三期-上海-朵拉的健身日志

洗碗工朵拉

大家好，我是上海的朵拉~我现在每天都做一些初级健身项目，感觉便便好了许多。“跳远”这个项目让自己感觉回到了学生时代，尽管跳得蛮累的，但是人挺开心的。

枫树

洗碗工朵拉 发表于 2017-9-23 15:24
9.22 健身日志第三十三天

今天是初期毕业的日子，加入生活会员是铁定的，虽然我不太上QQ发言和爬楼，不过 ...

恭喜师姐毕业，加油

洗碗工朵拉

9.22 健身日志第三十三天

今天是初期毕业的日子，加入生活会员是铁定的，虽然我不太上QQ发言和爬楼，不过一直看QQ文件和群文件，已经受益很多了！感谢上海小组长的监督，写日记真的可以在一开始就很有督促作用，直到慢慢地将健身变成一种生活习惯。再次感谢大千老师，感谢德明健身，感谢小组长！

洗碗工朵拉

枫树 发表于 2017-9-23 12:04
加油，还有最后两天，就可以毕业了

9.21 健身日志第三十二天

晕晕，我还以为只用写31天。因为最近不太用电脑，用手机写日记不太方便。加入德明健身初级班以后，感觉每天不锻炼人就不爽，最起码也要仙人走半个小时以上吧~~

枫树

洗碗工朵拉 发表于 2017-9-22 06:10
9.20 健身日志第三十一天
最后一天的初期班日记，这一个月学习把健身当做生活的一部分，感觉人有活力了许 ...

加油，还有最后两天，就可以毕业了

洗碗工朵拉

洗碗工朵拉 发表于 2017-9-19 21:46
9.19 健身日志第三十天
今天五点起床健身，站桩四十分钟，胸口闷的情况改善了很多。

9.20 健身日志第三十一天
最后一天的初期班日记，这一个月学习把健身当做生活的一部分，感觉人有活力了许多，也不容易思想上钻牛角尖。逐渐开始早起，也开始觉察饮食运动情绪念头等对身体的影响。感恩德明健身！

洗碗工朵拉

洗碗工朵拉 发表于 2017-9-18 11:31
9.18 健身日志第二十九天
回到上海，不知不觉加入健身快一个月了。今天早上五点起床健身，六点觉得累了， ...

9.19 健身日志第三十天
今天五点起床健身，站桩四十分钟，胸口闷的情况改善了很多。

洗碗工朵拉

洗碗工朵拉 发表于 2017-9-18 11:19
9.17 健身日志第二十八天
仍然在北京上课，早起六点健身了两小时，最近感觉身体体力和精神状态都好很多吗 ...

9.18 健身日志第二十九天
回到上海，不知不觉加入健身快一个月了。今天早上五点起床健身，六点觉得累了，又睡了一会儿，然后上午又做了一些运动。

洗碗工朵拉

洗碗工朵拉 发表于 2017-9-16 22:38
9.16 健身日志第二十七天
今天在北京上课，早起六点健身了两小时，下午2小时，累并快乐着~

9.17 健身日志第二十八天
仍然在北京上课，早起六点健身了两小时，最近感觉身体体力和精神状态都好很多吗，情绪也比较平稳

洗碗工朵拉

洗碗工朵拉 发表于 2017-9-16 06:14
9.15 健身日志第二十六天
今天到了北京，做了一夜火车，中午健身了两小时。

9.16 健身日志第二十七天
今天在北京上课，早起六点健身了两小时，下午2小时，累并快乐着~

洗碗工朵拉

洗碗工朵拉 发表于 2017-9-14 13:12
9.14 健身日志第二十五天
可能因为例假，人有点累，今天仍然是仙人走。

9.15 健身日志第二十六天
今天到了北京，做了一夜火车，中午健身了两小时。

洗碗工朵拉

洗碗工朵拉 发表于 2017-9-14 13:11
9.13 健身日志第二十四天
可能因为连续两个晚上睡觉都太晚了，所以这次来例假腹部有点疼，中午喝了点热汤 ...

9.14 健身日志第二十五天
可能因为例假，人有点累，今天仍然是仙人走。

洗碗工朵拉

洗碗工朵拉 发表于 2017-9-14 13:08
9.12 健身日志第二十三天
上午去公园健身了两小时，晚上发现来例假，这个月很准时。

9.13 健身日志第二十四天
可能因为连续两个晚上睡觉都太晚了，所以这次来例假腹部有点疼，中午喝了点热汤感觉好多了。今天没有什么运动，只是仙人走。

洗碗工朵拉

9.12 健身日志第二十三天
上午去公园健身了两小时，晚上发现来例假，这个月很准时。

洗碗工朵拉

9.11 健身日志第二十二天
早上6点起神清气爽，不过要做早饭，压压腿倒是有的。送儿子上学以后去公园健身，就这样美好的一天开始了~~~~