皖鄂组二期湖北-武汉-小葵 健身日记

小葵

今天下午健身群内举行了德明健身的开学典礼，特别荣幸有机会参加这次的德明健身。大千老师说以走为基，早上上班的时候，坚持走一段路上班，但是现在还是早上喜欢睡点懒觉，中午吃完饭后的午休时间，都会花上差不多1个小时的时间锻炼，晚上也会锻炼，希望把锻炼身体这件事情，当做自己的一个习惯

小葵

四期-湖北-小葵 月总结

这个月在参加了德明健身的收获特别大，现在已经养成了就算外面天气不好不能去外面健身，也养成了早起的好习惯，也不像以前那样耐床很久，就是起不想起床。一开始健身的时候觉得很困难，感觉在外面走锻炼一圈花了特别长的时间，而且回到家里特别的困乏，全身哪里都不自在，后来坚持了一段时间，我发现我的老是打嗝的毛病没有了，而且胃口特别的好，知道饿了，吃饭几分钟都可以吃完，自己胃口变好，自己也非常开心。然后看视频，学着揉肚子，拉带脉，发现自己带脉特别的紧，跟自己长期的坐办公室，工作压力大有关。肚子张得又鼓又大，而且健身了之后发现肚子变得更大了。后来群里面的伙伴告诉我现在是会比较大，以后会变小的，我就坚持练，后来有2天，连续的拉出很多东西，感觉自己肚子一下变得轻松了，跟泄气了一样，觉得特别开心。后来再锻炼，后腿窝特别的疼，群里的小伙伴都说是出妖了，特别开心。这段时间在德明健身收获了很多很多，平常能爬楼梯我都不坐电梯，能多走就走一会儿，主要是养成了主动健身的好习惯，在加上有那么多健身的小伙伴一起交流，觉得自己找到了组织，特别的开心。

小葵

今天下午休息，和朋友约着一起去逛街了，走了好长的路，坚持多动腿。

小葵

今天的阳光特别好，早上一早就去单位做卫生了，也算是锻炼了身体。

小葵

今天运动的时候，感觉压腿总是压不好，没有掌握要领，压不下去

小葵

今天外面下雨，只能在家里动动了

小葵

今天早上早起锻炼了一下，早上早起一天人特别精神

小葵

今天中午没有看到座子比较矮的，单车，找了一个难骑的车骑了，又适应了一段时间，又会骑了，会骑的那个瞬间，觉得特别开心，感觉回到了童年的时候，现在感觉每天都能发现很多好玩的事情，特别开心。

小葵

今天中午去锻炼的时候，看到路边的单车有一个座子比较矮的，用手机扫了一下，差不多10分钟的时间，就学会了，觉得特别开心，但是现在只敢在空旷的位置骑车

小葵

今天中午散步的时候，又遇到了膜拜单车了，以前小时候没有骑过自行车，所以不会骑，现在有机会特别想学自行车，所以中午决定学骑车，一开始学好难，车座很高，上车都不会

小葵

太喜欢老师讲的道德经了，每天晚上都听，觉得有有助于入眠呢。中午的时候去锻炼，看到路边停了很多单车，觉得很有意思，决定明天试试。

小葵

今天中午吃完午饭后出去仙人走了一段时间，感觉这几天有点懈怠了，白天工作的时候不停的打哈欠，今天听了老师的讲的道德经特别喜欢

小葵

周末在家懒了一天，想好好休息一下

小葵

今天周六，早上忍不住睡了一个懒觉，但是下午跑出去玩去了，现在一有空就出去玩，特别开心

小葵

今天和平常一样，都有好好的锻炼身体，感觉特别棒