二期 深圳-薇琪 健身日记

深圳-薇琪

早晨送完孩子早教，今天第一天开始锻炼， 因为全然不知，跑去群里问东问西，被老师批评依赖性太强了。
用心看了几遍仙人走文字解说， 再领悟几位师兄们说的经验开始走了。
连续走了半小时，才开始走没多久，屁股就酸痛，脖子也很酸痛。左眼冒眼泪，打嗝放屁都有。
走到微微出汗才停。
今天才是开始， 希望继续坚持下去。给一个身体健康的自己。

深圳-薇琪

深圳-薇琪 发表于 2018-11-8 11:05
11.8
我是太懒了。
意志力薄弱。 刚开始有一点效果就停下这么久没有锻炼。

11.9
昨晚睡觉前练习了三压。
现在腿酸胀的很，所以仅仅是仙人走了半小时。
回来后 ， 感觉人很困想睡觉。

深圳-薇琪

11.8
我是太懒了。
意志力薄弱。 刚开始有一点效果就停下这么久没有锻炼。
等到各种毛病又冒出来， 才想起来。
给自己一个大大的鄙视脸。
今天早晨坚持三走四举大约40分钟。
回来路上小便就憋不住了，然后心口到小腹，气堵得厉害。小腹上半部都鼓起来了。
涨的都有点痛了。一直的打嗝停不下来。最后吐了好几口的气，外带打嗝。 小腹的堵才好一点。

我希望自己能真正的坚持下来，看到这么多的同学一点点的进步， 我还是老样子。真的是惭愧。

深圳-薇琪

今天时间有点赶啊。 因为赶着去上班，假期还有一堆货要出。
尽管如此， 整个内容做下来， 还是吐了不少痰，打嗝也不少。
到目前为止， 精力还不错咯。

深圳-薇琪

9.28仙人走35分。三走四举哥60步。
三扩三俯三压各50
对于每天上班低头而言的我， 真的解脱了许多。
背感觉好看了许多， 没那么厚， 没那么僵硬了。

深圳-薇琪

9.27
感觉上半身真的变软了， 感觉要不要太好。真是惊喜哦。
一旦坚持下来就不想停。
一直便秘便血真的困扰着我， 太痛苦了， 各种酵素， 中药，按摩都是效果不大。
每天坚持这样的锻炼， 便血再也没有了。便秘也畅快很多。

深圳-薇琪

9.26打鼾淋漓，浑身舒畅。
一个月来， 都是打嗝吐痰比较多， 这得身体到底有多浊呢。
这一个月来， 头痛只痛了几次。次数是越来越少的。
感觉自己正向着阳光的方向走去。

深圳-薇琪

9.24
仙人走30分钟，三走， 三扩各50个，三压50个。总感觉压腿时， 下盘不稳，但是相比之前已经好很多啦。
虽然还有些不稳，但是压下去做个100也没问题。
肩颈依旧是很酸呀。脖子有个结，每次锻炼完那个结都变小不少。

深圳-薇琪

9.23
内心充满喜悦，安宁。
加油加油。健身， 工作美好的一天。

深圳-薇琪

9.22
今天下雨了。
等雨停， 还是出去锻炼了。
一个三扩， 肩颈太舒服了， 即刻汗流浃背。
吐出不少的胆汁。

深圳-薇琪

9.21
今天压腿下去的时候 ， 感觉经络在里面狂跳。
酸麻胀痛依旧存在，打嗝依旧存在， 这得有多少妖怪啊。
越来越感觉， 坚持下去感觉太美好。
上举时，胸口那里太憋。一直狂打嗝。感觉一口气全提上来了。
做了100个，慢慢才缓下来。

深圳-薇琪

9.20
这几天最大明显的改善是便秘。
经过锻炼， 便秘终于是好很多了。
一天一次非常好。
再喝点气血汤， 感觉更好了。

深圳-薇琪

9.19
晨起头晕。今天真心有点想偷懒的。
想想还是得继续坚持下去。
锻炼完后那种头晕的感觉才渐渐消失。手脚也轻快许多了。

深圳-薇琪

9.18
不知道为什么痰总是很多。仙人走时都是边走边吐。
很明显的睡眠好了很多 。
中午午睡睡的很踏实。
肩膀也不那么坚硬了。之前给我的感觉就是肩膀很僵， 我有找到一点亭亭玉立的感觉啦。

深圳-薇琪

9.16
今天天气不错，
依旧是咬牙坚持一小时， 每每做三扩时，真心的舒服。
总感觉胸口有一股气要出来， 可是却一直打嗝出不来。
还是三年前的毛病。
结果做三俯时，居然一下子打了一个很大声音的隔，一下子出来了。
很好。