西南组二期云南－昆明－静凡健身日记

云南昆明静凡

昨天是开学第一天，其实健身是从7号转账交费后看到健身视频当晚就开始练了，第一天练后身体各处都比较疼，但每天坚持后就没有什么感觉，人也比较轻松，原来身体总是有疼痛的地方也不疼了，但是前天夜里拉肚子，人比较没劲，上午没有锻炼，晚上感觉好点后，才出门在院子里练了一遍，所以日记晚了，

云南昆明静凡

今天正常锻炼，晚饭后练的，前几天身上到处都疼，今天好点了

云南昆明静凡

晚上接女儿，很晚才回来，没锻炼

云南昆明静凡

继续坚持练，加油

云南昆明静凡

今天家里有事，没有锻炼，请假

云南昆明静凡

刚练习完回到家，这两天腰特别疼，不知怎么回事，也不知是不是翻病的原因，坚持练吧

叶紫琳

云南昆明静凡 发表于 2017-3-6 20:21
今天早晨送走女儿后6：50出门走路，做完全部动作大概7：40到家，做家务，换洗床上用品，边听歌边扫地，后来 ...

棒棒的！加油

云南昆明静凡

今天晚上走了两个小时，刚回来，准备休息了，明天继续练

云南昆明静凡

晚上正常锻炼，除俯卧撑有点累外，其它动作都比较轻松

云南昆明静凡

今天身体不适，休息了一天，没有锻炼，请假

云南昆明静凡

今天下雨，周末送女儿考试 ，简单运动了一下

云南昆明静凡

早上没有锻炼，晚上刚刚练完回家，浑身是汗，练完身上没有很累的感觉，比较有劲

云南昆明静凡

早上和晚上正常锻炼，身体感觉轻松了许多，有种说不出的感觉，胃疼的问题虽然在这一个月总是断续，但今天晚上饮食正常，没有吃不进和吃后不适的感觉，

云南昆明静凡

早上六点起后准备早饭，快七点出门下起了雨点，快速小跑两圈回家做动作，过一会停了又下楼，还没搞两下又下起来了，晚上照例练完，总之今天一天基本上是按要求完成

云南昆明静凡

现在早晚坚持各两次锻炼，上午尽量保持站姿，身体总体感觉还可以，就是这两天特别容易犯困，要睡午觉，晚上照样也能睡着，以前睡了午觉晚上很晚都睡不着