二期-湖南-瑞莲 健身日记

湖南-瑞莲

今天是正式健身的第一天，虽然在初八时已经开始健身了，但今天的正式健身还是挺让人心情澎湃的。今天早上因为宝宝的原因，起床晚了点，6点半起的床，早上仙人走10分钟，带宝宝户外活动时我也顺便做了除二卧之外的运动，回家后做了5个俯卧撑，10个仰卧起坐，现在仰卧起坐还不能很好的做起来，单够和双够时手指尖可以碰到脚面了。现在仙人走后一般不打嗝了，做完其他的运动会有点恶心、打嗝的现象，而且现在不知是运动伤着了还是翻病，后背痛的很厉害，夜里睡觉不敢翻身，白天不敢扭身，现在睡眠一般。2017.2.15

湖南-瑞莲

2017.2.16 正式健身第二天
今天早上5点半起的床，在室内做了除三跳之外的其他活动，带宝宝进行户外活动时主要以仙人走为主，背上贴了点膏药没有那么痛了，中午美美的睡了一觉，睡了两个小时，晚上睡得也还好。。我觉得其实也许我没有必要关注那么多的身体变化，不用太在意身体的疼痛，跟着老师走，跟着集体，相信方向是没有错的，身体可能在某个时刻就发生了变化，蓦然回首时才发现自己的体质真的上了一个台阶。

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2017.2.17 正式健身第三天
今天是5点半起床，室内活动了累计一个小时，拖了一个小时的地，没有进行户外活动。以前拖地都感觉比较累，今天锻炼完之后拖地感觉比较轻松，中午也没有睡午觉。今天背也没有那么痛了，不知膏药的作用还是其他作用，突然之间好像一下子就不痛了，不管它了。仰卧起坐自己还是做不起来，每次做仰卧起坐和俯卧撑时，宝宝就特点开心，做仰卧起坐时她就躺在我身上一起做，也正好给我压着腿，还可以进行亲子游戏，她快乐，我也快乐！

阳子

湖南-瑞莲 发表于 2017-2-18 06:38
2017.2.17 正式健身第三天
今天是5点半起床，室内活动了累计一个小时，拖了一个小时的地，没有进行户外活动 ...

身体会越炼越轻，懒的人身体是沉重无弹性，慢慢体会。

湖南-瑞莲

阳子 发表于 2017-2-18 08:56
身体会越炼越轻，懒的人身体是沉重无弹性，慢慢体会。

谢谢组长关心

湖南-瑞莲

2017.2.18 正式健身第四天
今天早上6点钟起床，在家里做了除三跳之外的其他活动，然后和老公、宝宝一起去逛园林生态园了，今天空气不是特别好，但是园林园的环境还不错，心里感觉比较舒服。只是中午回来时要睡一觉的，结果又在超市逛了一下午，结果将自己搞的比较累，但是现在的体力比以前还是好了一些，相信自己的身体会越来越好的。

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2017.2.19 正式健身第5天
今天早上由于陪宝宝睡觉，7点半才起床，起床之后一直都是昏昏沉沉的，一点力气也没有，仙人走了半个小时之后才好了点，上午出去半了点事，下午睡了一觉，精神才觉得好了一些，晚上饭后仙人走和三走一个小时，和老公、宝宝在天气允许的情况下晚饭后一起出去散散步，聊聊天，心情还真的不错！

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2017.2.20 正式健身第6天
今天早上5点半起的床，在室内做了除三跳之外的其他活动，用了大概一个多小时的时间，拖了一个多小时的地，然后带宝宝户外活动了一个半小时，感觉有些累，中午睡了一觉后，好像没有完全歇过来。看来还是要悠着点。今天仙人走时好像找到了点感觉了，三够时手指碰触脚面又多了一点，仰卧起坐还是要压腿才能起的来，现在俯卧撑还不能连续做10个。今天不知腿压得厉害还是跳的比较多，腿后侧肌肉有些疼，过几天应该就好了。只是现在体重好像一点也没有减，好像还有增的趋势，我已经够胖了，不能再增了。

