二期－上海－云烟过雨 健身日志

云烟过雨

2月15日   晴
今天正式开始健身，写日志的生活了，很庆幸有这么一个组织一起训练，因为我是一个三天打鱼 两天晒网的人，意志力不够，希望借助集体的力量获得进步，加油，一个月以后收获健康吧！

wanwandaren

云烟过雨 发表于 2017-4-25 15:50
高级班月总结——云烟过雨
       高级班马上就要结束了，怎么感觉这个月过得好平淡，就像是已经融入我生活 ...

一起变的美美的~棒棒哒！~

云烟过雨

高级班月总结——云烟过雨
       高级班马上就要结束了，怎么感觉这个月过得好平淡，就像是已经融入我生活的一部分，都有点意识不到自己的变化了。所以我很苦恼，高级班毕业要求交照片，我看了看镜子里的自己，还是一付憔悴的模样，很惭愧，都交不出像样的近照。一个月，一个月的时间还是太短了些吧，虽然自己感觉比以前更有力气了，牙齿的肿痛也发作得少了，脚后跟没有空痛现象了，但脸上仍然有沧桑的感觉，暗黄，有斑点，就像清风大夫诊室里师的诊断，肝郁气滞，经脉不通，这种经年累月形成的状况，是顽固的，必须要用更长的时间来磨掉。
       我回想起两年前，三年前，甚至大学时代的自己，脸庞饱满，青春而富有朝气，眼神明亮，多么怀念那个时代的自己，这种气血的衰落是以年计的，年复一年，不知不觉，在不经意间自己的精气神慢慢丢掉了。幸好遇见了德明大家庭，还有修复自己的机会。高级班的这一个月，有点惭愧的是劲头比初级班小了一些，有的时候生活的琐碎打乱了锻炼计划，沮丧，迷茫，困惑，幸好有老师的鼓励时时在耳边响起。新的锻炼内容如床上四件套相当考验身体的情况，疼得龇牙咧嘴的时候才知道自己经脉不通已经严重到什么程度了，不过总体而言每天还是基本坚持下来了，休息日锻炼的少些，也经常出去晒太阳，感觉活的更真实了，不再像温室中的花朵，总是隔着玻璃看世界。
      很忐忑地等待着进入生活会员群，我还不够好，还没有拼尽全力，还有许多的牵绊无法使上劲，心中半喜半忧，老师说三年小成，期待时间的力量让我蜕变吧。

云烟过雨

4月25日 阴
悄悄的，高级班马上就要结束啦，过得真快，都没怎么感觉到就要结束了，马上就要开始史记群的精彩听讲了，每天还是锻炼，上班下班，简单而充实，希望自己能进入生活会员，与同学们一起努力，一起进步。

云烟过雨

4月24日 晴
周一，又是一个大晴天，早上三走走了挺久，差不多一个小时，等走的差不多了想压压腿什么的竟然开始很困，大约早上十点半开始，很困很困，都只能坐着休息会，中午吃完饭午睡反而不困了，不知道什么原因。

云烟过雨

4月23日 晴
上午带宝宝玩耍，下午趁小家伙睡着去做了精油开背，虽然师说过按摩其实并不太好，也伤气血，但偶尔我还是想要去做，嘻嘻，还是比较放松的方式嘛，肩膀比锻炼前好些了，也不那么僵硬了，腰也好了很多，摁来摁去的竟然没太多感觉，按摩师说我的身体状况好了很多，看来以后不用来了，哈哈，这也算锻炼的成果吧。

云烟过雨

4月22日  晴
周末啦，又到了带娃的时间，只要小家伙醒着，我都是带他到小区的花园里玩耍，其实也是趁机会自己晒晒太阳，看看花木，老是觉得自己呆屋子里就像是温室中的植物，能看到外面的一切，却不能大口呼吸新鲜空气，不能感觉到春的气息，所以现在倍加珍惜在外面的时光，这样我才感觉自己真实地活着。

云烟过雨

4月21日  晴
一转眼已经周五了，每天的生活都是很有规律的重复，锻炼，看书，干活，吃饭睡觉，会觉得有点无聊，要是能像学生时代那样有寒暑假就好了，可以有一个比较长的属于自己的时间。

云烟过雨

4月20日  晴
继续每天的健身生活，现在走的时间变多了些，还是觉得自己不够放松，在走动中体会放松的感觉。

云烟过雨

4月19日  晴
每天都是大晴天哦，心情不错，中午照例在院子里晒太阳，听歌，吹吹风，很惬意，今天看了一本书，叫《明天也是小春日和》讲的是一对老夫妻退休以后的田园生活，英子女士讲述保持生活乐趣的秘诀，是把不同的事情穿插着做，不是一口气很辛苦地做完，这和师讲的把健身穿插在生活中做有异曲同工之妙吧，于是我也学了学，做一会动作，看一下手机，一会跑上楼，把手头工作和锻炼穿插着做，既不感觉枯燥又能很快做完事情，有充实之感，很不错，我每天都看看这本书，希望能学到书中老夫妇对生活的那种从容和悠闲，把生活过得更精致一些。

云烟过雨

4月18日  晴
昨天晚上婆婆比较早做完家务了，这样我就有充足的时间做床上四件套啦，从8点做到9点左右吧，箕坐，青蛙趴，还阳卧，跪式拉腹，每一个动作都细细体会，反复拉伸，虽然刚开始有点疼，慢慢就感觉舒展开来了，真的特别舒服，感觉紧绷的身体打开了一些，之前时间花的还是不够，没有今天这种舒畅的体验。

云烟过雨

wanwandaren 发表于 2017-4-17 18:26
放松~放松~记得放松哦~~

知道啦，一直在提醒自己

wanwandaren

云烟过雨 发表于 2017-4-17 16:06
4月17日 有雨  晴
又恢复规律的健身生活啦，今天一直在走动，拉伸，感觉又有点退步了，做完好一些。最近睡 ...

放松~放松~记得放松哦~~

云烟过雨

4月17日 有雨  晴
又恢复规律的健身生活啦，今天一直在走动，拉伸，感觉又有点退步了，做完好一些。最近睡眠还是有点不够，小家伙四点就醒了，然后哄了一个小时，好吧，都被弄得睡不着了，导致白天精神不足，很困乏，希望他赶快长大，和妈妈一起参加健身吧。

云烟过雨

4月16日  晴
今天带小朋友去学校玩，主要还是带他了，陪着他蹲起蹲下，在草地上打滚，晒太阳，太热了些，休息日只能陪他当锻炼了，也是挺累的，抱着他上下七楼，比扛包累多了，晚上困的都没做四件套，直接睡着了，太困了。