三期--上海--和风细雨 健身日志

和风细雨

已经开始健身。8/22日正式开始记日志

枫树

和风细雨 发表于 2017-9-23 13:21
9/22 初级班开课期的最后一天，下雨，室内健身。同时完成了总结报告。

恭喜毕业

和风细雨

9/22 初级班开课期的最后一天，下雨，室内健身。同时完成了总结报告。

枫树

和风细雨 发表于 2017-9-21 21:53
9/21 学期最后一天。几大类动作都已经很熟练了。期待毕业典礼，生活会员和高级课程。

日记是9月22日截止，还差一天，请补上

和风细雨

9/21 学期最后一天。几大类动作都已经很熟练了。期待毕业典礼，生活会员和高级课程。

和风细雨

9/20 用老师教的直胸方法来做仙人走，感觉夹脊位置老有个点顶着，但也没有感觉特别难受。

和风细雨

9/19 恢复正常锻炼

和风细雨

9/18 进入晚不睡早不醒的时差调整期，完全不在状态，只练了仙人走。

和风细雨

9/17 连轴转十几小时的飞机行程加视察因素，筋疲力尽。今天请假一天。

和风细雨

9/16 条件限制补作业。马上就能恢复正常作息和锻炼了，到时候就能正常写反馈不用补作业了。

和风细雨

9/15 条件限制补作业。还是走，大量的走。走得心情很舒畅，感觉不太累。

和风细雨

9/14 条件限制，补作业。每天走的时间超长，用仙人走的要领感觉胯部越来越活。

和风细雨

9/13 因为海外出差，上网有限制，以及网页回复有时间限制，所以在补交作业。由于条件限制，以走为主。其他项目做得少，跑跳由于之前伤膝盖还是不太方便。

和风细雨

9/12 又是暴走的一天。量大是因为在旅途中，用仙人走可以省力。

和风细雨

9/11 这几天的步行量非常大。用仙人走可以非常有效节省体力。越走越爽。