湖南-瑞莲

2017.2.21 正式健身第七天
不知不觉健身已经开始了7天，坚持好像也不是太难的事情啊。以前我也断断续续的健身过，可每次健身时宝宝常常会打扰我，因此扰乱了我的情绪，会对她发火，也不利于她的成长，因此就放弃了我所有的爱好，一心一意的陪她。可这次健身，因为老师、教练、组长的监督以及各位学员的陪伴，我调整了自己的行为以及情绪，见缝插针的去锻炼，不会影响自己的情绪也不影响陪伴宝宝，虽然这样的锻炼可能与其他学员相比自己的进步慢了一点，但只要每天都可以进步一点就行了。今天仙人走时好像体会到了一点老师所说的感觉，腿感觉轻快了好多，虽然由于双够和压腿的原因使得腿肌肉有点疼，但是腿确实轻快了好多，高抬腿时感觉没有那么重了。现在的背还是蛮痛的，也许走着走着就好了。锻炼好身体，照顾好家人就是我现在的职责，加油！

湖南-瑞莲

2017.2.22
今天早上5点半起床，自从起床以来总是这个点起床，好像精神状态还可以。只是晚上似乎睡得不是很好，总是醒，老师说不用怕，会好起来的，所以也就不管它了，也许用不了多久就可以像以前一样有那么好的睡眠了，这可是我梦寐以求的的啊，还有就是通过锻炼体重能够减下来，现在的体重还是没有什么变化，这将是一个长期的过程，因为长胖也不是一天涨上去的，减重同样也是的，胖不胖的也没有什么太大的关系，只要身体好了什么都好！按照老师的做法好好的锻炼自己的身体就行了，什么也别不想，等过段时间回过头看时也许就不一样了。今天主要练习了除三跳之外的其他动作，练完之后我一般也不怎么出汗，最多是微微有点汗而已，在练得过程中经常会恶心、打嗝。还有就是继续体会仙人走的感觉，自从有一点体会之后就总是想走，不停地走，哈哈哈。

湖南-瑞莲

2017.2.23
今天是健身的第九天，同样是5点半起的床，在室内进行了除三跳之外的其他活动大约一个小时，然后洗了一个小时的衣服，然后带宝宝户外活动一个小时，在户外主要是仙人走和三跳，跟之前差不多，没有什么大的变化。主要是今天不知怎的又来例假了，距上次只隔了半个月的时间，锻炼身体不会影响例假周期吧，谁知道呢，看看吧

湖南-瑞莲

2017.2.24
现在基本上可以做到5点半起床，室内做完除三跳之外的其他活动，身上微微觉得热，现在膝盖、脚踝、肘关节的地方在运动时总是响，是那种很清脆的声音，以前左边膝盖运动时不响，这两天在侧蹲时左边膝盖也开始响了，不知道为什么，再锻炼锻炼看看吧。也许该请教一下教练和组长他们。今天由于来了例假，做了这些运动身体还是觉得有些疲惫，不过觉睡得不错。

湖南-瑞莲

2017.2.25
今天还是5点半起的床，周末5点半起床似乎有点困难，虽然我不上班，呵呵。室内锻炼了一个多小时，然后和老公、宝宝一起去园林园散步去了，园林园的樱花、梅花都已经开了，感觉还好。下午睡了一觉，起来觉得不是很舒服，觉得到处都是风，脚底板也感觉冒凉气，好像回到了2年前的那个刚得产后风的那个时候，也许是锻炼进入了困难期了，继续坚持锻炼看看吧

湖南-瑞莲

2017.2.26
今天继续做了除三跳之外的运动，大约为1个小时，晚上和老公、爱人一起去公园散步。这几天身体好像特别的怕冷，很不舒服，各个关节处就像例假来临前的或者那种天气要变天的风湿痛病人的那种不舒服，不知道因为前几天被风吹着了还是锻炼后身体翻病的原因，不管那么多了，也许过几天就好了。加油！

湖南-瑞莲

2017.2.27
今天是室内活动一个小时，户外活动一个小时。今天嘴巴里面感觉味道非常不舒服，舌头也有点麻，也许在翻病。继续坚持锻炼身体看看吧