去放松，不仅身体上感觉放松了，通过这段时间的锻炼身体比之前轻快多了，而且心情上也比以前要放松了，要平和了。这次回老家，因为老家的一些历史性的问题几个姐妹吵的不可开交，而我竟然可以做到心态平和，理性去分析，这搁以前我的急脾气是无法做到这一点的。放松也让我的紧张，焦虑的心情有所缓和，以前我无论给谁打电话，在拿起手机到等待电话拨通的那一刻心跳的特别厉害，紧张的很，有种不知所措的感觉，现在这种情况要好很多。进入高级班后约束少了，但是锻炼身体本身就是自己的事情，自己也习惯了见缝插针的去锻炼，有空就锻炼，累了就休息，将老师所讲的内容融入到生活中去，锻炼成为生活中的一部分。这两个月的锻炼让身体感觉轻松多了，希望不久的将来自己的身体状况有一个质的飞跃，感谢老师，感谢组长和教练。

湖南-瑞莲

2017.4.22
今天终于有空锻炼了一下，感觉还可以，身体没有因为这几天宝宝生病而落下。不错

湖南-瑞莲

2017.4.21
宝宝烧应该退下去了吧，但是还有咳嗽，昨天夜里睡得也不够好。

湖南-瑞莲

2017.4.20
昨天夜里宝宝又发烧了，我一夜未睡，今天好晕啊，感觉心脏都受不了了。宝宝快点好起来吧。

湖南-瑞莲

2017.4.19
今天宝宝还在发烧，要陪着她，无法锻炼，希望她快点好起来。

湖南-瑞莲

2017.4.18
昨晚宝宝发高烧，我一晚上没睡，今天没有锻炼

湖南-瑞莲

2017.4.17
今天抽空进行了锻炼！身体较以前要好一些了！

湖南-瑞莲

2017.4.16
今天终于得空可以锻炼身体了，除了扛包之外，其他的都做了一下，有些累。

湖南-瑞莲

2017.4.15
今天是回家的第二天，还有好多东西要适应。自己的锻炼倒是先暂停一下了，等适应了这个环境再好好锻炼吧，而且宝宝也由于兴奋睡觉不是很适应，这样留给我的时间就少了很多，适应两天就好了。自己这两天好像对宝宝也有些歉意，自己忍不住对她吼了好多次！自己这个问题要好好改正，要适应环境哦。

湖南-瑞莲

2017.4.14
今天回老家，好多年没有回家了，娘家是我的心结，但是回来又觉得自己不适应，是个局外人！自己好累，而宝宝倒是蛮兴奋！

湖南-瑞莲

2017.4.13
今天要坐火车回老家去了，早上本想早起要锻炼一下的，结果宝宝醒了，锻炼的计划就泡汤了，看今天晚些时候能不能抽空练一下，希望回家能有时间锻炼，不过锻炼就是要见缝插针嘛

湖南-瑞莲

2017.4.12
最近老是新教的床上四件套我做起来有点难度，大腿根有些疼，慢慢做吧，就像弓步压腿时当时也做不好，现在至少有些进步了，加油锻炼

湖南-瑞莲

2017.4.11
今天做完初级班的动作，又做了高级班的开贝壳和床上四件套，不停的打嗝，大腿根有点疼，做床上四件套时我都比较小心，生怕将自己拉伤了，心急吃不了热豆腐，要悠着点来。

湖南-瑞莲

2017.4.10
今天除了做了初级班的动作，还做了跪趴拉腹，还阳卧，青蛙趴等，做跪趴拉腹时肚子好不舒服，要把吃的东西吐出来的感觉，而且头也感觉好晕啊！不停的打嗝，还阳卧现在大腿还不能贴到床上，青蛙趴也不能贴到。