西南组一期2017年2月总结贴

叶紫琳

德明健身一期

组别：西南组

时间：2017年2月1日-2017年2月28日

人数：8人

人员：三十三、至真约定、叶紫琳、平常人、一乐、太阳花、开心、曦娃


请大家于2017年3月5日前，在各自的日记贴中跟帖，写好月总结，并将月总结再次粘贴汇集于此。

愿大家坚持锻炼，在老师的带领下个个活得生龙活虎，一世康健！

曦娃

不知道是因为暖冬还是身体没折腾养好了些，这个冬天有点暖，寒假没犯过感冒，鼻炎也不怎么犯了。
寒假其实过得挺平淡的，闲暇来时放着音乐摇摆拉伸，颈椎也能保持在不疼不硬的状态。
饮食很规律，胃口也很好，跟家里人出去吃饭基本也没怎么晕车了（但是坐车前吃太杂还是会晕）
家里忙，尝试做饭，味道挺好，爸妈都挺开心的，嘿嘿嘿
寒假过年没少吃，但体重从头到尾105斤没动摇，这点贼满意的

平常人

广西南宁-三十三 2017年2月总结

南宁的天气永远比正常慢一拍，2月很多地方开始回暖，我们才刚体验到冬天的寒冷。虽然如此，还是一改猫冬的状态，从室内走到了楼下。早上的六点，天还很黑，风也很冷。刚开始缩手缩脚，走了十来分钟才可以稍微暖和一些。刚开始的几天，自己真把自己给整感冒了，好几个早上都差点起不来了。不过进了教练群，每天听老师对新人的教导，也是在鞭策自己，教练要有个教练的样，这样才能更好的代领大家，不是吗？
熬过了开始最难的一个星期，后来天气三天两头渐渐暖了些起来，每天早上不用闹钟叫的那么辛苦了，自然醒。有时候一个人在楼下锻炼还是挺害怕的。不过看着旁边的路灯，看着某户人家窗口投出来微弱的光，心里也就坦然了许多。
现在每天的锻炼内容，除了初级班的基础内容，加了仙人颠仙人跑砸棍，虽然早上的量不多，不过周身运动起来，暖呼呼的感觉，有着说不出的轻松和爽快。
2月份参加了西南组第一次的线下活动，虽然只有我和组织和平常人三个人，但是我们因为老师，因为锻炼，初次见面也觉得亲切异常，或许这就是志同道合的原因吧。未来还有更多的线下活动。希望自己都能参加。
越来越习惯的，健身和我的吃饭睡觉一样了。继续加油！

平常人

广西南宁-三十三 2017年2月总结

南宁的天气永远比正常慢一拍，2月很多地方开始回暖，我们才刚体验到冬天的寒冷。虽然如此，还是一改猫冬的状态，从室内走到了楼下。早上的六点，天还很黑，风也很冷。刚开始缩手缩脚，走了十来分钟才可以稍微暖和一些。刚开始的几天，自己真把自己给整感冒了，好几个早上都差点起不来了。不过进了教练群，每天听老师对新人的教导，也是在鞭策自己，教练要有个教练的样，这样才能更好的代领大家，不是吗？
熬过了开始最难的一个星期，后来天气三天两头渐渐暖了些起来，每天早上不用闹钟叫的那么辛苦了，自然醒。有时候一个人在楼下锻炼还是挺害怕的。不过看着旁边的路灯，看着某户人家窗口投出来微弱的光，心里也就坦然了许多。
现在每天的锻炼内容，除了初级班的基础内容，加了仙人颠仙人跑砸棍，虽然早上的量不多，不过周身运动起来，暖呼呼的感觉，有着说不出的轻松和爽快。
2月份参加了西南组第一次的线下活动，虽然只有我和组织和平常人三个人，但是我们因为老师，因为锻炼，初次见面也觉得亲切异常，或许这就是志同道合的原因吧。未来还有更多的线下活动。希望自己都能参加。
越来越习惯的，健身和我的吃饭睡觉一样了。继续加油！

