三期-上海-朵拉的健身日志

洗碗工朵拉

大家好，我是上海的朵拉~我现在每天都做一些初级健身项目，感觉便便好了许多。“跳远”这个项目让自己感觉回到了学生时代，尽管跳得蛮累的，但是人挺开心的。

洗碗工朵拉

今天是8月22日。
昨天去公园做了所有的健身项目，并且快跑了800米。得出一个经验：以后把跑步放在最后一个项目，否则跑完步其他项目都做不动了。
今天除了跑步，其他项目都做过了，儿子也在旁边跟着我一起做蹲起。自从坚持健身10天以来，每天都有大便，这是最明显的变化。另外早上6点醒来也不觉得很困。
晚上的开学典礼很欢快，希望自己能够坚持一个月哦。

洗碗工朵拉

8.23 今天开始和儿子同学的几个家庭一起去嵊泗列岛游玩。我就利用一切零碎时间健身，比如吃饭结束大家聊天的时候，我就在边上四举三俯单脚跳等，还和小朋友们比立定跳远。
明天打算早起到海边跑步，好期待~

wanwandaren

洗碗工朵拉 发表于 2017-8-23 21:51
今天开始和儿子同学的几个家庭一起去嵊泗列岛游玩。我就利用一切零碎时间健身，比如吃饭结束大家聊天的时候 ...

好嗨皮啊！嵊泗好玩嗎？

洗碗工朵拉

wanwandaren 发表于 2017-8-24 10:48
好嗨皮啊！嵊泗好玩嗎？

海岛渔村，还在开发中。不过和朋友们一起聚聚，环境就不那么重要了。孩子们很喜欢去沙滩玩，那里的沙很细。

洗碗工朵拉

8.24 今天是健身日记第四篇。
早上7点多海岛就已经阳光普照了，有些晒，所以明早计划5点半就起床出门。今天听了晚上的仙人走讲课，感觉自己走得还是不够多，今后每天至少要走半小时以上吧。

枫树

洗碗工朵拉 发表于 2017-8-24 22:34
今天是健身日记第四篇。早上7点多海岛就已经阳光普照了，有些晒，所以明早计划5点半就起床出门。今天听了晚 ...

海岛、沙滩、健身、感觉好棒啊

洗碗工朵拉

枫树 发表于 2017-8-25 18:12
海岛、沙滩、健身、感觉好棒啊

嗯嗯，不过在海岛的马路上仙人走，好晒啊 ~ :-)

洗碗工朵拉

8.25 今天是健身日志第五天。早上六点多出门，仙人走逛海岛，找到了一个小公园健身了一个多小时。早晨很安静，公园里竟然空无一人，莺莺鸟语，心旷神怡。

洗碗工朵拉

洗碗工朵拉 发表于 2017-8-25 21:12
今天是健身日志第五天。早上六点多出门，仙人走逛海岛，找到了一个小公园健身了一个多小时。早晨很安静，公 ...

8.26今天是健身日志第六天。
回到上海，今天得上一天课。我利用午休, 上下课路上和晚上健身，以仙人走为主。

洗碗工朵拉

洗碗工朵拉 发表于 2017-8-26 22:06
今天是健身日志第六天。回到上海，今天得上一天课。我利用午休, 上下课路上和晚上健身，以仙人走为主。

8.27今天是健身日志第七天。
听了QQ群中的讲解，对仙人走的认识进一步加深，走路时会经常提醒自己。最近早上五点半就能醒，不过还是起不来，希望以后几天能醒了就起床健身。

洗碗工朵拉

8.28今天是健身日志第八天。今天莫名其妙地拉肚子了，不知道是不是在翻病。太晚了写不动日记了，明天早点写多记录点。

洗碗工朵拉

8.29 健身日志第九天。
今天因为事情太多了，没什么时间健身，但是坚持站着使用电脑，都快站了一天了。白天利用间歇时间做高抬腿、蹲起、三扩，晚上在家做二卧，运动完出了一身汗。最近感觉很会出汗，但也不算是虚汗，大概是身体在排寒湿吧。收到QQ群邮件关于“四举”的讲解，发现自己以前做得不放松，像做广播操似的，心气也是往上提的，以后可以改进啦。

洗碗工朵拉

8.30 今天是健身日志第十天。
今天仙人走了一个多小时，“四举”开始学习放松地去做。
和老公发生点争执，运动了以后郁闷消了一大半。

洗碗工朵拉

8.31健身日志第十一天。
今天还是谨记大千老师说的“动起来”，早上动了个小时，走了1个多小时。做“四举”的时候尽量提醒自己放松，不要刻意提气。
前几天白带莫名增多，不知道是不是也是在翻病。
感觉每天尽量让自己动起来，人就不会太多纠结，思虑也不会很多。