皖鄂组二期湖北-武汉-小葵 健身日记

小葵

今天下午健身群内举行了德明健身的开学典礼，特别荣幸有机会参加这次的德明健身。大千老师说以走为基，早上上班的时候，坚持走一段路上班，但是现在还是早上喜欢睡点懒觉，中午吃完饭后的午休时间，都会花上差不多1个小时的时间锻炼，晚上也会锻炼，希望把锻炼身体这件事情，当做自己的一个习惯

小葵

今天和大家一起讨论了健身的一些步骤和诀窍，非常感谢各位教练，感觉正能量满满。这1，2天觉得自己有点上火的感觉，觉得自己还是要坚持锻炼，希望把自己的小肚子给减掉就好了

小葵

今天和平常一样，早上仙人走，中午锻炼，晚上跳操，以前中午吃完饭就午休了，现在每天吃完午饭后，都走一下再锻炼一下，觉得特别舒服。但是早上起床的时候，还是会上火，下午开始流鼻涕。

小葵

今天是星期六，早上早起后，和朋友约好一起去逛街，今年春天要求自己不能和以前一样在家里宅着着，要自己给自己找一些好玩的，把注意力都放在自己的身上，关注自己的身体，和精神面冒，希望自己越活越轻松，越活越自然。今天逛街，基本上都是在走路，以前月经老是不好，老师说，走路可以调整月经，今天走完之后，发现腰部有些酸痛，但是前几天上火的情况有好转了。

小葵

今天是周末，也准备出去玩，早上起床护理了一下头发，中午和朋友约好，一起去逛菜场，下午我们一起做点心吃，特别开心。今天真的是到处跑，忙了一天，特别累了。现在在外面走路都会仙人走，抬腿，晚上回家的时候觉得腰更酸了，自从大学毕业了之后，就一直在办公室工作，天天不运动，腰上面很多肉，腰酸肯定是经常坐着不运动，现在连续动2天就不舒服，看来要继续坚持。

小葵

2018/4/17

今天突然变天了，下雨了，所以就在家里锻炼的，感觉在家里锻炼有点活动不开，这几天运动之后，晚上睡觉老是做梦，第二天早起起床感觉很困难，觉得很累。

小葵

今天大千老师来群里， 说运动要做全套，我才恍然大悟，我之前做运动，都是想到什么做什么，都是乱的，不成体系，觉得动作很简单，有空就做做。听老师详细说了之后，下班回家，对着视频，认认真真完完整整的把全套都做下来了，不过感觉自己只是在认真的做动作，很难达到放松自然的境界，我觉得在这方面要慢慢领悟。老师今天说梦多都是好事，这几天做梦很平凡，都是乱梦，而且梦里面感觉自己也不是很开心，很累。但是觉得这些都会慢慢变好的。这几天很明显的感受就是，腰特别酸，以前快来例假的时候腰就会特别酸，很不舒服，这几天运动完之后，腰和快来例假的时候一样酸，大腿根也很酸，希望会越来越好。

小葵

今天也按照教练说的，按照步骤，全部套做下来了，就是压腿压得不好，压不下去。做完运动后，唱了一会歌，发现现在唱歌可以把高音唱上去了，以前唱不了高音，上气不接下气的，唱得特别开心。

小葵

今天也是和昨天一样，把运动都做完了，今天感觉没有什么特别的，就是还是多梦，老是梦到跟人闹矛盾，发脾气，所以梦得很不舒服，坚持锻炼吧

小葵

今天和平常一样，都有好好的锻炼身体，感觉特别棒

小葵

今天周六，早上忍不住睡了一个懒觉，但是下午跑出去玩去了，现在一有空就出去玩，特别开心

小葵

周末在家懒了一天，想好好休息一下

小葵

今天中午吃完午饭后出去仙人走了一段时间，感觉这几天有点懈怠了，白天工作的时候不停的打哈欠，今天听了老师的讲的道德经特别喜欢

小葵

太喜欢老师讲的道德经了，每天晚上都听，觉得有有助于入眠呢。中午的时候去锻炼，看到路边停了很多单车，觉得很有意思，决定明天试试。

小葵

今天中午散步的时候，又遇到了膜拜单车了，以前小时候没有骑过自行车，所以不会骑，现在有机会特别想学自行车，所以中午决定学骑车，一开始学好难，车座很高，上车都不会