广西—南宁—乐

二月总结
春节前的懈怠和意外的摔伤影响了煅炼，好不容易找了根棍子，砸棍时又断了，只好又回到手中无棍心中有棍的状态。种种原因肯定落后同学一大截，春季考核，快班是进不了了。
不过福祸相依，部分项目无法做，反而更专心仙人走了。令我想不到的是，仙人走走开后，左手前臂出现发冷，发胀。之前左手没有异常，而且曾敲三焦经出痧，算是疏通过了。原来机智的大干老师早已看穿这一切，在48字真言中第一句便是——以走为基。一语中的，当下最适合的煅炼便是仙人走。
没进快班也不要紧，正好慢工出细活。比如立身中正，是我当务之急。所谓极高明而道中庸，立身中正不是照照镜子或文字上解释就可以了，要细细体会。就好象放松一样，是永无止境。其实立身中正就是放松，和虚灵顶颈，含胸拔背等文字一样，都讲同一样东西，只是身体不好时，是强求不了的，顺其自然，若见诸相非相，则见如来。

                    广西南宁～乐

太阳花

2月德明健身总结——广西桂林太阳花

        现在发现吾师叫我们写锻炼日记真挺好的，每月一次一年也才仅仅写12次而已，我每次写的时候就会突然惊醒时间过得好快啊，这不现在已经是2017年的惊蛰了，其实才小刚好的出完春节正月一个月，刷地一下到了惊蛰就意味着春天已经过完一半了呢！虽然早上的6点钟依旧黑漆漆的，但气温已经明显开始回升，我都看见有几个壮男开始赤膊跑步了，应该是长期坚持锻炼的人儿吧！
        去年12月紧张兮兮的年结过得浑浑噩噩地，寒风瑟瑟的年前1月自我安慰冬藏人之常情嘛于是慵慵懒懒地，也就说我是从春节才正儿八经地看着吾师发布的锻炼视频才开练的。仙人跑、四龙跑等这些腿上功夫做起来还蛮轻松的，相对而言我更有感觉的是耍棍子，尤其是砸棍和划船，确实有松肩通胸的效果，做完浑身舒畅心情愉悦，吾师用心了！我应该是中上焦堵得厉害的那类型了吧，嘿嘿，虽然有些动作自我感觉还没有做到很标准，投棍都还没有找到地方。
        关于快慢班的抉择，如果是真实状态不临时抱佛脚的话我应该是慢班的水准，第一是床上四件套是我的弱项，真不敢献丑了。尤其是看了小柯她们的，基座居然已经一字腿了我还在锐角状态苦苦挣扎腰也下不去，说明我的腿内筋和背大筋都硬板得厉害，青蛙趴和还阳卧大腿硬要贴到床板上的话那就不是自虐而是自残了。第二耍棍子项目练得还不到位，有些动作沉下心来认真琢磨琢磨应该会有更好的效果。
        当然这也与我浪费了两个月的锻炼时间有很大的关系，每个人的付出和获得总是成正比的，所以我还是选择了留在慢班把基础动作再练得扎实一些，不太想赶进度去拔苗助长，实力不到硬上器械强度会不会适得其反啊？二期的小朋友们马上也要进生活群了吧，希望吾师尽快组织二期的小朋友们进快班学习，我觉得只要再努力一个月我应该能够达到快班的水准，这样我就一定能够跟上了大家的节奏了，自己的一点小私心，哈哈。

云南-瑞丽-开心

西南组一期 2017.2月总结_云南一瑞丽_开心
2个月又过完了，在乡下老家天气太冷，须然睡懒觉，但每天随时随地都能健身，连炒菜都可以顛颠，吃饭也经常站着大口吃饭，随过年后继续锻炼身体，做了老师发的春季项目，4号开始睡不好，入睡快，但到半夜都会醒起来，就好入睡了，全身皮肤好痒，左右手和左边小腿特别痒。经过这个月加强健身，在群里老师，师兄，师姐的教导下，在这个月身体明显翻病，26号吃饭时肚子老是咕噜咕噜响，一下就没响，又到床上四件套又开始响了，做完没响了呵呵，这个月四件床上动作比上个月进步了一点
   这个月心情非常好，辞职在家全心健身，不管遇到什么不开心的事，现在都比之前想得不在乎，有时自己想着想着就能哈哈大笑，前几天老师说要考核了，心里好紧张，不管快班还是慢班，都不会响影健身的。

平常人

德明一期学员2017年2月总结           平常人        2017年3月2日      星期四     晴
     
        2017年2月感觉过得挺悠久，因为本月生活充实，做了好多有意义的事，而且身体进步也明显。现今慢慢回味享受其中的乐趣。
        本月初刚好是过年时候，初五回娘家拜年，进家门，心情特别爽，然后在院子的走廊边赫然站着一根上等练棍法器，俺两眼发亮了，它似乎也是在默默等待真正的主人归来认领。这是父亲之前用来做锄头柄的棍子，估计锄头坏了，留下棍子哪儿。虽然不没有符合师说的出去找，然后带皮，但真的很喜欢，之前当锄头用，磨得滑滑，手感特好，同时重量特别合适，不像新砍会减轻水分，重量下降。总之未经父亲同意毫不犹疑手下，当然也相信父亲绝对会给宝儿女儿，更何况是锻炼身体用呢。在娘家待十天，晚上有空就耍棍，其乐无穷。这是过年收到最好的礼物。现在想想都是良缘，如今回来上班，每天早晚锻炼必备法器，满满的爱和幸福在心口。
       本月上旬都是在娘家帮父母砍甘蔗，种甘蔗。从农活中脱离出来外面就业，再回去务农，才真正体会到“劳动最光荣”的口号。劳动是最朴实的锻炼方式，比起白领，蓝领似乎更易于人身体的健康强壮。也是经过老师的悉心教育，坚持锻炼，这次回去劳动感觉特别轻松，一整天干活，也没有肌肉酸痛感和疲劳感，往年回去下地后第二天都是酸痛爬不起床那种。一边务农，一边利用手上工具结合老师教的一些动作进行锻炼，这样生活真好。日出而作，日落而归，傍晚回来吃饭，家人围坐聊聊天，天黑就睡觉，美的享受！
       本月中旬参加了一次有意义踏青。我自从进入德明生活以来，就深深喜欢上这个“大家庭”，大家志同道合，热爱生活，关心健康，追求健康的生活，通过网络平台，在大千老师大家长关爱下在一起学习、进步。这次人生最好的“学校”。本月18日，抱着满满的幸福感和德明西南组的两名同学一起逛南宁市青秀山。虽然青秀山去过几次，但每次去都是好兴奋。本次是早早到达山上，第一次享受青秀山晨光美景，好迷人，好舒服，更何况是即将见面未成谋面的同仁，心情很激动。更开心的是看到两位同学都带有小德明人过来玩，一位5岁，一位3岁，哎哟。。。。多好的年龄。一整天的时间和两位小德明人学习跑，学习跳，学习对生活的热爱和发现美，发现新奇的事物，探索的去问知为什么，为什么会这样呢？童年真好，心是开的，什么都奇特，什么都美，开开心心，无忧无虑，没有烦恼，健康向上，这就是我们追求的目标。
      本月自己经历一次最彻底的心魔之战，很祝贺自己能勇敢的战胜心魔，活出自己本心。冥冥之中认识德明，认识大千老师，总有一种找到家的感觉。很想成为这个大家一份子，很想进步，需要更多的学习，只图那份安心。但过去成长中被妖魔缠得太深，心理顾虑太多，不能放开的追自己本心生活。本月有机会竞选德明教练，心理苦苦的挣扎，焦虑，徘徊，几次试验失败，冷静后，再最后时间勇敢克服自己走出来。很感激大千老师的仁慈，能给予学习的机会，踏入德明健身大事业中，往后好好锻炼，用心体会，让自己活出自我。
        本月正常上班后，生活基本稳定，不用跑来跑去太多，锻炼的时间比较充裕，进行锻炼的项目也比较丰富，再加上天气回暖，锻炼更加积极了。本月后一个星期，感觉自己身体更上一个台阶了。劈腿能下去能多，还有一个拳头就可以下去了，好欢心。不小心称体重，哎哟。。欢心得不得了，体重升到一百咯，发福咯，发福咯，下步追求脸色更红润就美啦美啦。

叶紫琳

        西南组一期 2月 叶紫琳总结帖                                                                                               

叶紫琳

  时间过的真快，转眼间跟着老师锻炼已经半年多了，在这半年里可谓收获满满，从当初的逼着自己锻炼到现在主动练习，每一天都有新的变化！新的惊喜！
      随时随地都可练习的项目提醒自己时时要锻炼。现在喜欢和我家宝贝在床上玩仰卧起坐，可以一口气做20个，这对于以前的我是想都不要想的！

不过要考核的青蛙趴和还阳卧对于我来说还是一大难题！
再接下来的时间里加油吧！